写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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[只看PO]No.61414652 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-02-27(二)08:47:26 ID:gZlPB5c [举报] [订阅] [返回主串] No.61414652 [回应] 管理
元宵节也过了，周末也过了，这年也算过完了，也该收心减肥了
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无标题 无名氏 2024-03-15(五)02:03:54 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61633037 管理
今日热量缺口：613大卡
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无标题 无名氏 2024-03-15(五)08:56:53 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61634234 管理
第18天
今日早餐：
雀巢原味咖啡2支 124大卡
包装的黑麦面包2袋 95克 217大卡
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)02:42:56 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61647089 管理
午餐：
南昌水煮（娃娃菜、莴笋、木耳、菠菜、煮蛋白、金针菇、海带结）配200克饭
411大卡
零食：
芝士棒饼干20.2克 97大卡
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)02:44:21 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61647100 管理
晚餐：
外出应酬
到好晚，且下雨，没法出去快走
今日热量缺口：无
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)15:29:19 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61652064 管理
第19天
今日早餐：
黑咖啡配旺仔牛奶（125ml） 89.5大卡
包装的黑麦面包2袋 95克 217大卡
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)15:32:02 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61652091 管理
午餐
今日早餐：
谷物全麦面包2袋 97.8克 223大卡
卤鸡胗25.6克 34大卡
卤蛋蛋白67.3克 50大卡
去皮卤鸡腿 112.5克 142大卡
瑞幸生椰拿铁（冰，不加糖）170大卡
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)15:32:48 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61652098 管理
>>No.61652091
复制的“今日早餐”忘记删了･ﾟ( ﾉヮ´ )
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)18:34:09 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61653973 管理
晚餐
谷物全麦面包 45.9克 105大卡
去皮卤鸡腿 146.5克 185大卡
草莓519.5克 166大卡
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)23:34:10 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61657654 管理
夜宵：
浅浅清茉（零卡糖）170大卡
瑞幸菠萝包56.6克 209大卡
今日热量缺口：503大卡
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无标题 无名氏 2024-03-17(日)19:17:37 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61667929 管理
第20天
午餐
谷物全麦面包94克 215大卡
卤牛腱91.9克 143大卡
卤鸡腿73.1克 93大卡
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无标题 无名氏 2024-03-17(日)19:18:28 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61667944 管理
下午茶：
瑞幸生椰拿铁（冰不加糖）170大卡
芝士棒饼干10.3克 49大卡
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无标题 无名氏 2024-03-17(日)19:20:49 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61667974 管理
晚餐
卤鸡腿62克 78大卡
卤鸡胗15.6克 21大卡
谷物全麦面包91.3克 209大卡
芝士棒饼干20克 96大卡
苹果217.1克 115大卡
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无标题 无名氏 2024-03-18(一)02:33:34 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61674106 管理
快走4.87公里，消耗323大卡
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无标题 无名氏 2024-03-18(一)02:35:36 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61674114 管理
夜宵
浅浅清茉（零卡糖）170大卡
卤牛腱19.4克 30大卡
今日热量缺口：720大卡
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无标题 无名氏 2024-03-18(一)11:30:38 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61677657 管理
第21天
早餐：
原味雀巢咖啡2支 124大卡
谷物全麦面包2包 217大卡
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无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:06:52 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61688342 管理
午餐
谷物全麦面包92.8克 212大卡
卤牛腱子100.6克 157大卡
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无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:09:27 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61688370 管理
晚餐
凤梨30克 15大卡
卤牛腱子72.6克 113大卡
春丝鸡蛋面98.1克 346大卡
白象多半香辣牛肉面料包15克 61大卡
拌海带25.9克 22大卡
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无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:10:16 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61688380 管理
爬楼梯35分钟，消耗344大卡
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无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:10:56 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61688389 管理
夜宵
浅浅清茉（零卡糖）170大卡
草莓252克 81大卡

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