写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 公众号：【矛盾苇草】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

体育

名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-03(日)00:55:12 ID:JCyIgXi [举报] [订阅] No.64272647 [回应] 管理
开一个记录轻断食串
本肥要为了减肥而努力！( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)00:55:42 ID:JCyIgXi (PO主) [举报] No.64272651 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)21:12:47 ID:JCyIgXi (PO主) [举报] No.64280037 管理
day1
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 ip：大连 2024-11-03(日)16:40:34 ID:EkdS4eF [举报] [订阅] No.64277730 [回应] 管理
(`ヮ´ )
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-11-03(日)12:08:14 ID:RVSsuRA [举报] [订阅] No.64275428 [回应] 管理
有无专业健身肥( ﾟ∀。)7
小肥我正在生活化减脂，学校里边能补充蛋白质而又性价比高的食物只有口水鸡，连续吃一个月后已经腻了。
想直接上网买蛋白粉，但不知道如何选购，好像网上的产品都是面向健身人群，我这种不健身的买来有用吗( ﾟ∀。)
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)12:44:54 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.64275761 管理
>>No.64275748
鸡蛋只在早上供应，早上起不来(;´ヮ`)7
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)12:46:42 ID:TgDP16I [举报] No.64275779 管理
蛋白粉买乳清蛋白含量高的别买增肌粉。穷哥们挑便宜的买就好，说白了就蛋白质呗还能有什么神奇，只是食物要吃很多才有一勺蛋白粉的量
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)12:52:14 ID:RVSsuRA (PO主) [举报] No.64275831 管理
>>No.64275779
好的，谢谢肥哥。就是之前完全没了解，怕贸然买踩坑
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)13:07:59 ID:lvxH3a4 [举报] No.64275970 管理
可以买个小锅自己煮水煮蛋(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)14:55:18 ID:yR2AWBc [举报] No.64276887 管理
也许可以买个十几块的小蒸蛋器(｀･ω･)
无标题 无名氏 2024-11-02(六)13:16:21 ID:Xqz7Ppi [举报] [订阅] No.64266603 [回应] 管理
每天一到两次持续了很久，不能再这样了
总而言之，今日day0开始
我会在未冲日子后的第二天记录，并给肥哥们发涩图(`ᝫ´ )
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)13:17:22 ID:Xqz7Ppi (PO主) [举报] No.64266608 管理
今日day0，明天不冲，后天可以记录上day1，正好现在岛不能传图片，因此这两天空缺的图就不发了(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)12:09:45 ID:Xqz7Ppi (PO主) [举报] No.64275445 管理
day0，岂可修
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-11-03(日)12:39:58 ID:Xqz7Ppi (PO主) [举报] No.64275712 管理
补两张涩图
无标题 无名氏 2024-10-18(五)22:12:43 ID:FX6Mw3m [举报] [订阅] No.64115061 [回应] 管理
(╬ﾟдﾟ)9不能再肥下去了，开一个健身&戒色串激励自己！
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-29(二)22:47:45 ID:FX6Mw3m (PO主) [举报] No.64230905 管理
( ›´ω`‹ )打游戏没看时间，太晚了健不了哩
但是戒冲还要继续
day4+5
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-30(三)23:07:35 ID:FX6Mw3m (PO主) [举报] No.64241698 管理
day5+6，166.9
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-31(四)23:35:17 ID:FX6Mw3m (PO主) [举报] No.64253448 管理
day6+7，165.4，感冒了( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)08:54:54 ID:FX6Mw3m (PO主) [举报] No.64265016 管理
昨天没有健，感冒太难受了( ﾟπ。)
健身计数清零，补一下昨天的
day0+8
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)08:52:40 ID:FX6Mw3m (PO主) [举报] No.64273908 管理
咳咳咳咳咳咳( ﾟπ。)
day9
无标题 无名氏 2024-10-29(二)21:35:09 ID:sUoikDA [举报] [订阅] No.64230163 [回应] 管理
禁欲打卡day2
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)11:15:09 ID:sUoikDA (PO主) [举报] No.64256871 管理
day5
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)22:01:20 ID:sUoikDA (PO主) [举报] No.64270886 管理
day6
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-11-02(六)22:33:55 ID:6D2b8cZ [举报] No.64271228 管理
分享图片
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)01:08:38 ID:sUoikDA (PO主) [举报] No.64272730 管理
