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[只看PO]No.63456380 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-08-15(四)06:52:36 ID:MppPDo3 [举报] [订阅] [返回主串] No.63456380 [回应] 管理
体重350要肥死了
记录一下

两小时十五分钟极慢速有氧
20x2组哑铃

早餐忍不住暴食了( ・_ゝ・)
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
总之先R ⑨ [1,100]
…
无标题 无名氏 2024-08-16(五)10:37:38 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63468793 管理
( ´_ゝ`)前天搞得太狠，身体有点恢复不过来

今天恢复性训练一小时有氧，四十低强度俯卧撑

(　ﾟ 3ﾟ)
(つд⊂)虽然锻炼是锻炼，我可没有说要戒，day0
…
无标题 无名氏 2024-08-18(日)10:50:47 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63492095 管理
恢复得还不错，今天也是恢复性锻炼

一小时有氧，六十哑铃
…
无标题 无名氏 2024-08-20(二)10:59:18 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63515311 管理
极限有氧一小时二十分钟，感觉劲头还好，但是脚踝已经顶不住开始疼了

哑铃六十，没啥大感觉

(＾o＾)ﾉ感觉恢复性锻炼恢复得比较有限，该大休几天了
…
无标题 无名氏 2024-08-22(四)15:22:31 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63536523 管理
今天的成绩是—

(＾o＾)ﾉ零

虽然体内的能量在躁动，不运动一下觉得火气很大

但是身体状态确实没有感觉上的那么好

歇一个周期
…
无标题 无名氏 2024-08-22(四)15:23:17 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63536530 管理
( ・_ゝ・)仔细一看上次竟然是六天前了

就算是为了前列腺健康也该归零一下了

day0
…
无标题 无名氏 2024-08-24(六)16:28:26 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63555925 管理
( ´_っ`)修整了几天连心态都懒散了

振作起来比平常花了更多时间

一小时二十分钟有氧，哑铃六十
…
无标题 无名氏 2024-08-26(一)21:21:25 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63578675 管理
( ・_ゝ・)今天差点在与懒散的心魔斗争中败下阵来

⊂彡☆))д`)实际上就是败下阵来了

有氧三十分钟，无氧二组三十下
…
无标题 无名氏 2024-08-28(三)22:50:34 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63599622 管理
(　ﾟ 3ﾟ)今天本来还沉陷在不知道哪里来的闷烦热燥感中

结果稍微运动一下之后舒畅得不得了

有氧一小时一十分钟，无氧六十
…
无标题 无名氏 2024-08-29(四)22:23:49 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63608931 管理
(|||ﾟДﾟ)竟然那么久了

day0一下
…
无标题 无名氏 2024-08-30(五)21:48:42 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63618207 管理
( ´∀`)锻炼的状态恢复了，懒散倦怠感一扫而空

一小时有氧，八十哑铃
…
无标题 无名氏 2024-09-01(日)22:06:10 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63636492 管理
( ﾟ∀。)完蛋了完蛋了，生物钟要熬起来了

一个半小时有氧，八十无氧
…
无标题 无名氏 2024-09-03(二)22:42:03 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63657177 管理
(　ﾟ 3ﾟ)一小时一十分钟有氧，八十无氧

最近天气太热只能晚上练了
…
无标题 无名氏 2024-09-05(四)22:07:24 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63678881 管理
一个半小时有氧，一百无氧

( ´_ゝ`)试图控制饮食，但是总是会被食欲打败

不说了，该吃宵夜了(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-09-06(五)17:19:35 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63686285 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-09-07(六)21:21:33 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63698938 管理
･ﾟ( ﾉд`ﾟ)感觉上是着凉了，头疼肚子不舒服，暂歇一日
…
无标题 无名氏 2024-09-08(日)20:39:00 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63708884 管理
( ・_ゝ・)大腿内侧长了个水泡，走路都摩擦疼

等好了再来吧
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)22:40:30 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63721634 管理
(　ﾟ 3ﾟ)
(つд⊂)闲着也是闲着，day0
…
无标题 无名氏 2024-09-12(四)23:10:20 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63753466 管理
( ﾟ∀。)练了练了，差点忘记打卡

一小时有氧，五组无氧共一百

( ﾟ∀。)猪脚吨黄豆真好吃
…
无标题 无名氏 2024-09-12(四)23:28:16 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63753621 管理
( ・_ゝ・)哦，还有早上day0了一下

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