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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-10-20(日)16:03:26 ID:73WQ18z [举报] [订阅] No.64132444 [回应] 管理
30天戒色挑战
…
无标题 无名氏 2024-10-21(一)07:32:14 ID:73WQ18z (PO主) [举报] No.64139436 管理
day4
无标题 无名氏 2024-10-18(五)23:06:25 ID:K2cFSrF [举报] [订阅] No.64115696 [回应] 管理
戒冲还是得循序渐进，就从今天戒冲1天开始吧( `_っ´)
回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)23:51:25 ID:K2cFSrF (PO主) [举报] No.64137773 管理
再来( `д´)9从今天开始戒冲1天
…
无标题 无名氏 2024-10-21(一)00:00:33 ID:K2cFSrF (PO主) [举报] No.64137891 管理
day1(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-10-21(一)00:01:10 ID:K2cFSrF (PO主) [举报] No.64137902 管理
挑战成功(〃∀〃)奖励自己一下
…
无标题 无名氏 2024-10-21(一)00:24:14 ID:K2cFSrF (PO主) [举报] No.64138190 管理
奖励完了day0(〃∀〃)
…
无标题 无名氏 2024-10-21(一)00:52:31 ID:NfRaA9R [举报] No.64138510 管理
这只是你手冲的情趣环节吧⊂彡☆))д´)
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)19:43:20 ID:lv0AkhK [举报] [订阅] No.63975202 [回应] 管理
日常锻炼打卡，再来！
回应有 14 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)19:42:55 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.64082245 管理
今日跳绳：3500，外加十分钟长剑对练。
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)21:06:01 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.64093510 管理
跳绳岔气了，练剑1小时+打剑20分钟
…
无标题 无名氏 2024-10-17(四)20:14:34 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.64103381 管理
加班，今天没锻炼了，好累( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-18(五)18:59:24 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.64113271 管理
打剑25分钟，今天的锻炼就到这里(*ﾟ∇ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)19:06:27 ID:lv0AkhK (PO主) [举报] No.64134228 管理
昨天40分钟今天50分钟打剑，结束。
无标题 无名氏 2024-10-20(日)12:04:20 ID:p2YDIxD [举报] [订阅] No.64130041 [回应] 管理
喜报！
我day1了
( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)12:10:59 ID:lcE3JP8 [举报] No.64130128 管理
悲报，我day0( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)12:19:18 ID:8X6xtEY [举报] No.64130225 管理
我一天两冲了(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)12:26:53 ID:p2YDIxD (PO主) [举报] No.64130301 管理
>>No.64130225
就这？我最高纪录一天day-6(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-10-20(日)12:27:40 ID:uRCNkkn [举报] No.64130311 管理
>>No.64130301
(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2024-10-17(四)16:01:39 ID:k7nFAwS [举报] [订阅] No.64101107 [回应] 管理
减肥串，只上传小米手环卡路里以及体重(　ﾟ 3ﾟ)
…
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)08:38:02 ID:k7nFAwS (PO主) [举报] No.64107286 管理
昨日有氧拳击+健身操跟练
…
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无标题 无名氏 2024-10-19(六)16:21:29 ID:k7nFAwS (PO主) [举报] No.64121736 管理
10.18
…
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无标题 无名氏 2024-10-20(日)08:51:36 ID:k7nFAwS (PO主) [举报] No.64128659 管理
10.19
今天是周天了，去上个拳击体验课矫正一下姿势(=ﾟωﾟ)=
无标题 无名氏 2024-10-18(五)22:06:03 ID:aoiSOIy [举报] [订阅] No.64115009 [回应] 管理
戒色打卡
…
无标题 无名氏 2024-10-18(五)22:06:23 ID:aoiSOIy (PO主) [举报] No.64115011 管理
第一天
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)19:13:40 ID:ayo3vNg [举报] [订阅] No.64113392 [回应] 管理
肥哥们有没有代糖推荐(｀･ω･)
搜了下品牌太多，质量良莠不齐，不知道选哪个|д` )
JP
无标题 无名氏 2024-10-18(五)02:37:05 ID:JN0AXfo [举报] [订阅] No.64106508 [回应] 管理
请教各位肥哥，JP串内(つд⊂)

