体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2024-10-15(二)09:05:32 ID:27U8UHh [举报] [订阅] No.64075957 [回应]

家母来工作的地方住两个月，一室的户型，被迫健康生活
DAY0

无标题无名氏 2024-10-08(二)23:43:01 ID:mQUqSr0 [举报] [订阅] No.64015129 [回应]

戒冲串，十月不撸计划，现在已经day8了，等过了十二点就day9了。

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…

无标题无名氏 2024-10-10(四)17:32:31 ID:oiB8Iy0 [举报] No.64030768

>>No.64029035
那就打！

…

无标题无名氏 2024-10-12(六)09:54:17 ID:mQUqSr0 (PO主) [举报] No.64046247

day12了

…

无标题无名氏 2024-10-13(日)23:48:24 ID:mQUqSr0 (PO主) [举报] No.64063518

明天准备day14→day0。

刚刚随便翻到点擦边就硬了。

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无标题无名氏 2024-10-15(二)07:52:11 ID:mQUqSr0 (PO主) [举报] No.64075514

可惜了，还是day15

…

无标题无名氏 2024-10-15(二)08:32:01 ID:5a1BvAD [举报] No.64075723

>>No.64075514
好哦，本肥今天day4(´ﾟДﾟ`)

无标题无名氏 2024-10-08(二)19:03:17 ID:TICZxQY [举报] [订阅] No.64012265 [回应]

小肥准备增重，目前120斤，理想状态是增到140斤，请问肥哥们有什么快速增重的小秘诀吗(*ﾟ∇ﾟ)
jp串内

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无标题无名氏 2024-10-13(日)10:20:55 ID:Cg1J09l [举报] No.64056492

120公斤巨肥前来分享经验( `д´)σ，答案是加餐与锻炼并行，要多吃肉蛋奶，然后每天上午下午多加一餐，可以考虑整一些蛋白粉，锻炼一定要同时跟上，否则只会变成一坨肥肥而不是健壮的肥肥，就正常举铁，同时增重期少做跑步一类的有氧，只要坚持下去一定就能变成猛男m9( `д´)

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无标题无名氏 2024-10-13(日)10:24:41 ID:EMFijL4 [举报] No.64056513

问对于肥(・∀・)
不过这好像和人的代谢水平有关，我是那种只要不运动到人累趴那种程度就会长肉，即使现在已经一天两顿饭甚至一顿饭了

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无标题无名氏 2024-10-13(日)10:42:16 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64056644

>>No.64056492
我要做猛男口牙( `д´)ᕗ

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无标题无名氏 2024-10-13(日)10:52:20 ID:lvxH3a4 [举报] No.64056696

>>No.64056114
同是170，花了半年多脏增重了20斤到150，现在在想办法减干(つд⊂)
建议蛋白质补充主要靠优质蛋白，比如鸡蛋和牛奶，牛奶可以去找找附近超市有没有打折的全脂纯牛奶，当初我就是靠一天三个水煮蛋还有一升牛奶涨的体重。当然如果乳糖不耐受还是不要勉强自己(｀･ω･)
靠着优质蛋白和脂肪再加上规律的力量训练就算胖起来也不会很难看(　ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2024-10-15(二)00:38:17 ID:TICZxQY (PO主) [举报] No.64074306

记录一下今天活动
早餐清汤面，午饭饭和晚饭都是两菜加四两饭
红烧肉好味( ´ρ`)
下午跑了一个2000
好累(;´Д`)

无标题无名氏 2024-10-09(三)16:29:00 ID:agdlDup [举报] [订阅] No.64020540 [回应]

开个串记录一下健身生活
萌新第一次接触健身，昨天在学长的鼓动下办了学校健身房的年卡，励志要把体重减下来，立串为证( TдT)

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无标题无名氏 2024-10-09(三)19:16:57 ID:agdlDup (PO主) [举报] No.64022045

第一天健身，掌握了三个动作(・ω・)

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无标题无名氏 2024-10-14(一)16:14:52 ID:JhtENCH [举报] No.64069696

有人带着练是幸福的肥肥

无标题无名氏 2024-10-10(四)17:05:51 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64030515 [回应]

世预赛亚洲区第三轮国足集中串
如果没有就是这个了

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无标题无名氏 2024-10-10(四)19:12:36 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64031607

>>No.64031543
拜合连王子铭都不如

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无标题无名氏 2024-10-10(四)19:16:14 ID:JsEcvpg [举报] No.64031645

下一场踢印尼，人家刚从荷兰归化俩，怕是也没戏咯。伊万科维奇解雇还要给违约金来着，还能咋办，大家一起摆呗

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无标题无名氏 2024-10-10(四)19:18:45 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64031666

我是狗屎品鉴员JZ1，今天的比赛就解说到这里了，祝大家晚安，我们下场比赛见( ´_ゝ`)

⊂彡☆))∀`)安的了么就晚安!魂淡!

