写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 公众号：【矛盾苇草】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

体育

名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-10-29(日)22:14:33 ID:YmdQlgb [举报] [订阅] No.59999848 [回应] 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-10-29(日)22:15:03 ID:YmdQlgb (PO主) [举报] No.59999865 管理
不知道能坚持多久（
…
无标题 无名氏 2023-10-29(日)22:16:21 ID:YmdQlgb (PO主) [举报] No.59999936 管理
好像快圣子了，试试
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-29(日)15:53:57 ID:zv74QbR [举报] [订阅] No.59995205 [回应] 管理
肥哥们有没有推荐的家用椭圆仪型号和牌子(・ω・)去医院检查已经是不得不减肥的程度了( ;´д`)
jp小狗玩泡泡！
无标题 无名氏 2023-08-24(四)23:04:40 ID:xv3YoJi [举报] [订阅] No.59250487 [回应] 管理
不行再喝下去脑子要坏了
戒酒串堂堂开启( `_っ´)坚持一个月就是胜利
回应有 91 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-10-23(一)18:06:12 ID:xv3YoJi (PO主) [举报] No.59934135 管理
补到day13
谁是冠军，我是冠军
…
无标题 无名氏 2023-10-24(二)06:28:03 ID:bxJAhn4 [举报] No.59938787 管理
（ノﾟ∀ﾟ)ノ加油啊冠军肥哥！坚持！
…
无标题 无名氏 2023-10-25(三)00:54:31 ID:xv3YoJi (PO主) [举报] No.59948248 管理
day14( `ー´)
…
无标题 无名氏 2023-10-25(三)00:54:53 ID:xv3YoJi (PO主) [举报] No.59948251 管理
>>No.59938787
谢谢肥哥|∀` )小肥会好好努力的
…
无标题 无名氏 2023-10-27(五)21:58:54 ID:xv3YoJi (PO主) [举报] No.59979029 管理
day1516
无标题 无名氏 2023-10-25(三)16:47:54 ID:AKo96z7 [举报] [订阅] No.59954206 [回应] 管理
问下，家用的动感单车有没有公认的比较好的，性价比最好也高一些，谢谢|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2023-10-25(三)18:08:08 ID:vfyMYqI [举报] No.59954965 管理
可以问问楼下打卡那个哥们？
顺便串里我说的姿势的几个点也可以注意下

