写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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[只看PO]No.62881192 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-06-25(二)22:29:30 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] [返回主串] No.62881192 [回应] 管理
肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
…
无标题 无名氏 2024-08-13(二)22:11:39 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63443740 管理
吃席吃到八点 吨吨吨了好多饮料
蹬了三十分钟单车
水没送小小肥排出去
全从身上暴汗出去了
…
无标题 无名氏 2024-08-14(三)22:18:57 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63453836 管理
明天加班 今晚早点睡
哑铃弯举30 锤举30
俯卧登山30x2 梅森转体30x2 臀桥30
俯卧撑12x2 臂力棒12
深度15x3 千斤卷x5
Mermer拳直播间挂着蹬15分钟单车
蹬完车再来千斤卷x5榨干小臂
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)21:37:45 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63464426 管理
莫名心情低落
什么都不想干
游戏不想玩
直播小说不想看
举了两下哑铃蹬了两下车
怎么都提不起劲( ´ー`)
希望只是加班加的大姨夫来了
…
无标题 无名氏 2024-08-16(五)22:45:28 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63476435 管理
哑铃弯举30 锤举30
俯卧登山30x2
梅森转体30x2
臀桥30
俯卧撑12x2+10 马上就能做完三组了( `д´)
深蹲15x3
千斤卷5
看水姐打雀魂蹬车18分钟
有氧完五个千斤卷榨干小臂

周五清本 锻炼时间都晚到九点半了 做完十点半
休息休息洗洗睡又要十二点( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2024-08-17(六)21:45:52 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63487104 管理
湿度90 谨防中暑 摸了
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无标题 无名氏 2024-08-18(日)22:13:59 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63498971 管理
饭前测了一下72kg
吃完饭就变73kg了
人体 真奇妙啊( ﾟ∀。)
哑铃弯举30 锤举30
俯卧登山30x2 臀桥30 梅森转体30x2
俯卧撑12x2+10 一天没做俯卧撑立马就吃力了
深蹲15x3 臂力棒12x2+6
看hxd打dys蹬车20分钟

小肥初试蛋白粉 原来要用热水的吗
没沏开( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-08-19(一)21:19:40 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63510381 管理
等黑猴
没心情
摸了
…
无标题 无名氏 2024-08-20(二)22:31:08 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63520976 管理
无氧有氧老一套
看主包玩了一天黑猴
肥肥既没有时间去网吧
电脑也带不起来( ´д`)
累了 歇了
…
无标题 无名氏 2024-08-21(三)22:15:08 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63530325 管理
什么运动不耽误看主播打黑马喽呢？
只有动感单车了(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-08-22(四)20:55:10 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63539723 管理
昨晚看图哥打黑猴看到凌晨三点半
白天还上班 也没午休 撸了几下哑铃感觉太累了
怕猝死 歇了(*´д`)
…
无标题 无名氏 2024-08-23(五)22:43:03 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63550342 管理
周五清本耽误时间了( ´ー`)
天气也很闷 预防中暑
歇了
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无标题 无名氏 2024-08-24(六)21:48:11 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63558780 管理
今晚图图哥说七点死命令 结果鸽了
无氧一套
有氧摸了
…
无标题 无名氏 2024-08-26(一)00:04:57 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63570300 管理
昨天图图哥半夜搞偷袭 看直播到两点多实在顶不住 今天又熬夜 摸了
…
无标题 无名氏 2024-08-26(一)22:43:48 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63579541 管理
踩单车看图图哥直播
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无标题 无名氏 2024-08-27(二)21:21:57 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63589328 管理
看图图哥打完黑猴都凌晨四点了

随便撸了两组铁 怕猝死 早点休息( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-08-28(三)22:08:44 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63599076 管理
晚上有事 到家都八点半了
吃饭 洗澡 睡觉( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2024-08-29(四)21:22:21 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63608371 管理
减肥两个月了
体重只掉了七、八斤
但是肥肥的目标其实已经完成 洗澡的时候能看到小了 不过肚腩还是挺大的 还要接着练
该吃吃该喝喝体重是真的难减 不过也和肥肥锻炼的内容有关 因为主要是力量训练( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-08-30(五)22:56:59 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63618855 管理
周末清本坐牢
明天要早起
但是每天至少要半小时的运动(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-08-31(六)23:31:53 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.63627908 管理
忘打卡了 。总之无氧25分钟 有氧15分钟

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