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无标题无名氏 2024-10-10(四)19:22:58 ID:U1Yxvfp [举报] No.64031697

伊万怎么想的，既然上半场需要靠两个边前卫猛猛回撤，那为什么不用林良铭打首发替韦世豪，下半场在小摩托没体能的情况下把韦7换上去打4231？

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无标题无名氏 2024-10-14(一)11:20:59 ID:sJKXYbZ [举报] No.64067215

费南多离开国家队，补招北京国安球员曹永竞

无标题无名氏 2024-07-03(三)18:14:43 ID:KfCdR59 [举报] [订阅] No.62967411 [回应]

F1观赛串建立希望
本周末是三周连赛最后一战，英国银石赛道！

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无标题无名氏 2024-09-27(五)08:36:51 ID:sJKXYbZ [举报] No.63901146

VCARB宣布里卡多宣布离队，利亚姆·劳森出战剩余比赛

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无标题无名氏 2024-10-01(二)13:49:43 ID:KfCdR59 (PO主) [举报] No.63943785

索博你官宣呢(　^ω^)

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无标题无名氏 2024-10-12(六)16:10:55 ID:KfCdR59 (PO主) [举报] No.64049479

没车看我要死了( ﾟπ。)

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无标题无名氏 2024-10-12(六)16:23:48 ID:QlbSKU2 [举报] No.64049588

>>No.63943785
索博肯定还在等博塔斯，看他最后愿不愿意签一年约。就索博目前的状态25年肯定还是垫底，然后等26年奥迪来接这个烂摊子。如果最后博塔斯还是想要长约，那小周25年还是大概率有位置的

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无标题无名氏 2024-10-14(一)09:39:38 ID:KfCdR59 (PO主) [举报] No.64066036

IT'S! RACE! WEEK!
🇺🇸F1美国大奖赛🇺🇸
📍美洲赛道
首次办赛：2012年
单圈长度：5.513km
正赛圈数：56圈
正赛距离：308.405km
圈速纪录：1:36.169 勒克莱尔（2019）
⏰比赛时间（北京时间）
10月19日一练 01:30 / 冲刺赛排位赛 05:30
10月20日冲刺赛 02:30 / 排位赛 06:00
10月21日正赛 03:00

无标题无名氏 2024-10-07(一)14:00:01 ID:c5RgiBX [举报] [订阅] No.63999183 [回应]

不能再堕落了，我要有规律的手冲，争取把频率控制在一周一次( `д´)
今天是day1

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无标题无名氏 2024-10-12(六)00:22:17 ID:AR9oN7C [举报] No.64044143

还是控制一下频率吧

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无标题无名氏 2024-10-12(六)00:24:05 ID:c5RgiBX (PO主) [举报] No.64044172

>>No.64044143
我也想啊，但是已经彻底小头控制大头了( ;´д`)

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无标题无名氏 2024-10-12(六)09:49:42 ID:Qabn8vM [举报] No.64046225

>>No.64044092
σ`∀´)你看这个小肥就是逊呐

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无标题无名氏 2024-10-13(日)23:51:42 ID:N6nPlgp [举报] No.64063556

day0

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无标题无名氏 2024-10-13(日)23:52:07 ID:c5RgiBX (PO主) [举报] No.64063562

day0
(；ﾟ 3ﾟ)~♪

无标题无名氏 2024-10-12(六)15:43:37 ID:MVuMkBu [举报] [订阅] No.64049279 [回应]

该减肥了！为了身体健康！

…

无标题无名氏 2024-10-12(六)15:47:46 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64049310

肥肥168/81左右，再不减肥就要成为正方形了！
之前就胖又因为心理问题宅家吃了一些含有激素的药长胖了一些。现在停药了，目标减掉60斤！
不知道五个月能不能做到，记录一下。

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无标题无名氏 2024-10-12(六)15:53:05 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64049352

