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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-06-02(日)16:18:02 ID:JR1zp97 [举报] [订阅] No.62611925 [回应] 管理
内侧的肥肉 摇摇欲坠
外侧的肌肉 坚硬如铁
好恶心 我的腿( `д´)
无标题 无名氏 2024-06-01(六)21:50:26 ID:GIg86mr [举报] [订阅] No.62603271 [回应] 管理
不久前体检完才意识到已经把自己的体重吃到不健康的范畴了，身体小毛病挺多被医生嘱咐要减重( ;´д`)
目前体重64.05kg，BMI是25.02，总之目标是减到正常范畴，穿裤子不会磨大腿(つд⊂)
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-02(日)09:00:42 ID:GIg86mr (PO主) [举报] No.62607844 管理
今天早晨的饮食：咸奶茶一杯（卿是西北人每天都喝）妈妈摊的鸡蛋饼一张加一个白煮蛋，感觉吃得很饱了希望今天能忍住不吃零食(>д<)
…
无标题 无名氏 2024-06-02(日)09:11:21 ID:GIg86mr (PO主) [举报] No.62607904 管理
真的好喜欢喝牛奶，每天喝两盒感觉还是喝不够(›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2024-06-02(日)10:47:14 ID:GA7jWKy [举报] No.62608457 管理
>>No.62607844
早餐都吃到很饱非常不利于减肥吧。管不住嘴试试少食多餐？
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无标题 无名氏 2024-06-02(日)14:21:40 ID:GIg86mr (PO主) [举报] No.62610637 管理
>>No.62608457
之前早饭少吃晕倒了所以不敢少吃(;´Д`)而且工作比较忙少食多餐实行起来比较困难，只能尽量
…
无标题 无名氏 2024-06-02(日)14:26:37 ID:GIg86mr (PO主) [举报] No.62610679 管理
午饭是鸡肉炒土豆加米饭，老板买的西瓜分了一块，马上要离职去下家了还是舍不得公司的伙食，下周入职后感觉会比现在更忙( ´ー`)
无标题 无名氏 2024-06-01(六)13:41:37 ID:SfVIgsB [举报] [订阅] No.62597744 [回应] 管理
俺想问下，为什么健身分类里都是戒冲串啊(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-06-01(六)13:48:42 ID:D2TfyIL [举报] No.62597820 管理
因为健身消耗精力就能戒冲
无标题 无名氏 2024-05-22(三)17:00:26 ID:yHrUAWj [举报] [订阅] No.62481931 [回应] 管理
day0
回应有 1 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)10:44:23 ID:yHrUAWj (PO主) [举报] No.62547336 管理
day6
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无标题 无名氏 2024-05-30(四)15:07:22 ID:yHrUAWj (PO主) [举报] No.62575252 管理
day8
扛不住了
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)21:56:01 ID:yHrUAWj (PO主) [举报] No.62591356 管理
day10
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)21:59:58 ID:JUoZG3v [举报] No.62591388 管理
加油加油
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)22:01:44 ID:r3ERaGN [举报] No.62591422 管理
加油( `д´)
无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:03:18 ID:v7NhVTe [举报] [订阅] No.62558946 [回应] 管理
好嘞激情开一个减肥串
（以及想问问朱军有没有什么减肥小妙招）
本人目前160，66kg
因为八月初有一个对我非常重要的演出，为了满足自己的仪式感想穿漂亮的小礼服去观演，但是上大学两年胖了将近二十斤啊二十斤！小礼服好像有点，塞不下我了( ・_ゝ・)
所以现在是想在这两个月里瘦回到原来的水平，大概是55左右，想问问大家有什么好办法吗谢谢各位！
回应有 5 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:44:51 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62559269 管理
生理期的话好像一直没让我怎么操心过，之前高三的时候发癫半个月的午饭晚饭都是一罐八宝粥加半包饼干，后面半个月几乎没怎么吃晚饭他也该来的时候照样来，虽然日子不是很稳定吧( ´ー`)
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:48:33 ID:VpI44rN [举报] No.62559303 管理
现在夏天的话可以考虑去游泳，如果会游泳的话同时间消耗的热量会比跑步大，而且对膝盖的磨损更小 如果不会游泳泡澡的话可能就不清楚了 有些说法还是说泡澡会比跑步消耗热量大 但是有些不是(￣3￣)
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)11:25:15 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62560420 管理
刚才在隔壁串看到了一个基础代谢公式，算了一下我的数值是1347，但是不太懂这个公式算的是什么，是我一天正常生活可以消耗的卡路里值吗(;´ヮ`)7
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)11:29:26 ID:OzbFTDP [举报] No.62560468 管理
>>No.62560420
不是，基础代谢值是指你在静息状态（也就是不动，类似于睡觉）下消耗的能量，你身体每天至少要消耗掉那么多能量，如果有活动消耗的还要更多。
也就是说，如果你能保证你每天吃的东西的热量低于这个值，你就百分之百能减肥
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)20:04:05 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62590258 管理
喜报！一个星期下来瘦了两斤啦