day0，md触手本太赞了
…
无标题 无名氏 2024-11-03(日)07:27:17 ID:6D2b8cZ [举报] No.64273648 管理
我就知道(`ε´ )
无标题 无名氏 2024-10-14(一)00:19:47 ID:dDw4j1T [举报] [订阅] No.64063882 [回应] 管理
182+，116斤算不算正常ᕕ( ﾟ∀。)ᕗ
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)12:37:21 ID:dDw4j1T (PO主) [举报] No.64089114 管理
>>No.64068241
6组还是太多了，还是5组吧(； ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)12:43:49 ID:4kTyLpO [举报] No.64089161 管理
嘟哒哒嘟哒哒
…
无标题 无名氏 2024-10-19(六)21:18:10 ID:dDw4j1T (PO主) [举报] No.64124787 管理
怎么114.8了( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)12:22:13 ID:dDw4j1T (PO主) [举报] No.64203315 管理
118( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)21:37:47 ID:dDw4j1T (PO主) [举报] No.64270643 管理
117.8( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-10-13(日)18:42:32 ID:RlrEIDe [举报] [订阅] No.64060042 [回应] 管理
健身打卡
以前有断断续续的练，现在开始系统的有计划的练，故在此打卡
回应有 11 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-26(六)21:30:44 ID:RlrEIDe (PO主) [举报] No.64198294 管理
day11（减载日，练了忘记打卡）
day12
day13（休息日）
day14（今天）
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)20:04:03 ID:RlrEIDe (PO主) [举报] No.64207065 管理
day15
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)18:49:43 ID:RlrEIDe (PO主) [举报] No.64228313 管理
DAY16(休息，前一天连完腿)
DAY17
…
无标题 无名氏 2024-10-30(三)19:21:12 ID:RlrEIDe (PO主) [举报] No.64239285 管理
day18（休息，嗓子发炎，昨晚上没睡好，吃了药躺了一天）
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)20:24:24 ID:RlrEIDe (PO主) [举报] No.64269987 管理
day19（正常训练，嗓子微痛）
day20（休息日，出去吃大餐）
day21（正常训练）
赛霸喝完了，现在喝新买的康比特，酸奶口味做得挺好的，喝起来像是在喝饮料，口感不错，没有像之前喝过的熊猫/赛霸/马泰糊嗓子。
无标题 无名氏 2024-11-02(六)17:16:36 ID:1gEOxsT [举报] [订阅] No.64268420 [回应] 管理
减肥减肥串！胖了好多体脂高得不敢测。小裙子还怎么穿啊！
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)17:44:33 ID:1gEOxsT (PO主) [举报] No.64268623 管理
1.645第一节w11➕有氧HIIT20分钟
无标题 无名氏 2024-10-29(二)11:39:45 ID:wOCf1td [举报] [订阅] No.64224178 [回应] 管理
今天是day4(｀･ω･)我要攒一周然后大社保(つд⊂)
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)08:52:09 ID:qXdq5kR [举报] No.64244103 管理
还有一天就是大爆射
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)09:05:12 ID:Tw7WKMY [举报] No.64244174 管理
紧急社保
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)07:31:04 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64255253 管理
day7了( ´ρ`)坚持到今天晚上就可以咻咻的把鸡鸡汁都射出去了(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)08:51:20 ID:P2EZVNI [举报] No.64255621 管理
>>No.64255253
期待捏(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)21:35:21 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64262132 管理
射了好多( ´ρ`)用色情asmr做配菜好爽
无标题 无名氏 2024-10-22(二)20:58:51 ID:714YgO0 [举报] [订阅] No.64158264 [回应] 管理
减肥健身串
(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)(｀･ω･)
回应有 10 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)11:00:47 ID:KJ5dejE [举报] No.64202580 管理
今天po你练了吗
༽( `д´)
（　　) ༽
༼　 ༽
…
无标题 无名氏 2024-10-27(日)11:02:10 ID:KJ5dejE [举报] No.64202601 管理
༽( `д´)
　(　) ༽
༼　 ༽
…
无标题 无名氏 2024-10-30(三)23:30:47 ID:714YgO0 (PO主) [举报] No.64241948 管理
今天po你练了吗
༽( `д´)
（　　) ༽
༼　 ༽
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)11:53:42 ID:714YgO0 (PO主) [举报] No.64245568 管理
今天一定练
…
无标题 无名氏 2024-11-01(五)16:51:37 ID:714YgO0 (PO主) [举报] No.64259890 管理
( ´_ゝ`)为什么每次要练的时候总会赶上许多事情
