无标题无名氏No.58994276

2023-08-07(一)23:39:00 ID: askXaZa (PO主)

曾经，遥远的曾经，我是有那么一点腹肌的，稍微是能摸到一点棱的，然后，结束几年的出差回到本身的工作驻地后，又正好遇上20年的疫情回不去上班，在家吃睡长了一个月，体重迅速涨了十几斤( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.58994367

2023-08-07(一)23:43:19 ID: askXaZa (PO主)

之后工作压力越来越大，加班越来越多，人越来越焦虑，开始喜欢喝奶茶吃油炸的东西，自然体重越发不受控地长了得有十几公斤( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.58994533

2023-08-07(一)23:53:25 ID: askXaZa (PO主)

去年底被新冠击倒后，终于意识到身体健康的重要性，今年从四月开始慢慢做恢复，主站正好秋哥也举办了move活动( ﾟ∀。)，这几个月减了快4公斤

无标题无名氏No.58994574

2023-08-07(一)23:55:51 ID: askXaZa (PO主)

由于是明显的腹部肥胖，腰围一度有85cm，所以目标还是健康饮食，减脂，重点练腹部

无标题无名氏No.58994596

2023-08-07(一)23:57:12 ID: askXaZa (PO主)

今天晚饭一个大肉包，一分清炒青菜，一个鸡蛋，加班到十点，练了一套糖原消耗，喝了一碗豆浆

无标题无名氏No.58997261

2023-08-08(二)08:48:18 ID: askXaZa (PO主)

早上三分之一个大列巴，一个鸡蛋，一杯奶，一个香蕉，昨天练猛了浑身疼( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.59008999

2023-08-08(二)23:57:11 ID: askXaZa (PO主)

跳跳舞力全开，明天继续

无标题无名氏No.59011817

2023-08-09(三)08:27:21 ID: vfyMYqI

有没有出现腰痛？

无标题无名氏No.59012577

2023-08-09(三)09:39:07 ID: askXaZa (PO主)

>>No.59011817
有一点，练的时候会注意动作规范尽量不让腰肌受损，但工作性质久坐加上加班加爆，我的老腰真的(;´Д`)