上周日在家称的是67kg，今天回家量已经是65.5叻！
我要努力，就从今天晚上十点钟开始x
(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)22:36:43 ID:8FtALtK [举报] [订阅] No.62555317 [回应] 管理
深圳的天气说变就变，骑着骑着就下雨了，
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)22:43:08 ID:8FtALtK (PO主) [举报] No.62555395 管理
小米手环4的定位也不准确，我记得我骑过了深圳公路大桥的，不知道换设备能不能好一点
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)22:59:52 ID:8FtALtK (PO主) [举报] No.62555605 管理
>>No.62555395
原来今天的没同步( ﾟ∀。)看错了
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)23:08:12 ID:8FtALtK (PO主) [举报] No.62567995 管理
记录一下
无标题 无名氏 2024-05-26(日)02:27:50 ID:5ETxkru [举报] [订阅] No.62521197 [回应] 管理
开个自律串，拯救自己从锻炼身体开始
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-05-27(一)23:33:54 ID:5ETxkru (PO主) [举报] No.62543811 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-05-27(一)23:34:21 ID:5ETxkru (PO主) [举报] No.62543816 管理
做了俯卧撑100个
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)02:09:38 ID:5ETxkru (PO主) [举报] No.62557641 管理
day3
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)02:09:56 ID:5ETxkru (PO主) [举报] No.62557645 管理
俯卧撑，平板撑，腹肌训练
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)17:14:20 ID:5ETxkru (PO主) [举报] No.62563891 管理
day0
没忍住
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)08:43:45 ID:FFS9xdw [举报] [订阅] No.62341429 [回应] 管理
day 1
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)08:19:01 ID:FFS9xdw (PO主) [举报] No.62511616 管理
day 15
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)08:33:29 ID:FFS9xdw (PO主) [举报] No.62522243 管理
day 16
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无标题 无名氏 2024-05-27(一)08:18:13 ID:FFS9xdw (PO主) [举报] No.62533871 管理
day 17
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)10:30:55 ID:FFS9xdw (PO主) [举报] No.62547227 管理
day 18
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)13:13:21 ID:FFS9xdw (PO主) [举报] No.62561498 管理
day 19
无标题 无名氏 2024-05-27(一)17:51:42 ID:Kea2ndS [举报] [订阅] No.62539759 [回应] 管理
戒色、健身、学习三位一体
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)10:59:17 ID:Kea2ndS (PO主) [举报] No.62547460 管理
5.27
深蹲10+
俯卧撑30+
臂力棒30+
飞牌100+
跳绳100+
…
无标题 无名氏 2024-05-28(二)11:25:45 ID:19AwQ36 [举报] No.62547739 管理
肥....肥哥？(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)21:30:23 ID:Kea2ndS (PO主) [举报] No.62554522 管理
与室友同练一小时
…
无标题 无名氏 2024-05-28(二)21:31:30 ID:Kea2ndS (PO主) [举报] No.62554530 管理
5.28与室友同练一小时
无标题 无名氏 2024-05-28(二)16:30:58 ID:hEJ0Jqx [举报] [订阅] No.62551030 [回应] 管理
有无公路车赛事观赛串，没有这里就是了| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)16:32:56 ID:hEJ0Jqx (PO主) [举报] No.62551058 管理
环意刚刚结束就开始戒断了啊，期待周日的环多菲内( ´д`)春季摔车的车手们不知道状态恢复得如何了……
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)17:37:16 ID:vfyMYqI [举报] No.62551758 管理
串首没图不好找啊( ﾟ∀。)不如放个皮卡丘
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)19:09:48 ID:hEJ0Jqx (PO主) [举报] No.62553006 管理
>>No.62551758
你说得对，发串少了没经验( ﾟ∀。)
所以敬请订阅(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)19:12:22 ID:hEJ0Jqx (PO主) [举报] No.62553037 管理
补张波波的颁奖图吧，一直觉得这张啃无尽之杯莫名有既视感，后来明白了：农神吞噬其子( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)19:56:03 ID:vfyMYqI [举报] No.62553625 管理
>>No.62553037
直接起个新串码( ﾟ∀。)反正没几层