长胖的原因大致是因为不爱动，加上吃的过于油腻。小肥不爱吃甜品，所以戒糖对我来说并不痛苦。
1.早睡早起
2.少吃甜食和油炸食品
3.多运动（现在体重比较大，所以前期先靠养成良好的饮食习惯）
毕竟减肥是个长期目标以改善生活质量才能瘦下来。( ›´ω`‹ )

…

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无标题无名氏 2024-10-12(六)18:37:27 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64050909

晚饭！

…

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-10-13(日)20:33:45 ID:MVuMkBu (PO主) [举报] No.64061208

外面小店吃的，没味

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无标题无名氏 2024-10-13(日)13:58:41 ID:7JRS3ze [举报] [订阅] No.64058048 [回应]

什么啊，我射的还挺准的嘛（

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无标题无名氏 2024-10-13(日)13:58:53 ID:ZagOEi3 [举报] No.64058049

射我嘴里

…

无标题无名氏 2024-10-13(日)14:00:24 ID:TICZxQY [举报] No.64058057

你在以一种极其精巧的方式擦边

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苦痛之路无名氏 2024-09-11(三)13:16:09 ID:kgbdpyp [举报] [订阅] No.63737361 [回应]

快乐减肥

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无标题无名氏 2024-09-17(二)08:29:06 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.63798308

>>No.63793757
蛋炒饭吃了一半，菜全吃完了。
一个人在外工作，中秋也回不了家，想家了( ´_ゝ`)
自己做的家乡菜，喝瓶家乡酒

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无标题无名氏 2024-09-20(五)21:09:36 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.63836199

被诊断为腰突😨

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无标题无名氏 2024-10-12(六)11:30:31 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.64047137

减肥重启！经过腰突卧床休息好多天，再加上十一假期回家大吃大喝，体重增加到了108KG，今天开始重启减肥( `д´)( `д´)

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无标题无名氏 2024-10-13(日)08:35:55 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.64055965

10.13早饭
汤达人杯面，卤蛋

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无标题无名氏 2024-10-13(日)13:28:29 ID:kgbdpyp (PO主) [举报] No.64057829

10.13
中午两根香蕉，三个大枣

无标题无名氏 2024-10-13(日)02:08:02 ID:yjYrEvA [举报] [订阅] No.64055063 [回应]

求求你不要再导了(;´Д`)
不能再陪一管了
今天是戒导day0 为什么是0呢，因为今天刚导完

…

无标题无名氏 2024-10-13(日)02:08:45 ID:yjYrEvA (PO主) [举报] No.64055066

为表决心，特开此串
绝对不是圣贤时刻的臆想

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无标题无名氏 2024-10-13(日)02:16:24 ID:wffmR0M [举报] No.64055092

喜闻乐见的二进制串(=ﾟωﾟ)=

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无标题无名氏 2024-10-13(日)05:00:52 ID:bjU3oyp [举报] No.64055472

陪一管

…

无标题无名氏 2024-10-13(日)08:25:37 ID:2bgfwnK [举报] No.64055927

反正明天才记次数，不如今天结束前再导一管吧(`ε´ )

无标题无名氏 2024-10-13(日)01:52:59 ID:wfehsiz [举报] [订阅] No.64054996 [回应]

我能戒烟
为啥戒不了撸
也减不下去肥
( ´_ゝ`)

无标题无名氏 2024-10-06(日)22:38:53 ID:vN3ahs3 [举报] [订阅] No.63993830 [回应]

戒冲串！( `д´)

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无标题无名氏 2024-10-07(一)22:54:04 ID:vN3ahs3 (PO主) [举报] No.64004029

day3

…

无标题无名氏 2024-10-08(二)22:56:01 ID:vN3ahs3 (PO主) [举报] No.64014642

day4

…

无标题无名氏 2024-10-09(三)22:47:12 ID:vN3ahs3 (PO主) [举报] No.64024163

day5

…

无标题无名氏 2024-10-11(五)22:34:58 ID:vN3ahs3 (PO主) [举报] No.64043024

day7

…

无标题无名氏 2024-10-13(日)00:43:19 ID:vN3ahs3 (PO主) [举报] No.64054489

到时候了
day0

无标题无名氏 2024-10-11(五)23:19:02 ID:XC1TJ9m [举报] [订阅] No.64043479 [回应]

这是一个二进制记录串(　ﾟ 3ﾟ)
day0

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无标题无名氏 2024-10-12(六)21:23:55 ID:p2YDIxD [举报] No.64052421

day0
(つд⊂)

