( ﾟᯅ 。)太久不吃全麦面包入口有点yue了

>>No.60507299
倒是没有，但是必须承认减肥确实会加重身体部分机能的负担……|-` )
肥哥每天喝水一定要喝足呀

新的一天ᕕ( ᐛ )ᕗ
与同样难吃的全麦面包( ﾟᯅ 。)

熬夜也得少熬

>>No.60529305
一米八70kg bmi应该已经算正常了吧(｀･ω･)，身体健康最重要啦

>>No.60529078
如果是卿卿的这种情况，由于po我不是专业医师，只是结合自身经验给一些泛泛而谈的意见，所以很难做意见(;´Д`)
唯一能说的就是可以先恢复正常饮食（当然零食饮料还是适当忌嘴），每天适量动一动，先暂且不上秤调节一下心态和基代，具体原因和后续计划如果有条件可以咨询一下相关人士
也请所有还在看这个串的朋友，不论是肥是卿，都不要觉得po的话就完全正确，如果你的身体实际状况并没有预想般的那么顺利，一定要尽早求助于专业人士

>>No.60530613
离目标很近啦，肥哥继续加油(=ﾟωﾟ)=

>>No.60532098
肉包分析一下也不过就是碳水加蛋白，适量就行

好冷( ´_ゝ`) 这种天吃速食是一种对灵魂的考验

>>No.60572636
(｀･ω･)bbbb

睡眠质量也挺重要，减肥可以一起把作息习惯调节

>>No.60591826
感觉还行( ﾟ∀。)

>>No.60595761
对的对的，卿卿一定不能乱来，肥肥也不可以，一定不要一下给身体上太大压力，要循序渐进

>>No.60596318
有基本运动量应该没什么问题，晚上可以少吃点（当然不能不吃）

>>No.60597228
在你确认今天吃的比较够的情况下还是有饥饿感那就是正常的，毕竟你实打实的在消耗

>>No.60655119
这个无妨，其实大部分是水分，真正增到身上的肥没那么严重的
吃大餐就不要有负担，该苦苦该甜甜就好了

坚果类都是增肥利器(;´Д`)

( `д´)最近重新恢复力量训练

再复活！
各种条件限制下，最终买了健身环