无标题无名氏No.65688947

2025-03-30(日)12:03:19 ID: w1ZO9Nf (PO主)

DAY17
85.3
单车40min
35kg哑铃50
仰卧起坐100
俯卧撑50
昨天吃了放纵餐结果体重还掉了( ﾟ∀。)
看来是下一个四公斤减重的开始( `_っ´)

无标题无名氏No.65698371

2025-03-31(一)13:00:04 ID: w1ZO9Nf (PO主)

FAY18
85.2
游泳35min
单车30min
哑铃50
俯卧撑50
仰卧起坐50
有氧时间略微缩短的原因是增加了强度，提高配速了，进入下一个强度循环(ゝ∀･)

无标题无名氏No.65715017

2025-04-02(三)01:00:10 ID: w1ZO9Nf (PO主)

DAY19
85.3
单车40min
哑铃50
这两天沉迷工作，强度可能会有所下降，工作状态比较好。

无标题无名氏No.65717446

2025-04-02(三)11:40:48 ID: w1ZO9Nf (PO主)

DAY20
85.05
游泳40min
哑铃50
单车30min

最近较多时间投入到工作上，运动时间适当减少。
马上突破85了ﾟ ∀ﾟ)ノ

无标题无名氏No.65717461

2025-04-02(三)11:43:57 ID: edYUkfQ

>>No.65717446
加油呀！控制饮食很关键(｀･ω･)

无标题无名氏No.65725460

2025-04-03(四)00:16:28 ID: w1ZO9Nf (PO主)

>>No.65717461
能住在北方老家控制饮食，我超有毅力(ゝ∀･)

无标题无名氏No.65730195

2025-04-03(四)16:17:01 ID: w1ZO9Nf (PO主)

DAY21
85.00
清明节扫墓加去做了按摩放松，休息一天，今天也不工作了，玩玩无限机兵(〃∀〃)

无标题无名氏No.65741242

2025-04-04(五)23:25:21 ID: w1ZO9Nf (PO主)

DAY
85.0
单车40min
哑铃60
休息一天，报仇雪恨般的摸鱼(　ﾟ 3ﾟ)

无标题无名氏No.65749891

2025-04-06(日)00:39:01 ID: w1ZO9Nf (PO主)

DAY23
85.2
游泳40min
单车30min
哑铃60
开合跳100
出去吃饭有点多，饮食波动了，不急。(ゝ∀･)