>>No.59827424
…
无标题 无名氏 2023-10-25(三)18:12:04 ID:vfyMYqI [举报] No.59954990 管理
然后我虽然没骑过，但是顽鹿是专门做自行车用品的迈金的牌子，也许不错？
…
无标题 无名氏 2023-10-26(四)09:06:21 ID:AKo96z7 (PO主) [举报] No.59960918 管理
>>No.59954990
好贵啊( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-10-26(四)11:04:31 ID:vfyMYqI [举报] No.59961980 管理
>>No.59960918
那你在那个串说的骑行台方案不是更贵嘛( ﾟ∀。)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-08-21(一)23:29:31 ID:5VR0MWU [举报] [订阅] No.59206687 [回应] 管理
立下誓言，如果在国庆前没有跑够两百公里，就穿黑丝给大家看( `д´)
回应有 59 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)18:33:49 ID:5VR0MWU (PO主) [举报] No.59923433 管理
但工资还没有拿到
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)18:37:24 ID:hsgEzis [举报] No.59923458 管理
( ´ρ`)诚信小肥
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)18:44:23 ID:riXyHog [举报] No.59923533 管理
(〃∀〃)诚信肥哥
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)18:50:46 ID:TfvfZyv [举报] No.59923612 管理
诚信肥哥
记得坚持锻炼( `д´)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-25(三)21:16:57 ID:5VR0MWU (PO主) [举报] No.59956877 管理
跑步打卡
无标题 无名氏 2023-10-22(日)16:18:31 ID:FuS74vq [举报] [订阅] No.59922071 [回应] 管理
day0
戒冲！已经把假妇女丢垃圾桶里了！
回应有 8 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)23:21:26 ID:7F7kbbq [举报] No.59926729 管理
快进到：肥哥们，有没有什么假妇女推荐
…
无标题 无名氏 2023-10-23(一)07:01:07 ID:FuS74vq (PO主) [举报] No.59928541 管理
day1
早起！肥肥的精神是不可战胜的！
假妇女什么的，哒咩！
…
无标题 无名氏 2023-10-23(一)10:02:29 ID:FuS74vq (PO主) [举报] No.59929609 管理
有点想冲了，但只是悸动( `ー´)
…
无标题 无名氏 2023-10-24(二)07:35:04 ID:FuS74vq (PO主) [举报] No.59938907 管理
day2 ！
…
无标题 无名氏 2023-10-24(二)13:29:30 ID:FuS74vq (PO主) [举报] No.59941580 管理
好想冲好想冲好想冲( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2023-10-21(六)17:35:24 ID:coD1Ucu [举报] [订阅] No.59912037 [回应] 管理
day0
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)16:40:36 ID:wQkRfyc [举报] No.59922243 管理
>>No.59922080
这么快就忍不住了(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)17:17:15 ID:coD1Ucu (PO主) [举报] No.59922576 管理
>>No.59922243
( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2023-10-23(一)00:58:52 ID:iVgEFpc [举报] No.59927680 管理
day 0
…
无标题 无名氏 2023-10-23(一)13:23:54 ID:coD1Ucu (PO主) [举报] No.59931503 管理
day0
…
无标题 无名氏 2023-10-23(一)21:25:16 ID:jgSx5o3 [举报] No.59936120 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2023-10-23(一)18:52:06 ID:P7v90ca [举报] [订阅] No.59934596 [回应] 管理
减肥打卡w
肥肥我减肥去了，
emm……现在是190，打算减到140，希望可以坚持住吧
…
无标题 无名氏 2023-10-23(一)20:53:11 ID:P7v90ca (PO主) [举报] No.59935764 管理
emm……今晚跑了两圈，走了两圈，
肚子抽抽的w应该在过两周就好了吧
无标题 无名氏 2023-10-22(日)20:12:38 ID:SOp8SZs [举报] [订阅] No.59924426 [回应] 管理
肥哥们好，我在五年前出了点小事故导致左手尺桡骨两根都骨折了，康复后就一直没怎么锻炼上肢，最近开始练上肢的时候左臂明显力量跟不上右臂了，而且左前臂肌肉有些贫弱。我想问问各位我是要对左臂针对性训练还是接着两边一起练？
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)20:17:57 ID:SOp8SZs (PO主) [举报] No.59924498 管理
我现在连引体向上都做不了了( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)20:34:15 ID:DEVICU9 [举报] No.59924731 管理
这种问题是不是咨询专业的医师好一些
( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2023-10-21(六)21:44:21 ID:Ce4bf4o [举报] [订阅] No.59914686 [回应] 管理
day0
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)20:08:00 ID:Ce4bf4o (PO主) [举报] No.59924374 管理
day1
无标题 无名氏 2023-08-20(日)23:54:59 ID:PrFubJ0 [举报] [订阅] No.59193386 [回应] 管理
跟大家讲一点健身小常识吧(=ﾟωﾟ)=
说不定就解答了大家不了解的知识。

tip1，关于体重变化与测量：
减脂期间测体重最短也要一周一测，测的太频影响心态的，而且没什么意义。

短时间（指单位为个位数的天）的体重变化肯定是水分和消化道容物的影响（指正常减脂，不服药抽脂，极端饮食之类的），和脂肪肌肉的含量无关。
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-09-26(二)14:38:53 ID:PrFubJ0 (PO主) [举报] No.59650297 管理
( ﾟ∀。)忘了之前都讲过什么了，我整理一下晚上继续说
…
无标题 无名氏 2023-09-27(三)13:36:00 ID:cLrByoh [举报] No.59661256 管理
>>No.59650297