小肥今年大一，参加了学校的攀岩队
非休息日都有早晚训，运动量大概是热身5/8圈四百米的水平
之前运动量比较少，现在每天下训都会觉得腿部肌肉相当酸爽
几天前体验了同学的筋膜枪，感觉的确能起到部分放松作用

现在想自己买个，目前倾向是在百元左右
但是查阅了不少测评文章，推荐的款式普遍在三百以上
想问各位肥哥，筋膜枪是确实值得上到这个价位吗

如果能直接推荐到具体款式就再好不过了，小肥感激不尽(〃∀〃)
…
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)02:41:55 ID:JN0AXfo (PO主) [举报] No.64106522 管理
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)02:42:18 ID:JN0AXfo (PO主) [举报] No.64106524 管理
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)11:38:42 ID:vfyMYqI [举报] No.64109000 管理
没啥讲究，随便买就行

啥学校那么好有攀岩队啊( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-09-25(三)22:33:14 ID:1lcm4ec [举报] [订阅] No.63888898 [回应] 管理
168/84肥肥的减肥入门
回应有 17 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-10-08(二)20:39:45 ID:1lcm4ec (PO主) [举报] No.64013226 管理
我鬼混回来啦(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-10-10(四)19:48:03 ID:1lcm4ec (PO主) [举报] No.64031932 管理
蹬会儿
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无标题 无名氏 2024-10-11(五)22:06:06 ID:1lcm4ec (PO主) [举报] No.64042797 管理
单车20min，跟着博主做了一组哑铃8kg，20kg深蹲15*4组
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)20:25:28 ID:1lcm4ec (PO主) [举报] No.64093109 管理
报告，小肥我还在的|∀` )
…
无标题 无名氏 2024-10-17(四)20:49:10 ID:1lcm4ec (PO主) [举报] No.64103718 管理
被安排了份发言稿( ´ー`)
没时间运动啦(*´д`)
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)11:03:46 ID:EHY58dN [举报] [订阅] No.64088314 [回应] 管理
想开串记一下从今天开始的运动和饮食(`ε´ )
回应有 5 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)07:07:09 ID:EHY58dN (PO主) [举报] No.64097018 管理
可恶
…
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)07:08:15 ID:EHY58dN (PO主) [举报] No.64097020 管理
早饭 红薯，绿甘蓝，鸡蛋，牛奶
…
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)07:56:48 ID:EHY58dN (PO主) [举报] No.64097170 管理
午饭是甘蓝鸡蛋炒刀削面
…
无标题 无名氏 2024-10-17(四)10:12:00 ID:EHY58dN (PO主) [举报] No.64098132 管理
(;´Д`)其实我以为是球生菜呢，昨天晚上黑乎乎的，看到个绿色球就买了。
早晨切菜的时候尝了一口，( ﾟ∀。)7怎么买成绿甘蓝了。
…
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)19:15:06 ID:EHY58dN (PO主) [举报] No.64102844 管理
(`ε´ )敷衍晚饭
无标题 无名氏 2024-01-25(四)15:42:58 ID:EL0gxRQ [举报] [订阅] No.60977000 [回应] 管理
办了健身卡，今日方知我是我( `д´)，
目标是今年12月之前减掉20斤+增肌。
想起来的时候就会记录一下，也算是审视一下自己的健身之路
回应有 7 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2024-03-10(日)06:56:05 ID:EL0gxRQ (PO主) [举报] No.61566781 管理
肥适之啊肥适之，你怎能如此堕落？
…
无标题 无名氏 2024-03-13(三)12:36:15 ID:EL0gxRQ (PO主) [举报] No.61608447 管理
忐忑上称，数据勉强能看( ´_ゝ`)