无标题 无名氏 2023-06-02(五)14:13:48 ID:9RVGbjA [举报] [订阅] No.57825532 [回应] 管理
曼联集中串
回应有 52 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-05-07(二)06:55:31 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.62291976 管理
脸都不要了
…
无标题 无名氏 2024-05-26(日)17:05:44 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.62526485 管理
能留下吗
…
无标题 无名氏 2024-08-11(日)00:13:14 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.63412493 管理
桑乔，你以后别吃饭了
…
无标题 无名氏 2024-08-17(六)05:47:07 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.63478772 管理
真废了拉师傅
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)18:41:27 ID:9RVGbjA (PO主) [举报] No.64250261 管理
respect腾圣
无标题 无名氏 2024-10-29(二)14:55:52 ID:UGOjUeN [举报] [订阅] No.64225811 [回应] 管理
健身环到嘞减肥串开启！
今年必能减掉15斤体脂低低
(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)14:56:52 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64225821 管理
1029
总而言之先工
腰痛...回去搓环然后称体重
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)14:59:11 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64225840 管理
喝水也记一下！
截止到15:00
800ml水
150ml咖啡
2500/950ml
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)17:15:15 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64249105 管理
1031
乌龙茶加奶粉绝赞(　ﾟ 3ﾟ)
水600ml
乌龙茶 600ml
2800/1200
晚上环一下，昨天超痛三角肌连手都抬不起来
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)17:16:11 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64249114 管理
晚饭不想吃了这奶有点腻味( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)17:17:28 ID:UGOjUeN (PO主) [举报] No.64249134 管理
体重倒是没变但是便秘哦不
无标题 无名氏 2024-02-27(二)08:47:26 ID:gZlPB5c [举报] [订阅] No.61414652 [回应] 管理
元宵节也过了，周末也过了，这年也算过完了，也该收心减肥了
回应有 298 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-05-27(一)09:22:23 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.62534318 管理
第90天周日
热量缺口544大卡
…
无标题 无名氏 2024-05-27(一)09:24:00 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.62534340 管理
第91天周一
减重了90天，今天的体重是87.4公斤，正好减了20斤(*´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-06-03(一)12:28:08 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.62622292 管理
第98天周一
体重86.5公斤
较上周减重0.9公斤
累计减重了10.9公斤啦( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-06-13(四)10:34:02 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.62738589 管理
都说每逢佳节胖三斤，我重了5斤( ;ﾟдﾟ)
太放纵了，我会很快减下来的( ;`д´; )
…
无标题 无名氏 2024-10-30(三)10:25:41 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.64234474 管理
终于，我又回到86.5公斤了，有脸再次打开这个串了･ﾟ( ﾉヮ´ )
无标题 无名氏 2024-10-26(六)11:38:45 ID:dC6w2gB [举报] [订阅] No.64192745 [回应] 管理
戒lu串
day0
已经感觉有点想了怎么办
( ・_ゝ・)
回应有 17 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)17:05:19 ID:dC6w2gB (PO主) [举报] No.64227190 管理
day3(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)17:06:50 ID:XeTShmH [举报] No.64227214 管理
你是来骗涩图的吧( `д´) σ
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)17:37:52 ID:niEqb7u [举报] No.64227571 管理
你是来骗涩图的吧( `д´) σ
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)18:10:12 ID:dC6w2gB (PO主) [举报] No.64227907 管理
>>No.64227571
>>No.64227214
就这点瑟图哪个肥哥经不起诱惑？嗯！
( `д´)
向着10进制串努力( `д´)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-29(二)18:23:05 ID:TICZxQY [举报] No.64228036 管理
分享图片
无标题 无名氏 2024-10-27(日)13:23:56 ID:hZBAJ7L [举报] [订阅] No.64203799 [回应] 管理
帮肥兄弟开的体重记录串