　σ　σ
σ(　´ρ`)σ[F5]
　σ　σ
…
无标题 无名氏 2023-10-21(六)16:56:01 ID:3Pj2YgJ [举报] No.59911628 管理
　σ　σ
σ(　´ρ`)σ[F5]
　σ　σ
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)10:00:59 ID:vfyMYqI [举报] No.59918612 管理
>>No.59270460
其实错误的肌肉发达•力量不对称一样可以算作是运动基础弱的一种
比方说倒蹬能做到快两三百公斤，但是几乎完全没激活膕绳肌臀大肌的，一定会出现负面的体态问题，长期还会有膝盖问题。股四头肌极度发达和臀肌失忆可以同时存在
同样还有胸肌极度发达前锯肌、菱形肌无力，也会出现肩部运动模式整个错误。
这些问题特别容易出现在一些高体脂但是本身肌肉量也不低的大体重人群中，因为长期的大体重很容易让用于代偿的肌肉发达起来( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)10:14:26 ID:vfyMYqI [举报] No.59918734 管理
>>No.59270460
关节活动度也是一个挺复杂的东西，比起被动的关节活动度，其实主动可控的活动度更加需要关注
按照运动康复的说法，大多数时候韧带肌肉其实都不需要也不该被动拉伸。紧绷其实更多时候只是结果，原因仍旧是运动模式有问题。肌肉力量不足和肌肉力量过度发达都可能造成同一块区域的紧绷，而错误的静态拉伸很可能会造成关节稳定度变差，或者体态不对称加剧。
类似瑜伽舞蹈，如果真的从小开始狂拉伸柔韧性超强的话，年纪大了锻炼少了用于控制主动关节活动的肌肉群弱化松弛，其实关节问题反而会更多( ´ー`)