距离目标还剩：16斤
距离完美标准还剩: 18斤
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)15:32:51 ID:EL0gxRQ (PO主) [举报] No.61766961 管理
没变化，因为加班加太狠，没控制住，还胖了|-` )
…
无标题 无名氏 2024-04-18(四)16:57:42 ID:EL0gxRQ (PO主) [举报] No.62078637 管理
太怠惰了，又涨了2kg(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-10-17(四)11:02:54 ID:EL0gxRQ (PO主) [举报] No.64098619 管理
时隔半年，胖了很多，再次减肥！
根据老综一的推荐，买了茶多酚提取物，这东西好厉害，吃了真的一天都不怎么饿(´ﾟДﾟ`)

距离目标还剩：20斤
距离完美标准还剩: 22斤
无标题 无名氏 2024-10-10(四)14:39:37 ID:MJ5F1PX [举报] [订阅] No.64029311 [回应] 管理
戒冲串，来
day0
( ´_ゝ`)9
…
无标题 无名氏 2024-10-11(五)13:50:47 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64038085 管理
day1
好想手冲
( ﾉд`ﾟ);´д`) ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)00:20:58 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64054255 管理
day0
( ´_ゝ`)旦
…
无标题 无名氏 2024-10-13(日)00:29:12 ID:M6t9wC2 [举报] No.64054339 管理
这不是完全没有坚持住吗⊂彡☆))д`)(ノﾟ∀ﾟ)ノ
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)21:22:25 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64083513 管理
>>No.64054339
总之慢慢来罢，从二进制开始的戒冲之旅
顺带今日day0
( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)22:48:37 ID:MJ5F1PX (PO主) [举报] No.64094661 管理
day1
无标题 无名氏 2024-09-05(四)21:06:27 ID:sPGnsGL [举报] [订阅] No.63678280 [回应] 管理
肥肥我啊，今年5月份还能跑完10公里(つд⊂)，上个月还能完整骑完180公里自行车。
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无标题 无名氏 2024-09-21(六)07:49:15 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.63839686 管理
复健
…
无标题 无名氏 2024-09-21(六)07:49:49 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.63839689 管理
>>No.63790020
有道理，我连续跑了三天已经能看到明显恢复了
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无标题 无名氏 2024-09-23(一)08:02:36 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.63858837 管理
打
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)19:25:54 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.64092495 管理
弱鸡罢了( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)19:26:10 ID:sPGnsGL (PO主) [举报] No.64092496 管理
弱鸡重开
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:27:09 ID:dU7XOD4 [举报] [订阅] No.64092040 [回应] 管理
诸君，本肥最近终于下定决心减肥了，办了游泳卡。但是现在基本是隔一天一游的状况，头发现在干的像一辈子没吃过几口蛋白质的流浪狗( ;´д`)，百度说应该整个全套洗护，泳前洗头膏、防护身体乳，泳后专业洗头膏、护发素、沐浴露、身体乳( ﾟ∀。)7，而且大部分相关用品好像还得海购，真的需要这么多吗？有无推荐品牌？

