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体育
No.63840995
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No.63840995
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无标题
无名氏
2024-09-21(六)11:43:17
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161cm 50kg 每天30分钟,从不间断,目前10天左右
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无标题
无名氏
2024-09-21(六)11:48:58
ID:UIxv9rx
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18日。
今日跑了24分钟
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无名氏
2024-09-22(日)09:42:25
ID:UIxv9rx
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无名氏
2024-09-23(一)07:58:27
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14日,做了。
但是开始锻炼以来我都没有手冲,已经淫欲难忍了,怎么办?不过今天压制下来了,不知道后面我怎么坚持。
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无标题
无名氏
2024-09-24(二)03:44:02
ID:UIxv9rx
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15,做了,但是不知道是不是伤到了右手,明天看看。色欲难忍,一定要坚持!
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无名氏
2024-09-25(三)07:06:39
ID:UIxv9rx
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戒冲15日,抱歉坚持不下去了,影响到生活学习了。先释放了再说。
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无名氏
2024-09-26(四)15:01:56
ID:UIxv9rx
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16日,首次请假,没有锻炼。没办法,但是明天会补上,我新买的鞋到了,可以跑步了
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无名氏
2024-09-27(五)21:28:53
ID:PVjrfaH
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161/50,你是卿卿吗( ゚ᯅ 。)
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无名氏
2024-09-27(五)21:33:26
ID:SYcbqwm
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No.63908085
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161/50…你应该多吃点
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无名氏
2024-09-28(六)01:28:02
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>>No.63908042
不是,我是男的
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无名氏
2024-09-28(六)01:29:47
ID:UIxv9rx
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16日做了,补上了昨日,24分钟跑,4.95千米
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无标题
无名氏
2024-09-28(六)14:12:15
ID:UIxv9rx
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周五第二次请假,睡眠太少了,我担心猝死。周六补回来
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无名氏
2024-09-30(一)05:44:46
ID:UIxv9rx
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昨日请假,今天完成。还有…3次,第一次20天计划就完成了。后面该继续哪个计划呢
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无名氏
2024-09-30(一)06:08:41
ID:IOCcNwg
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>>No.63909983
( ゚∀。)兄弟你好香
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无标题
无名氏
2024-09-30(一)18:09:45
ID:yLaxhkM
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No.63936033
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这个体重有点轻了呀
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无名氏
2024-10-01(二)20:08:08
ID:UIxv9rx
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No.63946799
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昨天19日,完成了。今天再打卡,就是20天了。
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无名氏
2024-10-02(三)09:56:31
ID:UIxv9rx
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No.63951650
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20日,完成了!keep给的那个20天计划完成了,但感觉体态好像没什么变化…体力倒是好了一些。下一个不知道该怎么练了,先休息2天,然后在keep上再找个计划跟着瞎练…在下一个计划完成时候再汇报身体照片吧。
另外我玩足球,小腿骨受伤了,轻微肿胀,但是走路甚至跑步也不影响。请问怎么恢复呢?
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无名氏
2024-10-02(三)10:50:29
ID:XmZss99
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No.63951984
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是不是有点轻啊,要不试着做做无氧增肌?有氧掉体重的
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无标题
无名氏
2024-10-02(三)10:51:12
ID:XmZss99
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No.63951991
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>>No.63951650
歇两天,顺便看看是不是跑姿和步频引起的
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无名氏
2024-10-02(三)11:10:50
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No.63952139
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>>No.63951991
好呢,我休息两天看看。
>>No.63951984
好,我也在网上找找,有没有什么适合我的计划,无氧的
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