说到底人体代偿的能力太强了，结果和原因有的时候肯定还离挺远……
无标题 无名氏 2023-10-21(六)07:54:14 ID:DKtMyVT [举报] [订阅] No.59907531 [回应] 管理
早起遛弯串，来！
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-21(六)07:58:13 ID:DKtMyVT (PO主) [举报] No.59907538 管理
Day1
以后每周三、四、六，以及周日打卡( `_っ´)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-22(日)08:00:26 ID:DKtMyVT (PO主) [举报] No.59917953 管理
Day2
无标题 无名氏 2023-10-09(一)01:14:50 ID:4pqE4Un [举报] [订阅] No.59789011 [回应] 管理
减肥打卡
目标总之先回160
规则:每天去健身房1h有氧+不碰含糖饮料，高热量甜品+不胡吃海塞 先来个一百天
欺骗餐可能有不过我不知道多久吃一次合适 有妞子大的可以讲讲(=ﾟωﾟ)=
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-11(三)12:36:28 ID:4pqE4Un (PO主) [举报] No.59810199 管理
4/100
因为同学生日所以没咋锻炼就走了 还吃了蛋糕
罪孽深重啊 这天不算
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-11(三)22:43:05 ID:4pqE4Un (PO主) [举报] No.59815126 管理
真正的4/100
骑行20公里
人有点麻了 屁股好疼 自行车太硌屁股了
…
无标题 无名氏 2023-10-16(一)19:46:32 ID:4pqE4Un (PO主) [举报] No.59862445 管理
补一下这两天的情况
哪天骑完车之后两天没动换 有点顶不住 下次骑短一点
然后第三天去踩了椭圆机 周末吃了个放纵餐牛腩煲(不容易，感觉好久没吃饱过了)
今天又是骑了自行车回家吃饭 来回也有一个小时了
计数就只计算运动的天数吧 6/100！
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-16(一)19:46:56 ID:4pqE4Un (PO主) [举报] No.59862449 管理
分享图片
…
无标题 无名氏 2023-10-22(日)01:27:13 ID:4pqE4Un (PO主) [举报] No.59916883 管理
感冒了 一周倒闭 下周感觉也要倒闭
饭反正也没多吃 先等等吧 我怕不小心搞大了
无标题 无名氏 2023-09-17(日)16:39:57 ID:Poxt5Nl [举报] [订阅] No.59545434 [回应] 管理
自律生活
回应有 16 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-10-08(日)10:03:35 ID:Poxt5Nl (PO主) [举报] No.59780530 管理
之前几天都是day0(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2023-10-09(一)18:01:54 ID:Poxt5Nl (PO主) [举报] No.59795012 管理
day0
最近有种主线任务是射j，支线任务才是生活的感觉
…
无标题 无名氏 2023-10-10(二)19:05:52 ID:Poxt5Nl (PO主) [举报] No.59802787 管理
day0
…
无标题 无名氏 2023-10-19(四)11:38:02 ID:Poxt5Nl (PO主) [举报] No.59888945 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-10-21(六)11:22:58 ID:Poxt5Nl (PO主) [举报] No.59908635 管理
day4
无标题 无名氏 2023-08-25(五)23:44:17 ID:LJv9Fby [举报] [订阅] No.59265912 [回应] 管理
(つд⊂)今天又射出了好大一泡，该修养一段时间了
那么今天是day0
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-08-28(一)23:31:16 ID:LJv9Fby (PO主) [举报] No.59306319 管理
day0( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-08-29(二)23:41:16 ID:LJv9Fby (PO主) [举报] No.59322122 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-09-02(六)00:16:04 ID:LJv9Fby (PO主) [举报] No.59362828 管理
day4(*ﾟ∇ﾟ)Y
…
无标题 无名氏 2023-10-20(五)23:53:57 ID:LJv9Fby (PO主) [举报] No.59906057 管理
总而言之，今天是day1
…
无标题 无名氏 2023-10-21(六)00:00:27 ID:vDrkf0F [举报] No.59906125 管理
day0
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-20(五)15:35:03 ID:cSFfvmo [举报] [订阅] No.59900796 [回应] 管理
是时候告解了
无标题 无名氏 2023-10-14(六)00:29:58 ID:yxCsJit [举报] [订阅] No.59834867 [回应] 管理
戒色串，开！
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-10-15(日)18:24:14 ID:yxCsJit (PO主) [举报] No.59851475 管理
day2
周末忙了两天，累瘫了(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-10-16(一)22:00:19 ID:yxCsJit (PO主) [举报] No.59863713 管理
