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体育
No.62035930
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No.62035930
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无名氏
2024-04-15(一)09:41:54
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小肥的个人跑步打卡串来( ﾟ∀ﾟ)
Je veux la gloire à mes genoux
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无名氏
2024-04-20(六)17:14:46
ID:rzEWz3s
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回来了！又是操场单练
还是跑的很勉强，结束的时候眼前一阵发白，估计是低血糖。还好以防万一带了支胶中间吃掉了(;´Д`)
储存的胶正好吃没了，看来要适当减点量
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无名氏
2024-04-20(六)17:16:08
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买了双新鞋，飞腾pro，预计明天到，要是到了的话就试试脚感( ﾟ∀ﾟ)
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无名氏
2024-04-21(日)10:44:34
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上半马路边观赛，追星成功(｀･ω･)
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无名氏
2024-04-21(日)16:47:03
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每日10k（跑完这个又去拉了个800）
飞腾pro的脚感在500以内的区间不错，但是今天跟别人一起跑老要等人，所以还是有点不舒服
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无名氏
2024-04-21(日)16:47:31
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每日10k（跑完这个又去拉了个800）
飞腾pro的脚感在500以内的区间不错，但是今天跟别人一起跑老要等人，所以还是有点不舒服
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无名氏
2024-04-22(一)09:26:15
ID:rzEWz3s
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体测1000跑了309( ;´д`)没能破3
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无名氏
2024-04-22(一)23:29:47
ID:rzEWz3s
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五公里，今天晚饭吃少了有点没劲，怕低血糖晕( ›´ω`‹ )
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无名氏
2024-04-23(二)14:29:55
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今天亚索800，给自己上个强度课( `д´)
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无名氏
2024-04-23(二)16:35:37
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快跑死了( ﾟπ。)
亚索800，目标配速345-400，前三组组间还在400米恢复跑，第三组之后彻底顶不住了，后两组组间只能停下来休息两三分钟。所幸五组的目标配速都达到了！也算是达成了训练目标。
间歇前热身2k，间歇后放松2k，正好凑个10k整。最后的放松跑那才是真正的有氧，全程600以上遛弯₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
最后奖励自己一瓶佳得乐！蓝莓味香香σ( ᑒ )
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无名氏
2024-04-24(三)17:07:43
ID:rzEWz3s
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No.62151813
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是学校举办的万米比赛
虽然是校内绕圈，需要过好多次桥，天气又是大太阳，不过有人带着小小pb了一下很开心( ´∀`)
也可能是因为上次正经跑10k是去年了(つд⊂)水平多少提高了一点
最后还白嫖两瓶宝矿力（不是）
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无名氏
2024-04-25(四)08:50:12
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No.62159846
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>>No.62151813
说起来学校的补给点做的有点简陋，水和饮料混在一起，而且没有海绵。习惯性把水往头上浇，结果浇了饮料，跑完之后头发都打结了(`ヮ´ )
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无名氏
2024-04-25(四)21:29:48
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No.62167805
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又是操场黑练10k！
本来打算530逛完全程的，到6k的时候有个兄弟试图拉爆我，胜负欲一下子就上来了，于是顶着乳酸阈配速来了两三k，跑成了法特莱克(つд⊂)
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无名氏
2024-04-25(四)21:37:34
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No.62167914
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想做点力量训练，好多博主推荐的都看不过来，不知道肥哥们有无见解( ﾟ∀。)7
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无名氏
2024-04-26(五)06:09:35
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No.62171825
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今天是小肥的19岁生日(つд⊂)
本来想跑19k庆祝一下，结果这个时候就不行了(;´Д`)肚子好饿好饿，多吃几个花卷先
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无名氏
2024-04-26(五)06:10:37
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No.62171827
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晨跑好难顶的啊( ﾟᯅ 。)早上吃东西会反胃，不吃东西又饿的跑不动
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无名氏
2024-04-27(六)06:41:52
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No.62182146
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今天按xhs上讲的测了一下体脂率，按腰围的公式测出来4.9%( ﾟ∀。)∀。)∀。)
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无名氏
2024-04-27(六)21:24:17
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No.62189422
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反胃+脚踝剧痛ﾟ(つд`ﾟ)赶紧停了
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无名氏
2024-04-27(六)21:25:21
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No.62189429
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我怀疑这双鞋不适合场地(;´Д`)明天换回强风试试
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无名氏
2024-04-27(六)21:26:40
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No.62189446
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现在还感觉左脚脚背有点肿痛( ﾟπ。)好难受
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