…

无标题无名氏 2024-10-12(六)21:24:03 ID:XC1TJ9m (PO主) [举报] No.64052425

↗️

…

无标题无名氏 2024-10-12(六)21:24:18 ID:XC1TJ9m (PO主) [举报] No.64052431

错饼(*ﾟーﾟ)

无标题无名氏 2024-09-30(一)18:08:01 ID:pRJrC0g [举报] [订阅] No.63936017 [回应]

10月我真的要认真减肥了、

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无标题无名氏 2024-10-01(二)13:28:26 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.63943610

不要吃垃圾食品了!T_T

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无标题无名氏 2024-10-12(六)14:27:40 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.64048652

暴食了。

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无标题无名氏 2024-10-12(六)14:28:11 ID:aUVqnjg [举报] No.64048654

哈哈哈哈

…

无标题无名氏 2024-10-12(六)14:28:15 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.64048655

算了先打卡个五天不吃晚饭＋运动小计划吧

…

无标题无名氏 2024-10-12(六)14:29:27 ID:pRJrC0g (PO主) [举报] No.64048665

>>No.64048655
今天任务好多呀。语文公共课看完＋复900单词＋跑5km

无标题无名氏 2024-10-11(五)16:42:34 ID:pBgksxo [举报] [订阅] No.64039421 [回应]

肥哥们一边举铁一边喝可乐没问题吗？
( ﾟ∀。)7

…

无标题无名氏 2024-10-11(五)16:42:54 ID:pBgksxo (PO主) [举报] No.64039426

没听说不能喝，但是总感觉哪里不对

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无标题无名氏 2024-10-11(五)16:46:33 ID:pBgksxo (PO主) [举报] No.64039476

有人练着练着勃起了|∀` )
虽然感觉盯着别人裤裆太失礼了
但是那人顶老高( ﾟ∀。)7

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无标题无名氏 2024-10-11(五)18:29:04 ID:vfyMYqI [举报] No.64040743

补充快碳上来说没问题
但是气体太多可能会影响核心保持腹内压吧

无标题无名氏 2024-09-26(四)00:40:35 ID:HNG1uvA [举报] [订阅] No.63890162 [回应]

大概是因为几乎为0的运动量和不太好的生活习惯，小肥我每天都昏昏沉沉的，感觉要变成弱智酱了( ﾟᯅ 。)
小肥啊小肥，不能再这样下去了啊

我要运动！就算不能变成大只佬也要减肥变成小男娘，至少不能变成弱智酱哇！( `ー´)

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day0 无名氏 2024-09-26(四)00:47:51 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.63890235

泡面香香( ´ρ`)

…

无标题无名氏 2024-10-11(五)00:07:37 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034309

还有这个串来着，只是忘记了而已绝对不是一直在摸鱼(; ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2024-10-11(五)00:08:49 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034321

总之这是今天的运动

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无标题无名氏 2024-10-11(五)00:10:09 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034330

蛋糕香香，绿茶香香( ´ρ`)

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无标题无名氏 2024-10-11(五)00:42:03 ID:HNG1uvA (PO主) [举报] No.64034562

姑且做个计划吧，每隔一天骑车半个小时以上。控制饮食，倒也不需要太严格，炸鸡猪脚红烧肉什么的太油的控制一下大概就可以了吧。
脚踏车酱要好好监督我哦！

无标题无名氏 2024-05-10(五)01:16:34 ID:FhcrUcB [举报] [订阅] No.62327795 [回应]

( `д´)减肥串！起点82kg,目标是干尸，然后再增肌？
目前是71

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无标题无名氏 2024-08-06(二)00:59:37 ID:C5LjQSl [举报] No.63351641

补档一下7月31日的尝试
小葱拌豆腐配仔姜配馒头配煮鸡蛋
五毛钱的小葱配两元的北豆腐，撒点盐，滴两滴生豆油，意外的还不赖。
至于生姜就有点糟糕了，没有用盐水杀过导致就算能接受辣味光口感也是相当难吃，就是个不好啃的辣树根

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无标题无名氏 2024-08-06(二)01:05:17 ID:C5LjQSl [举报] No.63351698

