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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-11(六)22:46:57 ID:rDK0MPL [举报] [订阅] No.62350354 [回应] 管理
戒冲串
回应有 18 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-02(日)18:19:46 ID:rDK0MPL (PO主) [举报] No.62613374 管理
day12
…
无标题 无名氏 2024-06-02(日)18:20:14 ID:rDK0MPL (PO主) [举报] No.62613378 管理
今天还是昨天做了个梦差点交代了
…
无标题 无名氏 2024-06-03(一)00:16:29 ID:rDK0MPL (PO主) [举报] No.62617807 管理
>>No.60777011
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)01:41:00 ID:dx5X9jk [举报] No.62677708 管理
day18
…
无标题 无名氏 2024-06-09(日)16:43:02 ID:rDK0MPL (PO主) [举报] No.62693598 管理
day0
无标题 无名氏 2024-06-06(四)00:14:48 ID:aMeZwP0 [举报] [订阅] No.62653327 [回应] 管理
要跟同事住一起一个月......可能浮动，戒冲开始。

昨天晚上冲的，今天就算day1吧。
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)20:59:47 ID:aMeZwP0 (PO主) [举报] No.62685247 管理
辞职了，准备订机票回去
…
无标题 无名氏 2024-06-09(日)02:05:02 ID:aMeZwP0 (PO主) [举报] No.62688631 管理
day0，此串完结
…
无标题 无名氏 2024-06-09(日)11:12:17 ID:pYECbkb [举报] No.62690669 管理
( ﾟ∀。)7
…
无标题 无名氏 2024-06-09(日)15:24:28 ID:g4w04Uj [举报] No.62692891 管理
( ﾟ∀。)7
…
无标题 无名氏 2024-06-09(日)15:40:50 ID:LX1wPC2 [举报] No.62693028 管理
(　д ) ﾟ ﾟ这是我见过最离奇的dayo串
无标题 无名氏 2024-05-06(一)03:02:36 ID:r3ERaGN [举报] [订阅] No.62279917 [回应] 管理
戒冲加早睡，来！
明天绝对不会这么晚睡了( ´_っ`)
回应有 71 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-06-05(三)23:58:00 ID:r3ERaGN (PO主) [举报] No.62653095 管理
睡觉！最早的一集！day16
56422108[50000000,62000000]
…
无标题 无名氏 2024-06-05(三)23:58:28 ID:r3ERaGN (PO主) [举报] No.62653100 管理
啊啊按错了day17
…
无标题 无名氏 2024-06-05(三)23:59:21 ID:r3ERaGN (PO主) [举报] No.62653112 管理
找🐔盒
上X岛
…
无标题 无名氏 2024-06-07(五)00:20:05 ID:r3ERaGN (PO主) [举报] No.62665269 管理
day18，睡觉( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)23:44:11 ID:r3ERaGN (PO主) [举报] No.62687185 管理
昨天day19。
适当手冲 有益健康！ 2024-05-26(日)22:04:00 ID:26dQEvK [举报] [订阅] No.62529827 [回应] 管理
今天day0
…
无标题 无名氏 2024-05-27(一)08:03:25 ID:26dQEvK (PO主) [举报] No.62533772 管理
day1
…
无标题 无名氏 2024-05-27(一)08:06:15 ID:SiyUTTi [举报] No.62533784 管理
二进制又来了ﾟ∀ﾟ)σ
…
无标题 无名氏 2024-05-27(一)08:08:54 ID:PaAwZYt [举报] No.62533799 管理
day0 一天后
…
无标题 无名氏 2024-06-01(六)11:30:25 ID:26dQEvK (PO主) [举报] No.62596677 管理
day0！
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)10:06:42 ID:26dQEvK (PO主) [举报] No.62679478 管理
day0！！
无标题 无名氏 2024-06-07(五)21:55:05 ID:pVy9PCB [举报] [订阅] No.62675324 [回应] 管理
每天run加油σ`∀´)σ`∀´)σ`∀´)σ`∀´)
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)01:14:57 ID:pVy9PCB (PO主) [举报] No.62677487 管理
身体免疫反应犯了…好久没跑了，成绩太烂，没脸放出来，算是第1天吧
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)01:16:18 ID:1V7H0si [举报] No.62677501 管理
好好好！
无标题 无名氏 2024-06-06(四)18:37:52 ID:twz8xGV [举报] [订阅] No.62661344 [回应] 管理