兄弟最近两年查出2型糖尿病了，这肥是非减不可了( ´・ω)

今日体重：103.5kg（BMI 35.5）
目标：70kg（BMI 24）
回应有 2 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)12:14:31 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64213914 管理
午餐
番茄肉酱意面+芝士烤菠菜
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)17:00:37 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64216569 管理
晚饭：一片面包
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)17:01:09 ID:N6nPlgp [举报] No.64216575 管理
你这个兄弟是不是……(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)21:18:50 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64218949 管理
>>No.64216575
不是(　ﾟ 3ﾟ)我的串在隔壁呢
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)08:27:28 ID:hZBAJ7L (PO主) [举报] No.64222431 管理
早餐玉米+茶叶蛋
无标题 无名氏 2024-10-27(日)23:42:57 ID:wOCf1td [举报] [订阅] No.64209838 [回应] 管理
day2，撑过来了(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)15:51:54 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64215949 管理
今天是day3，不过要坚持到晚上睡觉才是胜利(`ε´ )
…
无标题 无名氏 2024-10-29(二)07:06:09 ID:wOCf1td (PO主) [举报] No.64222138 管理
成功到day4了(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2024-10-23(三)18:49:46 ID:M2Dvm34 [举报] [订阅] No.64166762 [回应] 管理
健身打卡串
…
无标题 无名氏 2024-10-23(三)18:51:19 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64166777 管理
今天算第一天吧
因为已经四个月没动了 最近还得 个甲营养不良
：4公里快步走✓
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-23(三)19:35:11 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64167346 管理
好酸 小腿 今天结束
…
无标题 无名氏 2024-10-24(四)18:41:15 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64177336 管理
第二天：
今天炫太撑了 （水喝太多白天没喝）
普通散步吧 2 3公里左右
…
无标题 无名氏 2024-10-25(五)20:01:44 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64187704 管理
第三天：日常散步
好冷 还有点毛毛雨
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)19:13:00 ID:M2Dvm34 (PO主) [举报] No.64217787 管理
我打算在app里面记录啦
这个串就算啦
无标题 无名氏 2024-10-28(一)18:50:20 ID:B7KA6C6 [举报] [订阅] No.64217606 [回应] 管理
听说运动能抗抑郁，于是开串记录一下，状态好的时候尽量出门运动一下(`・ω・´)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-10-28(一)18:52:05 ID:B7KA6C6 (PO主) [举报] No.64217619 管理
今日跳绳300 一天没吃饭跳完有点虚买了瓶水缓解下，明天见
无标题 无名氏 2024-10-28(一)03:06:15 ID:Mhu4XPy [举报] [订阅] No.64211246 [回应] 管理
想知道减肥成功的肥哥一开始运动时是怎么撑过来的( ;´д`)身体累怎样都好，我太受不了剧烈呼吸口干舌燥的感觉了，从小不喜欢运动导致自己的体能差得一，稍微走动走动就气喘吁吁，难道要运动三分钟就补水吗
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:10:12 ID:Zg5d9AP [举报] No.64212059 管理
>>No.64211383
(╬ﾟдﾟ)代糖也少喝点吧
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:16:28 ID:Zg5d9AP [举报] No.64212094 管理
>>No.64211247
我改一下描述吧

相对于运动减肥，节食减肥只需要管住嘴就可以，前期见效快且容易实现，但是长期可能出现厌食/反弹的问题

靠运动的话，需要充足的时间和精力，身边统计学很多朋友都没有坚持下来，且减肥周期比较长

两者结合效果最好，我2月时靠正常午餐+两个蛋清一瓶奶当晚餐和月跑量180+km，体重从140+减到120+，但那是建立在课程安排不多的前提下，每天除了跑步以外没有其他事情做，且晚上肚子饿很痛苦
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:32:14 ID:bH7MrrY [举报] No.64212238 管理
>>No.64212094
晚上肚子饿的时候，室友刚好泡了一碗香香的泡面(;´Д`)太痛苦了
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)09:36:00 ID:76Mdsfn [举报] No.64212276 管理
>>No.64211246
学习使用鼻子呼吸而不是口呼吸…
…
无标题 无名氏 2024-10-28(一)17:09:47 ID:Mhu4XPy (PO主) [举报] No.64216653 管理
>>No.64212059
( ;´Д` )好

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：