讲甘多托膝咩,吔个包先

>>No.62598388
说话前言不搭后语了( ﾟ∀。)我的意思是，可以咋锻炼呢？看了一些说法，好多运动方式都容易诱发心脑血管疾病啥的。有什么比较适宜高血压的运动呢

>>No.62598424
慢跑，游泳，太极拳(´・ω・`)
不剧烈运动就行

>>No.62610503
跳绳可以不( ﾟ∀。)最近一直在跳绳，跳完血压也比较正常（130左右）

>>No.62616007
当然可以

开空调，经常缺水喝多少都感觉渴的那种是怎么回事

>>No.62631470
空调本来就会让室内干燥，所以有开了空调就放一盆水在房间里的习俗，也确实有效（没过几天那盆水就消失了）

老鼻塞患者了，最近感觉有点憋气( ﾟ∀。)
我是之前那个有高血压病史的肥，感觉有点害怕，去医院要看啥科吗( ´_ゝ`)呼吸科还是心血管

>>No.62723298
关键是用嘴呼吸也不起效，让我很慌( ﾟ∀。)

>>No.62723298
( ﾟ∀。）7
( ﾟ∀。）σ都去

大学生的三餐怎么做到健康？食堂里都是高糖高油和工业半成品

>>No.63672003
早起去校外的超市或者菜市场买点水果以及能生吃或者蒸/煮一下就能吃的蔬菜，还有馒头包子，有钱的话买点鲜牛奶。维生素碳水蛋白质就齐全了，我每天早饭午饭就这么解决的。

po可以讲讲有关如何护肤，美白的内容吗(｀･ω･)

>>No.63914896
早晚用保湿霜：皮肤最重要的作用是作为屏障，阻挡刺激物和过敏原进入我们的身体，同时锁住水分。保湿霜能帮我们锁住皮肤水分，预防或缓解发红、瘙痒，甚至可能感染等问题。

做好物理防晒+经常擦防晒霜：防晒衣不离身，伞不离手，选择广谱高倍数防晒，尽量每隔几个小时就补涂一次，可以有效预防光老化，比如晒斑、皱纹等问题。

使用类视黄醇：类视黄醇是目前皮肤医学界最安全有效的一种成分。按照强度不同可分为维A酸、视黄醇等产品，它们具有改善皮肤质地、抗衰老、减少色肤色均匀、淡化皱纹和缓解痤疮等作用。但要注意长期坚持使用，而且要从少量开始建立耐受之后，再逐渐加大浓度或用量。尤其是用维A酸前要先咨询医生建议，遵医嘱使用。

使用温和洗面奶：如果皮肤出油、出汗较多，可以选用优质的温和洗面奶，在洗干净脸的同时不会让你的皮肤拔干。

>>No.63942522
这四者做好了，美白的问题也就顺带解决了。

po有什么减轻膝盖疼的方法吗，肥现在240斤每天五小时有氧减肥。我的肌肉可以适应现在的强度，甚至还可以再加一点强度，但是我的膝盖很难受，现在运动时会戴上护膝，平常吃硫酸氨基葡萄糖胶囊，晚上还会敷有助于软组织恢复的膏药。但是只要强度一上来，膝盖就会痛，很苦恼。(;´Д`)

>>No.63942853
游泳减肥

>>No.63943003
谢谢po，我也考虑过这样，但是我实在是不好意思在公共泳池游泳，也没有钱去包一个泳池。( ´_ゝ`)

>>No.63943087
家庭充气泳池

好肥哥(つд⊂)我体检出高血糖，高胆固醇，高尿酸，肝损伤，请问改善作息可以改善这些问题吗

原本的作息大概是晚上2点睡早上10点起，保证睡眠时间但是会晚睡