写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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[只看PO]No.63122276 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)09:54:31 ID:vfyMYqI [举报] [订阅] [返回主串] No.63122276 [回应] 管理
开个0.1吨级大自重运动打卡串记录下
去年12月开始到今年3月从90公斤直飞99公斤，惊到我了
到5月回到93左右，然后一直下不来了( `д´)
难绷
下半年只能加把劲骑士了
…
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)09:56:00 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63122285 管理
day1
92.8kg
活动消耗1169卡
24公里通勤自行车
32公里公路车
…
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)10:09:49 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63122383 管理
再记一下上周的运动量作为基准吧
week0
通勤骑行 97公里
公路车骑行 121公里
室内抱石 4小时
室内难度攀 1小时
力量训练 1.5小时
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无标题 无名氏 2024-07-19(五)09:00:57 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63133596 管理
day2
活动总消耗 1107

通勤骑行 25km
室内抱石 2h
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无标题 无名氏 2024-07-20(六)17:46:44 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63148930 管理
day3
92.5kg
总消耗806大卡
通勤骑行 26km
重量训练 30min
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无标题 无名氏 2024-07-21(日)10:27:25 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63155412 管理
day4
92.5kg
总消耗1233大卡

公路车骑行50公里
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)12:06:07 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63167696 管理
day5 休息日
总活动消耗779大卡

公路车骑行 21km
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无标题 无名氏 2024-07-22(一)17:57:39 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63171690 管理
week1
通勤骑行 112km
公路车骑行 182km
室内抱石 4h
力量训练 2h
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无标题 无名氏 2024-07-23(二)13:17:39 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63181450 管理
day6
91.9kg
总活动消耗 1340大卡

通勤骑行25km
室内抱石 2h
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无标题 无名氏 2024-07-24(三)11:43:41 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63194383 管理
day7
总活动消耗 1870大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 33km
力量训练 1h
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无标题 无名氏 2024-07-25(四)14:26:13 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63208252 管理
day8
总活动消耗 1502大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 32km
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无标题 无名氏 2024-07-26(五)15:29:21 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63220645 管理
day9
92.8kg
总活动消耗 925大卡

通勤骑行25km
室内抱石 2h
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无标题 无名氏 2024-07-28(日)23:09:50 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63248605 管理
day10
总活动消耗 730大卡

力量训练 1h
骑行台 22km
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无标题 无名氏 2024-07-28(日)23:10:41 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63248615 管理
day11
总活动消耗 1110大卡

公路车骑行 20km
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无标题 无名氏 2024-07-29(一)08:56:50 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63251670 管理
day12
总活动消耗 1063大卡

公路车骑行 34km
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无标题 无名氏 2024-07-29(一)14:50:43 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63255221 管理
>>No.63248719
我们中年程序员是这样的( ﾟ∀。)

week2
又是体重没啥变化的一周( ´ー`)

通勤骑行 96km
公路车骑行 118km
骑行台骑行 22km
室内抱石 4h
力量训练 2h
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无标题 无名氏 2024-07-30(二)08:35:48 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63265101 管理
day13
92.4kg
总活动消耗 1088大卡

通勤骑行25km
室内抱石 2h

又过了两条v3，感觉岩壁角度上来了体重劣势好大啊
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无标题 无名氏 2024-07-31(三)09:02:24 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63278365 管理
day14
总活动消耗 1816大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 33km
力量训练 1h
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无标题 无名氏 2024-08-01(四)08:37:35 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63289138 管理
day15
92.2kg
总活动消耗 1010大卡

通勤骑行25km
室内抱石2h
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无标题 无名氏 2024-08-02(五)08:46:28 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63302206 管理
day16
92.8kg
总活动消耗 1662大卡

通勤骑行28km
公路车骑行 33km

体重稳中有稳，稳中向稳，稳中大稳，根本不见掉( ・_ゝ・)

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
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