戒色失败，记录一下每天打多少胶吧( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2024-06-06(四)18:38:23 ID:twz8xGV (PO主) [举报] No.62661348 管理
今天3胶
…
无标题 无名氏 2024-06-06(四)21:11:50 ID:twz8xGV (PO主) [举报] No.62663089 管理
+1
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)00:04:49 ID:twz8xGV (PO主) [举报] No.62676692 管理
+0
…
无标题 无名氏 2024-06-08(六)01:12:06 ID:tXQzGS9 [举报] No.62677459 管理
>>No.62676692
+0是什么鬼啦( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-05-27(一)15:08:06 ID:wQkRfyc [举报] [订阅] No.62537833 [回应] 管理
day0，但不是戒冲，是另一件跟健康有关的事情( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-05-28(二)09:59:48 ID:wQkRfyc (PO主) [举报] No.62546857 管理
1？
…
无标题 无名氏 2024-05-28(二)17:46:24 ID:wQkRfyc (PO主) [举报] No.62551876 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-05-29(三)11:53:52 ID:wQkRfyc (PO主) [举报] No.62560723 管理
1
…
无标题 无名氏 2024-06-07(五)18:16:30 ID:wQkRfyc (PO主) [举报] No.62673015 管理
0day
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)12:13:49 ID:2ojauDx [举报] [订阅] No.62657247 [回应] 管理
到了沈阳大街！指定有你好果汁吃！今晚八点干就完了！
无标题 无名氏 2024-06-03(一)00:24:54 ID:zm40PJP [举报] [订阅] No.62617925 [回应] 管理
只是突然想了，今日起，戒一月，与肥哥共勉( `ー´)
…
无标题 无名氏 2024-06-03(一)00:27:33 ID:KEWzFnY [举报] No.62617967 管理
也许应该早想半小时，这样一来现在就已经是day1了(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-06-04(二)01:01:07 ID:zm40PJP (PO主) [举报] No.62630537 管理
day+1
…
无标题 无名氏 2024-06-05(三)00:40:18 ID:zm40PJP (PO主) [举报] No.62642124 管理
day |e^iπ|-e^iπ
…
无标题 无名氏 2024-06-06(四)01:55:21 ID:zm40PJP (PO主) [举报] No.62654326 管理
day 1C3
无标题 无名氏 2024-06-03(一)20:09:47 ID:AxXpBth [举报] [订阅] No.62626973 [回应] 管理
戒冲串( `ᵂ´)
…
无标题 无名氏 2024-06-03(一)20:11:30 ID:AxXpBth (PO主) [举报] No.62626996 管理
1
…
无标题 无名氏 2024-06-05(三)23:16:12 ID:AxXpBth (PO主) [举报] No.62652646 管理
23
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无标题 无名氏 2024-04-25(四)18:31:21 ID:E0uMJpf [举报] [订阅] No.62165740 [回应] 管理
想请教一下各位有跑步经验的肥哥，最近肥肥开始减肥了，目前是身高174体重86(つд⊂)
吃的方面已经开始16+8了，一周会出去跑2到3次，其他日子就做做三十分钟左右的有氧运动，上班摸鱼的时候也会出去走个十几分钟| ω・´)
不过主要是想问一下我这个配速和步频的问题，一般差不多跑2km左右就到极限了，手环测的血氧水平是41，是不是配速太快了，没什么跑步经验怎么调整(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-05-16(四)20:17:26 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62411529 管理
将无氧加入训练已经一周多了，撸铁是真的快乐( `д´)9
…
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无标题 无名氏 2024-05-19(日)18:43:58 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62445128 管理
周打卡，晚上可能还会出去走走(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)11:28:15 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62523434 管理
这周把脚磨破+感冒低烧了，今天应该也练不了，可能还得休息两天吧( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-06-02(日)18:43:41 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62613688 管理
摸鱼周(´・ω・`)，下周恢复锻炼
