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体育
No.65586992
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(｡◕∀◕｡)
/( ◕‿‿◕ )\
ヾ(´ε`ヾ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノ
(σﾟдﾟ)σ
(σﾟ∀ﾟ)σ
|дﾟ )
┃電柱┃
ﾟ(つд`ﾟ)
ﾟÅﾟ )
⊂彡☆))д`)
⊂彡☆))д´)
⊂彡☆))∀`)
(´∀((☆ミつ
･ﾟ( ﾉヮ´ )
(ﾉ)`ω´(ヾ)
ᕕ( ᐛ )ᕗ
( ˇωˇ)
( ｣ﾟДﾟ)｣＜
( ›´ω`‹ )
(;´ヮ`)7
(`ゥ´ )
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( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ
σ( ᑒ )
齐齐蛤尔
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高级骰子
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死宅只有一个四年一次
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2025-03-19(三)21:26:00
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2025-03-25(二)00:35:44
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今天涨了0.3
看来还是吃的太多了(´ﾟДﾟ`)
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无名氏
2025-03-25(二)10:03:16
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饼干栗子鸡蛋
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2025-03-25(二)10:24:03
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早上有时间可以试试 苹果煮小米粥(黄米那种)
晚上可以吃吃燕麦代替别的碳水( ﾟ 3ﾟ)油盐少吃但是不是没有哦
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2025-03-25(二)21:37:56
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燕麦已经买了，早上实在没时间煮粥( ﾟ∀。)
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无名氏
2025-03-25(二)21:38:34
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晚餐，两个鸡蛋
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2025-03-25(二)21:39:08
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运动量 晚餐是两个白煮蛋
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2025-03-25(二)21:51:35
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明天的早餐
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2025-03-26(三)19:44:55
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中午没发出去
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2025-03-26(三)23:05:02
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无名氏
2025-03-26(三)23:07:09
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睡前称重
今天掉了好多体重
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无名氏
2025-03-27(四)12:28:37
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无名氏
2025-03-27(四)18:34:17
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晚餐
四点吃了六颗夏威夷果，汉语一碗燕麦
忘记拍照了( ﾟ∀。)
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无名氏
2025-03-27(四)20:42:28
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>>No.65592347
冰菜
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无名氏
2025-03-28(五)22:31:57
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今天统共吃了一片面包，一杯牛奶，两小碗燕麦
然后试图改变训练计划，改做波比跳
失败了(・∀・)做了八组每组八个，练完全身上下只有斜方肌疼
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无名氏
2025-03-28(五)22:34:54
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我打算加大训练强度
每晚跑五个两公里，每个两公里后做三组波比跳，可行吗？
因为我做完波比跳下肢完全没有感觉( ﾟ∀。)
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无名氏
2025-03-29(六)21:55:28
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No.65685171
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只做了四套(・∀・)
饮食比前一天少了一小碗燕麦，多了一份鸡肉
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