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No.63456380 - 无标题 - 体育

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No.63456380
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-08-15(四)06:52:36 ID:MppPDo3 [举报] [订阅] [只看PO] No.63456380 [回应] 管理
体重350要肥死了
记录一下

两小时十五分钟极慢速有氧
20x2组哑铃

早餐忍不住暴食了( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)07:49:59 ID:eaKIDwk [举报] No.63456503 管理
(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)12:39:25 ID:9EiCiXk [举报] No.63458552 管理
改成撑肚的食物，各种粗粮，零食有那种米饼，也挺撑的。
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:12:24 ID:7lHok4H [举报] No.63459424 管理
这个数值感觉可以上药物了
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:14:31 ID:xEsHrOm [举报] No.63459445 管理
(´ﾟДﾟ`)350 肥哥去查过内分泌啥的吗
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:16:34 ID:NGluosa [举报] No.63459479 管理
(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:50:09 ID:k7xsjKB [举报] No.63459802 管理
po加油，本肥因高中3年压力太大爆增到205，现在已经跑步跑了一个半月的时间，已经暴力减了12斤了
…
无标题 无名氏 2024-08-16(五)10:37:38 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63468793 管理
( ´_ゝ`)前天搞得太狠，身体有点恢复不过来

今天恢复性训练一小时有氧，四十低强度俯卧撑

(　ﾟ 3ﾟ)
(つд⊂)虽然锻炼是锻炼，我可没有说要戒，day0
…
无标题 无名氏 2024-08-16(五)11:18:18 ID:x7n8oXy [举报] No.63469154 管理
现在可以先不搞这些有氧和无氧训练，你只需要先把饮食习惯改一下就会瘦好多，得先抗住饿，才有锻炼的必要，不然总是摄入大于消耗，是减不了体重的
…
无标题 无名氏 2024-08-18(日)10:50:47 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63492095 管理
恢复得还不错，今天也是恢复性锻炼

一小时有氧，六十哑铃
…
无标题 无名氏 2024-08-20(二)10:59:18 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63515311 管理
极限有氧一小时二十分钟，感觉劲头还好，但是脚踝已经顶不住开始疼了

哑铃六十，没啥大感觉

(＾o＾)ﾉ感觉恢复性锻炼恢复得比较有限，该大休几天了
…
无标题 无名氏 2024-08-22(四)15:22:31 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63536523 管理
今天的成绩是—

(＾o＾)ﾉ零

虽然体内的能量在躁动，不运动一下觉得火气很大

但是身体状态确实没有感觉上的那么好

歇一个周期
…
无标题 无名氏 2024-08-22(四)15:23:17 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63536530 管理
( ・_ゝ・)仔细一看上次竟然是六天前了

就算是为了前列腺健康也该归零一下了

day0
…
无标题 无名氏 2024-08-24(六)16:28:26 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63555925 管理
( ´_っ`)修整了几天连心态都懒散了

振作起来比平常花了更多时间

一小时二十分钟有氧，哑铃六十
…
无标题 无名氏 2024-08-26(一)21:21:25 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63578675 管理
( ・_ゝ・)今天差点在与懒散的心魔斗争中败下阵来

⊂彡☆))д`)实际上就是败下阵来了

有氧三十分钟，无氧二组三十下
…
无标题 无名氏 2024-08-27(二)20:33:17 ID:078iN6r [举报] No.63588832 管理
(*ﾟーﾟ)350啊。建议和家里人商量一下，拿个三五万去找个减肥基地吧。
自己减肥除非是超人意志力，很难成功的。
…
无标题 无名氏 2024-08-27(二)20:34:54 ID:078iN6r [举报] No.63588855 管理
>>No.63588832
我看了眼你这运动量，杯水车薪啊。

我最重的时候310，减肥基地是一天有氧4小时加我自己加练，现在4个月还有240斤。
…
无标题 无名氏 2024-08-27(二)23:31:01 ID:oGedpJi [举报] No.63590508 管理
减肥是持久战，要以年为单位，坚持，只要设定好计划，坚持就好了。但是po的超级大基数还是建议听听医生怎么说(*ﾟ∀ﾟ*)
…
无标题 无名氏 2024-08-28(三)10:51:48 ID:rrlc7yP [举报] No.63593361 管理
哈哈 不管住吃还想减肥
…
无标题 无名氏 2024-08-28(三)15:14:09 ID:vfyMYqI [举报] No.63595201 管理
这种体重基数如果不管住吃，想通过提高肌肉量提升代谢能力硬减的话……关节估计会先完蛋吧( ﾟ∀。)

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