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No.63456380 - 无标题 - 体育


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No.63456380
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根

无标题 无名氏 2024-08-15(四)06:52:36 ID:MppPDo3 [举报] [订阅] [只看PO] No.63456380 [回应] 管理
体重350要肥死了
记录一下

两小时十五分钟极慢速有氧
20x2组哑铃

早餐忍不住暴食了( ・_ゝ・)
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ゚∀。)看你闲成这个样子,要不还是先冲一发吧
无标题 无名氏 2024-08-15(四)07:49:59 ID:eaKIDwk [举报] No.63456503 管理
(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2024-08-15(四)12:39:25 ID:9EiCiXk [举报] No.63458552 管理
改成撑肚的食物,各种粗粮,零食有那种米饼,也挺撑的。
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:12:24 ID:7lHok4H [举报] No.63459424 管理
这个数值感觉可以上药物了
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:14:31 ID:xEsHrOm [举报] No.63459445 管理
(´゚Д゚`)350 肥哥去查过内分泌啥的吗
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:16:34 ID:NGluosa [举报] No.63459479 管理
(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2024-08-15(四)14:50:09 ID:k7xsjKB [举报] No.63459802 管理
po加油,本肥因高中3年压力太大爆增到205,现在已经跑步跑了一个半月的时间,已经暴力减了12斤了
无标题 无名氏 2024-08-16(五)10:37:38 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63468793 管理
( ´_ゝ`)前天搞得太狠,身体有点恢复不过来

今天恢复性训练一小时有氧,四十低强度俯卧撑

( ゚ 3゚)
(つд⊂)虽然锻炼是锻炼,我可没有说要戒,day0
无标题 无名氏 2024-08-16(五)11:18:18 ID:x7n8oXy [举报] No.63469154 管理
现在可以先不搞这些有氧和无氧训练,你只需要先把饮食习惯改一下就会瘦好多,得先抗住饿,才有锻炼的必要,不然总是摄入大于消耗,是减不了体重的
无标题 无名氏 2024-08-18(日)10:50:47 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63492095 管理
恢复得还不错,今天也是恢复性锻炼

一小时有氧,六十哑铃
无标题 无名氏 2024-08-20(二)10:59:18 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63515311 管理
极限有氧一小时二十分钟,感觉劲头还好,但是脚踝已经顶不住开始疼了

哑铃六十,没啥大感觉

(^o^)ノ感觉恢复性锻炼恢复得比较有限,该大休几天了
无标题 无名氏 2024-08-22(四)15:22:31 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63536523 管理
今天的成绩是—

(^o^)ノ零

虽然体内的能量在躁动,不运动一下觉得火气很大

但是身体状态确实没有感觉上的那么好

歇一个周期
无标题 无名氏 2024-08-22(四)15:23:17 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63536530 管理
( ・_ゝ・)仔细一看上次竟然是六天前了

就算是为了前列腺健康也该归零一下了

day0
无标题 无名氏 2024-08-24(六)16:28:26 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63555925 管理
( ´_っ`)修整了几天连心态都懒散了

振作起来比平常花了更多时间

一小时二十分钟有氧,哑铃六十
无标题 无名氏 2024-08-26(一)21:21:25 ID:MppPDo3 (PO主) [举报] No.63578675 管理
( ・_ゝ・)今天差点在与懒散的心魔斗争中败下阵来

⊂彡☆))д`)实际上就是败下阵来了

有氧三十分钟,无氧二组三十下
无标题 无名氏 2024-08-27(二)20:33:17 ID:078iN6r [举报] No.63588832 管理
(*゚ー゚)350啊。建议和家里人商量一下,拿个三五万去找个减肥基地吧。
自己减肥除非是超人意志力,很难成功的。
无标题 无名氏 2024-08-27(二)20:34:54 ID:078iN6r [举报] No.63588855 管理
>>No.63588832
我看了眼你这运动量,杯水车薪啊。

我最重的时候310,减肥基地是一天有氧4小时加我自己加练,现在4个月还有240斤。
无标题 无名氏 2024-08-27(二)23:31:01 ID:oGedpJi [举报] No.63590508 管理
减肥是持久战,要以年为单位,坚持,只要设定好计划,坚持就好了。但是po的超级大基数还是建议听听医生怎么说(*゚∀゚*)
无标题 无名氏 2024-08-28(三)10:51:48 ID:rrlc7yP [举报] No.63593361 管理
哈哈 不管住吃还想减肥
无标题 无名氏 2024-08-28(三)15:14:09 ID:vfyMYqI [举报] No.63595201 管理
这种体重基数如果不管住吃,想通过提高肌肉量提升代谢能力硬减的话……关节估计会先完蛋吧( ゚∀。)

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