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[只看PO]No.56466430 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-03-27(一)23:32:21 ID:amGHqdr [举报] [订阅] [返回主串] No.56466430 [回应] 管理
“减肥真正的最大意义，是为了自己的身体”
小肥的减肥经验与自律串，来！
会在这里分享一些小肥的减肥经验
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无标题 无名氏 2024-03-13(三)02:33:09 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61604726 管理
>>No.61594599
这是当然(｀･ω･)，不过对身体各方面肌肉的锻炼会更全面，主要想纠正一下体态
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)00:01:26 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61774277 管理
突击检查，各位肥哥减肥进度都如何了？
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)23:18:42 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61788285 管理
不得不说健身环再促进运动动力这块真的强，每天不推几关总觉得自己亏了( ﾟ∀。)7
推完一寻思衣服也换了，下去拉个五公里再上来吧。
如此往复几天了，这也在老任的算计之中吗
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无标题 无名氏 2024-03-31(日)23:13:18 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61867161 管理
>>No.61849558
力量训练确实是减脂的最后一步(｀･ω･)
肥哥减到这个程度已经很不错啦
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)17:09:00 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61875587 管理
>>No.61868111
这个要结合自己体重增减的，我体重吃这个是够的
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)10:40:39 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61883955 管理
>>No.61883828
牛奶每天可以喝到500克左右，也就是两个250ml的利乐装全脂
老实讲这就已经三百了，觉得吃不饱/吃不满就再加点呗
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)10:41:31 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61883965 管理
我力量训练后会加练后餐，食谱一定根据自己情况调整
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无标题 无名氏 2024-04-05(五)00:32:23 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61915909 管理
>>No.61891194
是，也不完全是
我看肥哥你不是完全靠节食减肥，可以适当提高饮食摄入，不要压基代那个线，两三百卡的热量缺口配合运动是最适宜的
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无标题 无名氏 2024-04-05(五)00:33:07 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.61915915 管理
>>No.61915853
(*ﾟ∇ﾟ)b 在理，我理解上也差不多是这样，我也不是什么专业人员，再强调一次本串所有言论仅供参考
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)16:27:11 ID:amGHqdr (PO主) [举报] No.62955776 管理
嗨嗨嗨，大夏天了，正是肥肥们减重的好日子|∀ﾟ

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