jp
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:28:59 ID:dU7XOD4 (PO主) [举报] No.64092063 管理
泳前身体乳有人说可以用椰子油替代，便宜好用环保。但也有人说椰子油会在泳池温度下溶解( ﾟ∀。)
…
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:30:06 ID:dU7XOD4 (PO主) [举报] No.64092070 管理
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:30:51 ID:dU7XOD4 (PO主) [举报] No.64092077 管理
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)18:31:10 ID:SMtMqXn [举报] No.64092082 管理
不用管，等减肥完成后过几天头发就好了(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:08:14 ID:Vc8lMow [举报] [订阅] No.64078671 [回应] 管理
肥哥们(|||ﾟДﾟ)怎么减肥啊，现在168 体重210斤，…_φ(･ω･` )堕落了几年，3年胖了80斤，有什么办法可以快速瘦下来，比如一个半月50斤60斤呐
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)12:39:37 ID:Vc8lMow (PO主) [举报] No.64089124 管理
>>No.64088473
这个嘛…因为我本身就有发颜文字的习惯 (=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)13:41:15 ID:C6GHSQ4 [举报] No.64089598 管理
我先放个这个在这(　☯️ω☯️)
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)14:02:45 ID:hyca8tu [举报] No.64089763 管理
截肢或者做梦
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)14:06:17 ID:M1lTHwo [举报] No.64089789 管理
/( ◕‿‿◕ )\
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)14:17:40 ID:tEENhJ4 [举报] No.64089873 管理
我一个月最多20斤，想快点可以考虑去打针，应该是司美格鲁肽吧，已经在正规医院上市了，在医生指导下使用。我有个姨打针一个月瘦了三十斤。
无标题 无名氏 2024-10-12(六)12:23:44 ID:aECwXPK [举报] [订阅] No.64047638 [回应] 管理
求各位肥哥们推荐一些在学校/寝室就能做的体育运动( ´_っ`)面对自己日渐肥胖的肚子小肥看不下去了(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)12:33:28 ID:9cQ8XXp [举报] No.64077766 管理
俯卧撑，仰卧起坐，上完课散散步慢跑之类的，不经常运动的话从简单的做起好一点，而且这类活动更容易坚持
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)10:30:51 ID:TxfFe19 [举报] No.64088009 管理
>>No.64076820
如果寝室的床不是特别晃的话，不需要。床可以代替瑜伽垫做很多事了，但唯一的缺点可能就是有点局促，而且有一些运动还是得要下地来做，如果条件允许的话，配一个瑜伽垫更好一些| ω・´)
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)10:59:07 ID:K44POMX [举报] No.64088269 管理
瑜伽垫一铺，然后去keep那种运动软件找课，或者跟练视频跟着练
预算充足的话可以考虑购入switch，健身环、舞力全开和健身拳击对我来说比单纯跟视频练有意思多了，更容易坚持( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)11:08:30 ID:SPjUPK7 [举报] No.64088364 管理
|∀ﾟ乌蒙
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无标题 无名氏 2024-10-16(三)11:09:10 ID:K44POMX [举报] No.64088368 管理
>>No.64076820
建议还是要，不铺瑜伽垫的地面太硬了很多动作做不了，床不够稳定会晃会响
无标题 无名氏 2024-10-16(三)03:04:23 ID:Mb5KCiC [举报] [订阅] No.64086598 [回应] 管理
戒色

day0
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)12:34:54 ID:45TKT8Z [举报] [订阅] No.64077783 [回应] 管理
肥哥们怎么才能吃胖啊，
小肥177体重118斤太瘦了(;´Д`)
jp串内
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:09:54 ID:9NGxk1f [举报] No.64078686 管理
( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:16:39 ID:Zpep2Hv [举报] No.64078739 管理
等你年纪上来，基础代谢低了，再这么吃肚子慢慢就大了，想减都不好减
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)14:51:02 ID:RjlzENX [举报] No.64079084 管理
瘦瘦的挺好的，没啥影响
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)20:38:32 ID:94kD1h5 [举报] No.64082964 管理
如果你一直都是这么瘦的话，就说明原本的饭量少了，想变胖就要加大饭量，效果不明显的话，可能一天就得吃4~5顿饭，最好再来点运动。
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)01:42:03 ID:HXBzTqE [举报] No.64086352 管理
多做无氧，深蹲臀桥俯卧撑都上一遍。看看饭量能不能相应增加，多吃肉吃炸鸡。
无标题 无名氏 2024-10-15(二)15:54:43 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64079713 [回应] 管理
世界杯亚洲区预选赛十八强赛第四轮集中串
没有就是这个了
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无标题 无名氏 2024-10-15(二)22:01:07 ID:JsEcvpg [举报] No.64083901 管理
可算是赢了
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)22:03:41 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64083934 管理
李磊有能
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)22:06:17 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64083974 管理
大家好，我是评论员JZ1，祝大家晚安!
…
无标题 无名氏 2024-10-15(二)23:42:50 ID:9bKpKSD [举报] No.64085079 管理
>>No.64083679
好一个天山雪豹（
…
无标题 无名氏 2024-10-16(三)00:14:23 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64085419 管理
>>No.64083411
好好好 比赛报告没那张黄牌 好文明捏
无标题 无名氏 2024-10-15(二)09:05:32 ID:27U8UHh [举报] [订阅] No.64075957 [回应] 管理
家母来工作的地方住两个月，一室的户型，被迫健康生活
DAY0

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