写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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[只看PO]No.63122276 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-07-18(四)09:54:31 ID:vfyMYqI [举报] [订阅] [返回主串] No.63122276 [回应] 管理
开个0.1吨级大自重运动打卡串记录下
去年12月开始到今年3月从90公斤直飞99公斤，惊到我了
到5月回到93左右，然后一直下不来了( `д´)
难绷
下半年只能加把劲骑士了
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无标题 无名氏 2024-08-02(五)09:43:42 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63302550 管理
>>No.63302219
其实一斤以内也就是吃顿饭少拉点屎的浮动了，还算能接受，主要是长期没向下趋势

我饮食本来就没啥问题，不喝酒不吃甜食不喝含糖饮料，吃饭也是蛋白质为主碳水不多

感觉还是睡眠不够，狗屎的上班(・ー・)
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无标题 无名氏 2024-08-03(六)11:41:28 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63315789 管理
day17
总活动消耗 1182大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 21km
力量训练 1h

7月一共骑了1000公里，还不错
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无标题 无名氏 2024-08-03(六)13:45:32 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63316960 管理
>>No.63315843
最近其实体脂一直在掉，体重没掉( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-04(日)10:08:33 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63327540 管理
day18
91.9kg
总活动消耗 994大卡

公路车骑行 32km

我就说拉坨屎体重就下来了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-05(一)14:11:27 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63342973 管理
day19
总活动消耗 915大卡

公路车骑行 33km
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无标题 无名氏 2024-08-05(一)14:31:11 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63343192 管理
week3
通勤骑行 137km
公路车骑行 152km
室内抱石 4h
力量训练 2h

这周准备去新的岩馆探探了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-06(二)11:15:28 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63354416 管理
day20
总活动消耗 1221大卡

通勤骑行24km
公路车骑行 33km
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无标题 无名氏 2024-08-07(三)08:44:59 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63366375 管理
day21
92kg
总活动消耗 1551大卡

通勤骑行 27km
室内抱石 2.5h
力量训练 1h

背部肌肉的功能恢复好像多少有点效果了，昨天攀岩到最后都是背部控不住，上墙后整个背都在抖( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-08(四)08:46:14 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63379024 管理
day22
总活动消耗 1373大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 33km
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无标题 无名氏 2024-08-09(五)22:12:04 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63400922 管理
day23
总运动消耗 863大卡

通勤骑行 24km
室内抱石 2h
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无标题 无名氏 2024-08-11(日)01:12:18 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63413042 管理
day24
总活动消耗 1468大卡

公路车骑行 59km

接下来一周去旅游了，估计没啥机会锻炼了，希望体重增长不多( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-12(一)23:54:18 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63433303 管理
day25
总活动消耗 824大卡

室内抱石 1.5h

旅游途中顺便去当地攀岩馆玩了玩( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-19(一)09:07:53 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63502865 管理
day姑且算26
总活动消耗 954大卡

室内抱石 2h

旅游到了新城市又去了个新馆玩玩
感觉室内攀岩还挺好玩的，到哪玩都去打道馆x

这周回来啦，重新开始锻炼( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-20(二)08:44:57 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63514347 管理
day27
总活动消耗 1486大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 33km
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无标题 无名氏 2024-08-21(三)08:35:48 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63523590 管理
day28
总活动消耗 1050大卡

通勤骑行 35km

发点上周出去玩的吃的好了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-08-22(四)09:15:40 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63533398 管理
day28
总活动消耗 637大卡

通勤骑行 24km

晚上还想出门骑车结果暴雨，就继续猿神启动了( ﾟ∀。)
今天发一张上周喝的薏米粥
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无标题 无名氏 2024-08-22(四)12:36:26 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63535197 管理
>>No.63524442
攀岩确实很催长肌肉量(*ﾟ∀ﾟ*)
而且都还是功能性肌肉，和健身房的肌肥大不一样
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无标题 无名氏 2024-08-23(五)10:28:04 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63543873 管理
day29
总活动消耗 1253大卡

通勤骑行 25km
室内抱石 2h

又过了3条新v3( ﾟ∀。)

说到周四，那当然得吃欺骗餐了

350克狂暴菲力牛排鸿儒σ`∀´)
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无标题 无名氏 2024-08-25(日)17:09:16 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63566131 管理
day30
总活动消耗 1777大卡

通勤骑行 25km
公路车骑行 34km
力量训练 1h

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