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)17:23:37 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62648747 管理
进度是早上空腹已经160了，自己高中以来的史低应该是156（隐约记得高考体检78kg），目标是在9月份时能稳定在150以内(｀･ω･)
开个轻断食记录串 每周六早晨睡醒称重，拒绝焦虑 2023-11-11(六)21:22:37 ID:c0gbntw [举报] [订阅] No.60148860 [回应] 管理
大致介绍一下起始数据
26岁肥肥，173cm/71kg，体脂22.1%，工作原因需要应酬，喝酒比较多（半斤53度起步），中度脂肪肝，尿酸477，有一年半的健身基础。
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)12:23:08 ID:c0gbntw (PO主) [举报] No.62294422 管理
未来一段时间，健身目标改成降低体脂到19.0%，预计8月底完成。冲！
…
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无标题 无名氏 2024-05-19(日)16:28:27 ID:c0gbntw (PO主) [举报] No.62443552 管理
没想到提前这么多完成目标
我真牛逼！
…
无标题 无名氏 2024-05-19(日)16:29:32 ID:c0gbntw (PO主) [举报] No.62443560 管理
明天开始就要从10分钟通勤变成两个小时通勤了。
要探索一下如何保持肌肉量和体脂率了
( ・_ゝ・)
…
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)10:08:41 ID:c0gbntw (PO主) [举报] No.62522801 管理
我焯。一周没练+不控饮食＝完蛋
…
无标题 无名氏 2024-06-05(三)17:17:30 ID:E0uMJpf [举报] No.62648680 管理
173/71kg就中度脂肪肝了(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)
是饮酒和熬夜问题导致的吧，我最严重的时候175/80多kg也就轻度，胖到90多才中度的
无标题 无名氏 2024-06-05(三)01:30:31 ID:55QBDf1 [举报] [订阅] No.62642543 [回应] 管理
Day0
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无标题 无名氏 2024-05-21(二)22:09:18 ID:2JwayOj [举报] [订阅] No.62473051 [回应] 管理
体重超标各种健康问题出现了…所以…堂堂【减重串】，启动！
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无标题 无名氏 2024-05-23(四)17:05:32 ID:2JwayOj (PO主) [举报] No.62494130 管理
中午同事装了好多饭给我，omg
…
无标题 无名氏 2024-05-23(四)17:08:58 ID:2JwayOj (PO主) [举报] No.62494153 管理
晚上又下馆子，目前只能克制不吃零食了
…
无标题 无名氏 2024-05-23(四)23:04:53 ID:2JwayOj (PO主) [举报] No.62498181 管理
还是吃了零食|-` )
…
无标题 无名氏 2024-05-31(五)08:48:34 ID:2JwayOj (PO主) [举报] No.62584050 管理
工作太累了，用眼过度视疲劳了…完全没心思搞减重了
…
无标题 无名氏 2024-06-04(二)22:19:40 ID:2JwayOj (PO主) [举报] No.62640229 管理
想毁了这帮让我视疲劳的东西
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无标题 无名氏 2024-05-16(四)10:55:24 ID:dUODaIe [举报] [订阅] No.62405843 [回应] 管理
看见别人发的减肥串肥哥决定自己也开一个串记录一下减肥过程，能不能坚持下去再说吧( 。ớ ₃ờ)ھ
目前的各项指数是这样
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)07:26:34 ID:dUODaIe (PO主) [举报] No.62583673 管理
>>No.62579864
昨晚吃太晚了，下次得吃早点|д` )
…
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)22:33:16 ID:dUODaIe (PO主) [举报] No.62591763 管理
今日份运动量(｀･ω･)
…
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无标题 无名氏 2024-06-03(一)09:15:59 ID:dUODaIe (PO主) [举报] No.62620334 管理
昨天一千米跑了三分半，嘿嘿(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-06-03(一)20:01:05 ID:dUODaIe (PO主) [举报] No.62626871 管理
今日
…
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无标题 无名氏 2024-06-04(二)20:28:48 ID:dUODaIe (PO主) [举报] No.62639104 管理
乐死了，今儿早上称一看77公斤给我乐完了，完事发现不对劲，掉太多了，发现是秤没放平(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2024-03-20(三)23:59:26 ID:K4Hmab0 [举报] [订阅] No.61715817 [回应] 管理