day3！( `д´)
今天中午刷到小肚子串，差点day0，小肚子真的好色哦( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2023-10-18(三)11:47:37 ID:yxCsJit (PO主) [举报] No.59878244 管理
昨天day4，忘记发了(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-10-19(四)12:44:53 ID:yxCsJit (PO主) [举报] No.59889539 管理
day5！
…
无标题 无名氏 2023-10-19(四)13:22:38 ID:SX8VghO [举报] No.59889748 管理
支持支持(=ﾟωﾟ)=
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-03(二)16:51:30 ID:yIl304B [举报] [订阅] No.59731003 [回应] 管理
这么多戒冲的串(´ﾟДﾟ`)
肥肥最近开始健身了，想问下有没有便宜大碗的蛋白粉推荐，自己做了功课都推荐买熊猫，临期的能买吗？
jpjp/( ◕‿‿◕ )\
…
无标题 无名氏 2023-10-03(二)21:20:37 ID:iBMxjQx [举报] No.59733790 管理
我这两天刚喝了熊猫，买的是天猫国际60多块10包的体验装。可能是因为乳糖不耐受吧，中午喝完，下午一直到睡觉前都感觉肚子涨涨的。到睡前躺在床上更是肚子发热，结果凌晨两点多腹泻了，去了好几趟厕所一直到四点多才消停……(*´д`)
…
无标题 无名氏 2023-10-03(二)21:23:24 ID:iBMxjQx [举报] No.59733825 管理
>>No.59733790
抹茶味味道还是可以的，就是这窜得让人受不了。我打算买点分离乳清蛋白试试，太贵的进口货比如on不是太下得去手，打算买点信得过的国产货。
…
无标题 无名氏 2023-10-17(二)22:04:49 ID:yIl304B (PO主) [举报] No.59873981 管理
>>No.59733825
感谢，280买了熊猫临期的北海道牛奶味，先喝喝看(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2023-10-18(三)16:02:02 ID:jIOonPE [举报] No.59880694 管理
临期倒不是问题，熊猫的问题是现在的性价比不如从前了，本身质量就干不过其他大牌粉的情况下19年的时候熊猫能干到45元/磅（11磅装的熊猫粉劵后能到500块），在当时这个价格是很香的（当时国产叫的上名的也就康比特，价格在60元/磅上下，其他进口品牌如肌肉科技的乳清蛋白基本都在在100元/磅以上）
现在国产蛋白粉水平提升之后熊猫就失去性价比这个最大优点了，诺特兰德和紫光优健等大厂能做到搞活动时普通乳清蛋白粉40元/磅以下，代工版的肌肉科技和yamamoto也把原本100元/磅以上的产品打到了100元/磅以下，甚至80元/磅，现在选择熊猫不是很明智
无标题 无名氏 2023-10-14(六)09:55:33 ID:MQjKEQJ [举报] [订阅] No.59836662 [回应] 管理
做了一个小时空腹有氧，累的想鼠
…
无标题 无名氏 2023-10-14(六)10:16:08 ID:JAwvMZn [举报] No.59836764 管理
不会好好说话就滚出去
…
无标题 无名氏 2023-10-17(二)07:56:00 ID:MQjKEQJ (PO主) [举报] No.59866612 管理
>>No.59836764
？
…
无标题 无名氏 2023-10-17(二)07:56:42 ID:MQjKEQJ (PO主) [举报] No.59866616 管理
做了一个小时空腹有氧，累的想鼠
…
无标题 无名氏 2023-10-18(三)10:22:39 ID:AI9PSkA [举报] No.59877452 管理
鼠你妈，嘴长歪了就去治，一天到晚说个话含糊不清比他妈刚学说话的小孩还低能，真以为自己很萌很可爱很惹人喜欢？(｡◕∀◕｡)
…
无标题 无名氏 2023-10-18(三)10:34:11 ID:THvozTq [举报] No.59877552 管理
鼠你妈，嘴长歪了就去治，一天到晚说个话含糊不清比他妈刚学说话的小孩还低能，真以为自己很萌很可爱很惹人喜欢？(｡◕∀◕｡)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-10-14(六)16:15:39 ID:27jQKOI [举报] [订阅] No.59839353 [回应] 管理
( ・_ゝ・)想问下，骑动感单车的时候物理意义上的蛋疼正常吗？而且还不是一般的疼，骑的是KEEP的动感单车。

jp
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-10-16(一)19:36:36 ID:wpCSBdx [举报] No.59862352 管理
>>No.59839353
精索静脉曲张
…
无标题 无名氏 2023-10-17(二)08:31:12 ID:vfyMYqI [举报] No.59866801 管理
不正常
可以架相机观察一下自己骑行姿势有没有严重的骨盆前倾
背是否能够完全舒展，骨盆是否能保持稳定
…
无标题 无名氏 2023-10-17(二)09:31:22 ID:27jQKOI (PO主) [举报] No.59867176 管理
>>No.59866801
可能是我座位调节问题，这两天调整了一下，骑行过程中不会疼了，但是想问一下骑完之后下车，裆部的位置会有点疼，这没事吧。
…
无标题 无名氏 2023-10-17(二)10:29:23 ID:vfyMYqI [举报] No.59867692 管理
硬要说也不是很正常，实在不行上骑行裤看看有没有改善
…
无标题 无名氏 2023-10-17(二)18:23:50 ID:27jQKOI (PO主) [举报] No.59871865 管理
>>No.59867692
行，我一直是穿着短睡裤骑的，我去找找骑行裤看看

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：