2号到十号好多天没得称，但是我还是有在努力干净饮食，4日晚上吃了放纵餐
馄饨加拌面加拌粉，一桶薯片半包瓜子三个小蛋糕。
5日中午吃火锅，不过只吃了牛丸和菌类以及很多很多哈密瓜（也许有一斤？）碳水是菌锅里的藕和玉米
6日午碳水是一个芋子包（不是我节食，午餐太难吃）另外吃了一点点鱼肉（刺太多没咋吃）和豆腐吃了80g左右，晚餐补了补身体320ml牛奶一碗扁肉两个去皮卤鸡腿。
呜呜下次放纵餐得等到11号了

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无标题无名氏 2024-08-06(二)17:46:25 ID:C5LjQSl [举报] No.63358647

>>No.63351698
456号的全记错了，今天才是六号

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无标题无名氏 2024-09-21(六)01:35:39 ID:C5LjQSl [举报] No.63838943

捞一下，最低（9月初）59.7，现在61，8月31查了肝功全都正常了，很开心，目的达到。说实话保住了命之后让身形变好看没啥动力，减肥只要饿就行但是增肌得运动

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无标题无名氏 2024-10-10(四)15:58:40 ID:C5LjQSl [举报] No.64029989

呜呜呜，我翘二郎腿终于可以勾住了，高中都根本撬不动二郎腿，一翘就很累，更别说大腿勾大腿，今天终于做到脚尖勾小腿了

无标题无名氏 2024-10-07(一)16:14:49 ID:RZERHmR [举报] [订阅] No.64000475 [回应]

突然感觉自己身体好多毛病，尤其脊柱侧弯，好难受，这病得了五六年了，每次去按摩听别的小哥说他们见过比我更歪的还是变正了就感觉自己还是有希望的，从今天开始记录一个缝补自己身体串，希望所有肥哥都能获得一个好身体m9( `д´)

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无标题无名氏 2024-10-08(二)15:42:02 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64010162

>>No.64008277
|-` )只是给自己一些心理安慰吧

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无标题无名氏 2024-10-08(二)15:47:07 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64010215

今天先是日常的戒冲，感觉时间久了就已经没啥很强的欲望了(｀･ω･)然后是脚气涂药，第一天效果还不是很明显，晚上去健身房，老板说可以带我练一下，去学一些动作（昨天办的卡，但办完后才感觉自己是不是去学街舞啥的能更快回复体态但是都交钱了就这样吧(つд⊂)）。

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无标题无名氏 2024-10-08(二)15:51:00 ID:vfyMYqI [举报] No.64010258

>>No.64010162
不好说，个车韧带筋膜经常松解肌力不足可能反而会加重情况
还是先看医院拍片情况吧

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无标题无名氏 2024-10-08(二)23:37:36 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64015053

晚上上完课去健身房里练了练我的力量好小，全都是在推空杆，晚安肥哥们(˘ω˘)✩

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无标题无名氏 2024-10-09(三)23:21:34 ID:RZERHmR (PO主) [举报] No.64024507

今天似乎不太行，上课坐一会身体就不正了|-` )，要每天提醒我自己

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-10-08(二)20:06:08 ID:11lxBW4 [举报] [订阅] No.64012935 [回应]

下载soul，被问身高体重照片，目前十个人九个在我回完后就没有下一句了(;´Д`)
目前身高170，体重90kg。
遂决心减肥，有没有0脂好喝的饮料推荐( ﾟ∀。)本肥非常非常怕酸，柠檬水都不愿意喝那种

回应有 3 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。

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无标题无名氏 2024-10-08(二)20:14:55 ID:11lxBW4 (PO主) [举报] No.64013028

>>No.64013004
茶有点苦，不好喝( ﾟ∀。)或者有没有好喝的茶推荐，我喝过一次玫瑰花茶，特别好喝，但老板说是足记调的，没有卖的( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2024-10-08(二)20:15:16 ID:11lxBW4 (PO主) [举报] No.64013034

>>No.64013028
足→自己

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无标题无名氏 2024-10-08(二)22:08:35 ID:FSqkQuv [举报] No.64014220

不怕得糖尿病吗( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-10-08(二)22:21:59 ID:xyhFkIm [举报] No.64014347

红茶回味有一股淡淡的甜味的喝起来不错(｀･ω･)

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无标题无名氏 2024-10-08(二)22:37:26 ID:wa5GwkW [举报] No.64014463

百事的纯水乐，记得买小瓶装的，别买易拉罐( ´_ゝ`)
最近真的越来越不想喝甜水了，胃也偶尔不舒服，喝点不含糖的苏打气泡水，既能满足碳酸饮料的欲望，又没有糖分负担，关键是能中和胃酸