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体育
No.65530047
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No.65530047 - 无标题 - 体育
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No.65530047
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|д` )
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|∀` )
(つд⊂)
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
(＾o＾)ﾉ
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( ´∀`)
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( ´_ゝ`)
(*´д`)
(・ー・)
(・∀・)
(ゝ∀･)
(〃∀〃)
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ﾟ∀ﾟ)σ
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/( ◕‿‿◕ )\
ヾ(´ε`ヾ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノ
(σﾟдﾟ)σ
(σﾟ∀ﾟ)σ
|дﾟ )
┃電柱┃
ﾟ(つд`ﾟ)
ﾟÅﾟ )
⊂彡☆))д`)
⊂彡☆))д´)
⊂彡☆))∀`)
(´∀((☆ミつ
･ﾟ( ﾉヮ´ )
(ﾉ)`ω´(ヾ)
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( ˇωˇ)
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齐齐蛤尔
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高级骰子
正文
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水印
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2025-03-14(五)00:31:18
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上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！
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无标题
无名氏
2025-03-24(一)11:05:35
ID:7fLG95M
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无名氏
2025-03-25(二)06:20:04
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无名氏
2025-03-26(三)18:29:51
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无名氏
2025-03-27(四)11:02:58
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2025-03-27(四)11:18:10
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加油啊( ﾟ∀ﾟ)！我最近也在减肥 体重也在80kg左右！可以知道你的身高吗？| ω・´)
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无标题
无名氏
2025-03-27(四)11:26:00
ID:7fLG95M
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>>No.65662714
身高174(*ﾟ∇ﾟ)
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无名氏
2025-03-27(四)12:31:05
ID:2TfGD0s
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No.65663342
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好高！( д ) ﾟ ﾟ我也要加油了！
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无标题
无名氏
2025-03-27(四)18:28:36
ID:WoY1Zfn
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No.65666180
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做完臀腿以后，第二天没精神上班，精神很浮躁，我可能是训练过度了
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无名氏
2025-03-27(四)20:58:20
ID:7fLG95M
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一小时肩背
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无标题
无名氏
2025-03-27(四)23:11:02
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>>No.65666180
臀腿着实累人( ´_ゝ`)感觉训练过度的话，试试调整一下组数重量或者训练日期，避免过量伤身
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无标题
无名氏
2025-03-28(五)08:18:40
ID:7fLG95M
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无名氏
2025-03-28(五)19:11:29
ID:7fLG95M
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No.65675578
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一小时臀腿
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无名氏
2025-03-29(六)07:09:47
ID:7fLG95M
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无名氏
2025-03-29(六)21:40:35
ID:7fLG95M
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No.65685007
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一小时腰腹
腰腹毫无力量可言( ´ー`)多数代偿加退阶动作。此项训练暂停。计划先练一练死虫式和其他最基础的腰腹激活动作。适应后再跟练腰腹类训练
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无名氏
2025-03-29(六)22:49:19
ID:7fLG95M
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No.65685729
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思索半天，决定小吃一点烧烤当放纵，重新规划一下训练，最近有点急躁了( ´_ゝ`)
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无名氏
2025-03-30(日)09:32:46
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No.65688304
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无名氏
2025-03-30(日)22:09:29
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No.65693485
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休息日，虽然昨天训练状态一般，但腰腹和臀腿还是有些酸爽(`ε´ )
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