无标题无名氏No.63892604

2024-09-26(四)10:51:26 ID: 6Nduxu9 (PO主)

唉:-(，四肢瘦，肚子肥

无标题无名氏No.63905456

2024-09-27(五)16:39:29 ID: 6Nduxu9 (PO主)

波比跳 50个
坐姿收腿 5x15个
腿部拉伸 3x30秒
肩部拉伸 3x30秒
背部拉伸 2min

无标题无名氏No.63922189

2024-09-29(日)11:26:32 ID: 6Nduxu9 (PO主)

17分钟 20个波比跳 21个俯卧撑
95个坐姿收腿
左右腿拉伸 2x30
平板支撑 1min
背部拉伸2min

无标题无名氏No.63935728

2024-09-30(一)17:43:31 ID: 6Nduxu9 (PO主)

5x6个 俯卧撑
5x20个 坐姿收腿

无标题无名氏No.63945753

2024-10-01(二)17:57:33 ID: 6Nduxu9 (PO主)

42个俯卧撑
5x20个坐姿收腿

无标题无名氏No.63952510

2024-10-02(三)11:59:42 ID: 6Nduxu9 (PO主)

35个俯卧撑
100个坐姿收腿

无标题无名氏No.63962936

2024-10-03(四)13:35:14 ID: 6Nduxu9 (PO主)

6x10个俯卧撑
8x20个坐姿收腿
平板支撑1分钟
这次俯卧撑居然没出汗，但坐姿和平板支撑出汗了

无标题无名氏No.63972257

2024-10-04(五)13:36:20 ID: 6Nduxu9 (PO主)

6x10个俯卧撑
8x20个坐姿收腿
1分钟平板支撑

无标题无名氏No.63998192

2024-10-07(一)12:16:59 ID: 6Nduxu9 (PO主)

6x10个俯卧撑
5x25个坐姿收腿
慢慢的改变吧