订阅太多了不太会一个个点进去看( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-02-27(二)20:43:18 ID:NalVUDo [举报] [订阅] No.61422085 [回应] 管理
戒充打卡，开始！
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无标题 无名氏 2024-05-23(四)20:50:11 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.62496483 管理
day4
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)18:46:12 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.62516457 管理
day6(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-05-26(日)11:32:25 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.62523474 管理
day7，好想充
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无标题 无名氏 2024-05-27(一)14:55:09 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.62537660 管理
day1( ;´д`)
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)17:31:23 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.62551694 管理
妈的好想充
无标题 无名氏 2024-05-26(日)15:28:53 ID:lNMvqim [举报] [订阅] No.62525642 [回应] 管理
对于一直反弹的体重受不鸟了
等我旅游完回来就减（

来记录一下
…
无标题 无名氏 2024-05-26(日)15:34:03 ID:lNMvqim (PO主) [举报] No.62525692 管理
这么说也有二百多斤了（沉思）
长的也矮矮的哦呵呵
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)15:35:20 ID:J1mkld1 [举报] No.62525709 管理
先恰个鸡盒吧σ`∀´)恰饱才有力气锻炼
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)20:30:50 ID:lNMvqim (PO主) [举报] No.62528825 管理
>>No.62525692
弄错了呃！是一百多斤
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)20:31:31 ID:lNMvqim (PO主) [举报] No.62528835 管理
>>No.62525709
不吃饱哪有力气~~~^_^
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无标题 无名氏 2024-05-21(二)08:22:11 ID:ah0lQKo [举报] [订阅] No.62465190 [回应] 管理
休息了两个月(　ﾟ 3ﾟ)该开始了
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无标题 无名氏 2024-05-23(四)06:54:42 ID:ah0lQKo (PO主) [举报] No.62488847 管理
忘了忘了(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)13:53:25 ID:ah0lQKo (PO主) [举报] No.62513913 管理
又忘了(`ゥ´ )
…
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)07:56:08 ID:ah0lQKo (PO主) [举报] No.62522113 管理
呼，爽
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无标题 无名氏 2024-05-13(一)21:24:14 ID:Hd7Lkam [举报] [订阅] No.62374558 [回应] 管理
183，体重大概220吧，因为重度脂肪肝和膝盖的问题等，必须要减肥。


因为没有什么进度感，所以大概很有拍照记录身体状况的必要，我会尽量截掉多余的部分的。

恶心图不放串首。
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无标题 无名氏 2024-05-18(六)18:55:13 ID:Hd7Lkam (PO主) [举报] No.62432991 管理
目测了一下，膝盖有很明显的错位，不知道我的腿到底是如何正常工作的。

好像是x型腿，想办法用特殊锻炼矫正一下吧
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无标题 无名氏 2024-05-18(六)18:58:29 ID:Hd7Lkam (PO主) [举报] No.62433040 管理
如图所示，受力分析的话，大腿大概会从小腿旁边穿插而过吧(╬ﾟдﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-05-18(六)18:59:37 ID:Hd7Lkam (PO主) [举报] No.62433067 管理
>>No.62427974
>>No.62428009
谢肥哥们建议(*ﾟ∀ﾟ*)我会记住的
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)19:13:11 ID:Hd7Lkam (PO主) [举报] No.62516718 管理
膝盖不舒服休息了一下子，结果不小心就休了一周(*ﾟーﾟ)
今天继续运动，一公里20度爬坡，高位下拉8个4组，划船6个2组

( `д´)只要膝盖不痛我就继续运动，必要给他减下来
…
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)19:30:10 ID:7HVMNni [举报] No.62516900 管理
俺也是大体重减下来的，建议少力量多有氧，不做力量最好，力量留着减肥到末期再做很关键，饮食就吃正常量就能瘦，千万别节食，长期注意最重要
无标题 无名氏 2024-05-20(一)16:45:24 ID:2zUunwW [举报] [订阅] No.62457454 [回应] 管理
身体孱弱的小肥室内健身打卡堂堂连载ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2024-05-21(二)17:34:26 ID:2zUunwW (PO主) [举报] No.62470191 管理
DAY2
