今天跑了300m。
①按时吃药了，没吃益生菌（是别人送的保健品）
②因为昨晚吃辣的泡面，早上腹痛拉肚子了，腹胀程度和昨天差不多。
今天吃的乱七八糟的，营养不全面，不是辛辣刺激就是油炸。
不知道什么该吃什么不该吃，选择吃什么也好困难…
③昨晚熬到今早7点才睡的觉，睡到12点，下午又睡了2个小时。我今天回顾看病记录才注意到不能熬夜，但是我学的专业很忙，只能保证2点前睡觉（一般情况下）。
④牙不痛但是出血，36髓腔内长了息肉（大约10天前就长了）
⑤还是非常容易紧张焦虑，有时候怀疑腹胀腹泻是躯体化症状，因为这些症状在情绪焦虑时会明显加重。但是以前有吃过1个月奥沙西泮片和马来酸氟伏沙明片，除了犯困头晕之外，不见得有什么疗效。
医生说要改善饮食习惯、生活习惯并且调节自己的情绪。饮食和生活我都可以努力改变，在情绪方面真的无从下手，怎么才能不焦虑不紧张啊，一紧张就头晕目眩耳鸣腹痛，我双眼视力5.0，一紧张时感觉视野蒙了一层白灰，看不清晰。
