( 　　　;´д`　　)说谁肥人呢

>>No.60897865
虽然高中生的作息表很艰难，但是健康是千金不换的。
po就在高中的时候因为熬夜，从究极大明星变成有吓死人的黑眼圈的熊猫了(;´Д`)

>>No.60897865
有这个原因，激素可能炸了

好po，讲讲减肥的事吧

我这半个月没有以前吃的零食多，早睡早起了，但胖了四斤。( ;`д´; )

>>No.60909660
减肥就是要管住嘴，迈开腿，减少高摄入，增加消耗，制造热量差

>增加消耗，要提高基础代谢率

有的人吃的忒多往那一躺啥事没有，有的人喝水都胖，这是因为基础代谢率不同

基础代谢率与肌肉直接相关，年龄越大/节食越多/锻炼越少
—— 肌肉损失越大，基础代谢越完蛋。

增加锻炼上，可以使用高强度间歇式训练法，力量训练，具体的可以找个健身视频

>减少高摄入，也是指减少超精制食物的摄入，超特么好吃的食物的摄入（如冰淇淋炸鸡），少吃多餐等等，不是刻意的节食。

前段日子配镜，医生说因为眼镜太久没换了，大脑已经适应了低视力状态了，眼镜就算度数给足也无法矫正回5.0（就是度数给足了我还是看不清5.0那一排）这个后天能救回来吗(;´Д`)现在刚配完眼镜我的矫正视力好像也只有4.9

大火都应该多跑步(　ﾟ 3ﾟ)

>>No.60915859
理论上能，现实中...你试试咯

教你我自用的远眺法吧。
晚上从近灯看到远灯再看向夜空直到你看到星星，一直死盯着星星。
每天晚上持续一小时，坚持一年，期间可以听歌或听书随便你，我的假性近视就这么救的。

>>No.60915859
平时的用眼习惯也要多加注意
不注意，就只能每天花一小时专门救眼了

大夫眼睛发炎了之后感觉视力下降了这是可以恢复的吗( ﾟᯅ 。)

>>No.60916606
大部分能恢复，但记得用药

>>No.60916606
大夫･ﾟ( ﾉヮ´ )

科普串到赛博医生

>>No.60376604
还有咖啡的味道需要加很多精糖或者别的啥掩盖下
这个才是不健康的部分

>>No.60927820
啊什么( ﾟ∀。)是气味导致的不健康吗？

>>No.60969340
因为会苦，但其实爱喝苦的人不服哦，于是会加糖和奶来掩盖苦味吧

>>No.60917672
･ﾟ( ﾉヮ´ )赛博医生

肥师了解轻断食吗，评价怎么样呢

>>No.60970808
对于正常人而言，偶尔一餐不吃是有利于健康的，甚至血清素水平升高变得愉悦以及不少好处。
但长期的轻断食方案仅建议BMI呈微胖或肥胖患者使用（可以搜BMI计算网站然后输入身高体重看看自己是否偏重），因为这类方案都减肌。

师

>>No.60797295
科普下性知识吧。

性和吃饭、睡觉一样，是人类与生俱来的自然的生理活动，因此，自慰是一个很正常的，释放性压抑的过程，适度自慰可以改善身体健康和心理健康，换言之，性解放好处很多。

太久不自慰反倒容易得前列腺疾病，性激素衰退导致自慰不爽，甚至...不举，富有魅力的性征衰退等坏处。

但自慰时要特别注意卫生和力度（力度过大过猛容易伤害海绵体，海绵体就是男生或女生勃起或阴蒂充血的部分，建议用速度代替力度，以降低海绵体受到的损伤）