今天体能感觉比昨天好了一些 原来运动的效果这么立竿见影吗 来精神了| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-05-22(三)16:52:03 ID:2zUunwW (PO主) [举报] No.62481801 管理
DAY3今天天气好冷 出来连打三个喷嚏(|||ﾟДﾟ)
昨天累到九点多就睡觉了，运动的好处大大滴有！ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)18:53:26 ID:2zUunwW (PO主) [举报] No.62516520 管理
DAY4忘记上传了( `_っ´)
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)18:54:29 ID:2zUunwW (PO主) [举报] No.62516537 管理
DAY5室外活动
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)18:58:51 ID:2zUunwW (PO主) [举报] No.62516583 管理
DAY6天气好冷风好大
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)16:25:11 ID:ZgNAEvX [举报] [订阅] No.62515044 [回应] 管理
(;´Д`)肥哥们可以推荐对肥肥舒服的跑鞋吗？
能平日走路不累脚不痛脚就更好了
120kg 170cm超级大肥肥|д` )
如果有女款的话就更好了，想买给肥妈当生日礼物|∀` )
jp
无标题 无名氏 2024-04-25(四)17:11:40 ID:NVcEcCP [举报] [订阅] No.62164873 [回应] 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-05-01(三)08:12:03 ID:NVcEcCP (PO主) [举报] No.62229235 管理
雨波真的好涩( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)14:34:15 ID:NVcEcCP (PO主) [举报] No.62252459 管理
中间day0了所以day1
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)09:55:01 ID:NVcEcCP (PO主) [举报] No.62304037 管理
有时候发现很多事情都是潜意识悄悄告诉自己可以去做这件事，之后就会狠狠地变成小头的奴隶……所以day0
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)11:37:20 ID:NVcEcCP (PO主) [举报] No.62502610 管理
呱！不能再如此堕落了！戒冲串，堂堂复活！
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无标题 无名氏 2024-05-25(六)06:21:08 ID:NVcEcCP (PO主) [举报] No.62511391 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)21:06:25 ID:BgcOVKM [举报] [订阅] No.62507718 [回应] 管理
肥哥们跑步穿什么袜子，我跑步穿钩子的袜子磨脚，好疼啊( ;´д`)
jp
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)21:12:19 ID:A2FxPE4 [举报] No.62507779 管理
>>No.62507753
淘宝找个店铺评分高的（4.8~5.0）就好
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)21:13:14 ID:BgcOVKM (PO主) [举报] No.62507783 管理
前几次跑也是，泡完脚上就起水泡，疼死了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)21:13:29 ID:BgcOVKM (PO主) [举报] No.62507785 管理
>>No.62507779
好的我找找
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)21:18:08 ID:BgcOVKM (PO主) [举报] No.62507830 管理
再发问，带运动手表把手腕带的凹进去了是通病吗
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)21:19:40 ID:BgcOVKM (PO主) [举报] No.62507850 管理
jp
无标题 无名氏 2024-05-24(五)15:05:58 ID:3a8XEsn [举报] [订阅] No.62504366 [回应] 管理
day 0 (つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)15:54:00 ID:espmhru [举报] No.62504787 管理
day 0 (つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)15:54:19 ID:52DMSSG [举报] No.62504792 管理
day 0 (つд⊂)
无标题 无名氏 2024-05-14(二)19:14:03 ID:6x5x0Xz [举报] [订阅] No.62385762 [回应] 管理
我要做存活最久的减肥打卡串
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无标题 无名氏 2024-05-23(四)00:00:33 ID:6x5x0Xz (PO主) [举报] No.62487037 管理
是的，我今天分两顿吃完了肯德基双人桶，没有勇气发
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无标题 无名氏 2024-05-23(四)08:48:27 ID:6x5x0Xz (PO主) [举报] No.62489343 管理
早饭
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无标题 无名氏 2024-05-23(四)15:48:23 ID:6x5x0Xz (PO主) [举报] No.62493393 管理
补午饭
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)11:44:21 ID:6x5x0Xz (PO主) [举报] No.62502662 管理
5.23晚饭像屎的味道
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无标题 无名氏 2024-05-24(五)12:15:48 ID:6x5x0Xz (PO主) [举报] No.62502937 管理
午饭

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