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No.64071282 - 无标题 - 体育

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No.64071282
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-10-14(一)19:20:07 ID:hOAYSFv [举报] [订阅] [只看PO] No.64071282 [回应] 管理
小肥大战动感单车！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( 　　　;´д`　　)说谁肥人呢
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无标题 无名氏 2024-10-14(一)19:20:43 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64071286 管理
上周锻炼了4天，本周目标也是练四天。
今天是day1，现在上车
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无标题 无名氏 2024-10-14(一)19:53:55 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64071583 管理
结束！
肚子有点痛
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无标题 无名氏 2024-10-14(一)22:26:57 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64072922 管理
还是痛，应该是因为吃饭之后太快开始运动了
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)16:33:20 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64080111 管理
今天也要骑车，去换运动裤
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)17:55:29 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64080986 管理
运动好了，换衣服，一身汗
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)18:18:55 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64081268 管理
换好了，打游戏
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)11:46:52 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64099048 管理
今天一点要运动！
去穿袜子
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)16:38:45 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64101457 管理
穿袜子，如果运动完了还有力气的话我要洗头，或者烤泡芙。
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)17:50:09 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64102091 管理
运动了！
每天消耗三百大卡能瘦吗
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)17:50:40 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64102092 管理
每天都练是不是不太好，但是我这个运动强度似乎也不用担心这个？
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)17:51:00 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64102096 管理
一周练几次好呢
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)17:52:25 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64102112 管理
一周五天吧，再少应该不会瘦了，再多腿不舒服。
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无标题 无名氏 2024-10-19(六)12:38:41 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64119811 管理
今天也要练！
这周练得太少了，有两天都是随便骑骑，一百大卡就休息了。

唉，看书得知想减肥一天三百大卡不够，得五百。
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无标题 无名氏 2024-10-20(日)17:11:08 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64133090 管理
今天三百大卡。
腿好痛。
明天休息一天
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无标题 无名氏 2024-10-20(日)17:18:53 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64133146 管理
腿好疼，膝盖疼，怎么办啊
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无标题 无名氏 2024-10-22(二)19:45:19 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64157473 管理
运动了！
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无标题 无名氏 2024-10-22(二)19:54:35 ID:hBqOe5I [举报] No.64157555 管理
( ´◔ ‸◔`)膝盖疼还是要休息到恢复为止。疼的原因可能是座位太低，导致发力点集中在膝盖了。
另减肥虽然运动不可或缺，但是三分运动七分吃。最好能计算每天大概吃了多少热量。
|∀ﾟ甜食只吃一小块或许没事，但是甜食的恐怖在于只要还有就不可能只吃一小块。
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无标题 无名氏 2024-10-23(三)10:46:14 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64163431 管理
>>No.64157555
原来如此，那我再调高点
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无标题 无名氏 2024-10-23(三)11:12:08 ID:vfyMYqI [举报] No.64163696 管理
>>No.64163431
不单纯是座位问题，骑行踩踏最重要是要找到臀部肌肉为主导的伸髋发力。你如果骑车不会觉得屁股酸以及大腿后侧酸，而是大腿前侧酸为主，基本就是发力模式以伸膝为主了，肯定伤膝盖

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