无标题无名氏No.64688368

2024-12-14(六)02:15:39 ID: 3qOrdR5 (PO主)

顺便减肥了。从5月开始用了不到半年的时间减掉了40斤，从190斤到150斤，但是由于去做了个手术想着安慰一下自己吃点好的，结果在医院附近的万象城里大吃二喝成功的胖回来20斤( ・_ゝ・)
现在又减下10斤了！希望我早日把胖的那10斤也减掉，开始继续减肥吧( ´_ゝ`)距离我的目标体重130斤，还有30斤尚且需要努力

无标题无名氏No.64688377

2024-12-14(六)02:18:36 ID: dOfDTYz

加油喔，跑了两个多月了，减了差不多十六斤了，顺带一提跑步的姿势也很重要喔，最好把膝盖抬起来(＾o＾)ﾉ

无标题无名氏No.64701138

2024-12-15(日)14:16:06 ID: 3qOrdR5 (PO主)

这次没有进步( ´_ゝ`)
状态不大好，跑之前喝水有点多了（天杀的照烧鱼饭怎么那么咸），一跑起来水在胃里晃，肠胃不太舒服。
我的配速再慢下去就跟走没有区别了吧。。。

无标题无名氏No.64701223

2024-12-15(日)14:25:59 ID: 3qOrdR5 (PO主)

呕呕呕呕呕缓了一会儿还是想吐( ;´д`)
救命啊我再也不在运动前喝太多水了

无标题无名氏No.64722159

2024-12-17(二)13:55:44 ID: 3qOrdR5 (PO主)

两公里了！！！
跑完感觉魂儿跑丢了一半( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.64743520

2024-12-19(四)16:11:44 ID: 3qOrdR5 (PO主)

今天跑前没喝魔爪状态不佳
只有区区1600m( ´_ゝ`)下次加油吧

无标题无名氏No.64762917

2024-12-21(六)14:33:18 ID: 3qOrdR5 (PO主)

奇了怪了，怎么这两天状态这么不好？？

无标题无名氏No.64762943

2024-12-21(六)14:37:23 ID: 3qOrdR5 (PO主)

我好像懂了，之前有进步的时候无一例外都是跑前咔咔吃肉，煎牛肉涮牛肉寿喜烧牛肉，吃完嘎嘎有劲。这几天都吃的低卡减肥餐( ´ー`)跟之前减40斤时的标准一样，每天饮食1300卡以内。吃的时候心都累，吃完跑步可不就更累么。。
虽说如此但也不能再吃下去了！！

无标题无名氏No.64762974

2024-12-21(六)14:41:56 ID: ah0lQKo

加油(　ﾟ 3ﾟ)