浏览涩情信息也太花时间了( ・_ゝ・)
看完一个又一个(つд⊂)
肥啊肥，你怎么能如此堕落
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…
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)15:16:58 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.62525539 管理
在朋友的带领下打了holo奈特，因为有人肉流程指引所以不用迷路，到处赶路打boss(`ヮ´ )
拼刀爽！(`∀´)
day25
day26
…
无标题 无名氏 2024-05-27(一)08:17:41 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.62533866 管理
周一阿周一，一周又一周
怎么时间就悄悄地从我的手心
溜走了呢(´ﾟДﾟ`)
…
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)11:52:35 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.62560707 管理
被朋友安利了黄油，确实十分社保，实在是难以按耐呀
(*´ω`* )
( っﾉ )
day29
…
无标题 无名氏 2024-05-29(三)11:55:21 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.62560745 管理
另外昨天练了坐姿划船，感觉自己的姿势已经是跨过初窥门径到达炉火纯青地步了，两组下来背肌会有明显的麻痹感
不过杠铃卧推还是做得不好，大概是手臂其他肌肉力量还足以让我稳定推起杠铃罢
…
无标题 无名氏 2024-06-04(二)07:27:46 ID:K4Hmab0 (PO主) [举报] No.62631692 管理
苦难之中，不断手冲，越是苦痛，冲得越多
day0
无标题 无名氏 2024-06-03(一)19:27:06 ID:Y7u8pFl [举报] [订阅] No.62626442 [回应] 管理
弯举次日二头到手肘弯的内侧，大概是肌腱？痛的直不起来，这个是强度太过了还是什么原因啊？
…
无标题 无名氏 2024-06-03(一)19:51:56 ID:JUoZG3v [举报] No.62626742 管理
先热敷一晚，看看情况。
无标题 无名氏 2024-04-25(四)15:38:24 ID:19AwQ36 [举报] [订阅] No.62163897 [回应] 管理
世界给了我痛苦，又给了我牛至

我只能用牛至排泄痛苦，戒冲串！来！( `д´)
回应有 34 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-05-30(四)12:45:33 ID:P8gevM7 [举报] No.62573835 管理
day5
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无标题 无名氏 2024-05-30(四)19:32:56 ID:19AwQ36 (PO主) [举报] No.62578189 管理
>>No.62573835
好想戒到day8(;´Д`)，但是已经，已经忍不住了
…
无标题 无名氏 2024-05-30(四)20:14:43 ID:19AwQ36 (PO主) [举报] No.62578776 管理
day0，目标继续day8
…
无标题 无名氏 2024-06-03(一)01:01:29 ID:19AwQ36 (PO主) [举报] No.62618377 管理
day4
…
无标题 无名氏 2024-06-03(一)14:27:46 ID:19AwQ36 (PO主) [举报] No.62623310 管理
day0，再再再来，真得day8
无标题 无名氏 2024-06-03(一)13:36:34 ID:KclKD35 [举报] [订阅] No.62622879 [回应] 管理
期末周+考研长期戒冲打卡串

我先来 day0(`ε´ )
无标题 无名氏 2024-05-06(一)14:01:19 ID:070FSQz [举报] [订阅] No.62283592 [回应] 管理
自律增肌串，开！
最近一个月作息太混乱了，咱体重库库往下掉，已经瘦成竹竿了，面黄肌瘦，像个逃难的(;´Д`)
我要早睡早起，我要锻炼！
现在是188cm，60kg+ ( ´ー`)
回应有 19 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-05-26(日)23:54:38 ID:070FSQz (PO主) [举报] No.62531366 管理
差点忘了day0，73.00kg(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-05-27(一)22:33:32 ID:070FSQz (PO主) [举报] No.62543124 管理
day1，72.75kg，卡这了(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-05-28(二)23:35:25 ID:070FSQz (PO主) [举报] No.62556039 管理
day2，74kg
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)23:14:50 ID:070FSQz (PO主) [举报] No.62592283 管理
day2，73.55kg
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无标题 无名氏 2024-06-02(日)23:19:01 ID:070FSQz (PO主) [举报] No.62617025 管理
day4，74kg

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