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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-04-28(日)17:27:18 ID:m9NEMOO [举报] [订阅] No.62198569 [回应] 管理
(　ﾟ 3ﾟ)跑步打卡
…
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)16:39:06 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62243700 管理
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)17:30:05 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62253875 管理
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)21:02:35 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62299352 管理
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)21:03:20 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62299358 管理
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无标题 无名氏 2024-05-09(四)17:19:56 ID:m9NEMOO (PO主) [举报] No.62322071 管理
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无标题 无名氏 2024-02-10(六)18:23:17 ID:lfmRuVy [举报] [订阅] No.61203077 [回应] 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-03-07(四)20:23:49 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.61535856 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-03-16(六)22:50:15 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.61657035 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-04-25(四)10:39:48 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.62160905 管理
day3（
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无标题 无名氏 2024-04-28(日)00:16:21 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.62191681 管理
day0
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无标题 无名氏 2024-05-09(四)12:33:43 ID:lfmRuVy (PO主) [举报] No.62318378 管理
day0
无标题 无名氏 2024-05-09(四)07:27:41 ID:lT0Crc5 [举报] [订阅] No.62315258 [回应] 管理
我还是支持拜仁慕尼黑
( ´_ゝ`)旦
无标题 无名氏 2024-05-09(四)02:03:07 ID:GGFpX9m [举报] [订阅] No.62314510 [回应] 管理
健身环串来！( `д´)
全部看骰娘的意志 无名氏 2024-05-06(一)00:34:21 ID:Q8tQpoT [举报] [订阅] No.62279052 [回应] 管理
戒4[0,30]天
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)23:24:35 ID:Q8tQpoT (PO主) [举报] No.62289911 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)22:41:16 ID:sOs4pNN [举报] No.62312229 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)22:58:32 ID:rfmo0Cc [举报] No.62312453 管理
戒16[0,30]天
总之明天开始|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)23:05:01 ID:sOs4pNN [举报] No.62312541 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)23:05:19 ID:Q8tQpoT (PO主) [举报] No.62312547 管理
day2
怎么两次都错饼(|||ﾟдﾟ)
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:34:40 ID:O2ioUjK [举报] [订阅] No.62305080 [回应] 管理
经常看到的健身教程和视频都是，教你如何锻炼如何增加负荷如何管理饮食然后练出一身漂亮的肌肉

为什么很少人训练力量呢？( ﾟ∀。)7
肥指的力量是说既包含肌肉本身的强度又包含神经的肌肉组织能力，甚至可能还包含柔韧性。就比所说生活中见到一些从事体力劳动的人看起来一点也不健美但是就是力气很大，李小龙看起来也不很大个但是就是能一拳把人打飞几米。

有没有这方面的教程呢？
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…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:48:35 ID:vKYpmjE [举报] No.62305222 管理
武术是要掌握发力的方式。
没有正确发力，就事倍功半。
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:50:43 ID:MBmaMA3 [举报] No.62305254 管理
街健？
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:58:55 ID:vfyMYqI [举报] No.62305327 管理
健美是肌肥大训练
力量是力量举训练
此外还存在功能性训练
常见单纯是肌肥大训练最容易看出来门槛最低而已
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)12:01:31 ID:vfyMYqI [举报] No.62305355 管理
顺便一提肌肥大训练辛辛苦苦练点肌肉你可能一做高强度有氧直接就掉掉了( ﾟ∀。)
你想要练的那种建议可以从类似普拉提这种功能性训练着手
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)12:14:00 ID:vfyMYqI [举报] No.62305481 管理
>>No.62305113
以及在运动之中，对肌肉募集控制训练这方面比较好的是攀岩，有条件可以试试看，攀岩练出来的肌肉就非常的有那种……机能上的强壮感

攀岩意外是个成本并不高的运动
求入门单车推荐 无名氏 2024-05-07(二)14:30:25 ID:WCjhuDt [举报] [订阅] No.62295601 [回应] 管理
肥哥们有没有推荐的单车，终于攒了一笔小钱但是看到随便一搜入门款的单车都是上千元，有没有千元以下的单车给孩推荐一下的| ω・´)
…
无标题 无名氏 2024-05-07(二)14:42:29 ID:KvXq6vm [举报] No.62295701 管理
可以去闲鱼找找二手的
…
无标题 无名氏 2024-05-07(二)17:44:31 ID:vfyMYqI [举报] No.62297459 管理
先说用途和使用环境
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)10:42:18 ID:IN5mLl5 [举报] No.62304548 管理
>>No.62295601
买一个入门二手山地车可以去实体店看看
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:37:42 ID:7eSfL6J [举报] [订阅] No.62244243 [回应] 管理
戒冲新思路
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)21:55:49 ID:maJQyKZ [举报] No.62277208 管理
>>No.62276943
快进到一摸烟盒就滑(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-05-05(日)22:36:33 ID:lT0Crc5 [举报] No.62277643 管理
警惕肥哥成为巴普洛夫的狗(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-05-05(日)23:37:42 ID:7eSfL6J (PO主) [举报] No.62278524 管理
>>No.62277208

>>No.62277643

要变基洛夫的狗也是反着的啊 比如一摸烟盒就阳痿
阳痿是福报 早泄也是( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-05-06(一)23:00:18 ID:7eSfL6J (PO主) [举报] No.62289607 管理
戒冲
是比冲完之后的贤者状态
更贤者的存在
--------------------7es
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)06:47:11 ID:7eSfL6J (PO主) [举报] No.62302848 管理
d16 ?
坏了 星宇好像突然消失了 怎么回事?

倒是烟瘾好像要先一步day0了

刚才去看手卷烟的视频 看着看着就加了个V

然后才反应过来在干什么

那这时候是不是该想涩涩
无标题 无名氏 2024-03-04(一)10:18:25 ID:OjCrNHM [举报] [订阅] No.61488402 [回应] 管理
减肥加戒冲串来！！！(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)08:44:27 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.61761561 管理
又day0了，可恶(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-03-28(四)07:13:48 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.61819042 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-04-06(六)10:22:19 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.61929600 管理
回来了！！day1
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无标题 无名氏 2024-04-12(五)08:19:21 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.62001103 管理
day7，忏悔一下昨天吃了一块果冻喝了两瓶真果粒|-` )
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)06:32:40 ID:OjCrNHM (PO主) [举报] No.62302824 管理
肥来了 day2(｀･ω･)
无标题 无名氏 2024-03-19(二)00:14:14 ID:F2q3bTT [举报] [订阅] No.61688439 [回应] 管理
生活太不健康，内分泌失调，被医生狠狠骂了，说赶紧把体重减下来(;´Д`)
开个减肥串，应该能坚持下来吧( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)00:04:50 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62258052 管理
室友给我和对面宿舍的哥们买了盒小蛋糕，今天小雨也没出去，明天再运动吧
…
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)01:01:52 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62268780 管理
今天依旧下雨( ﾟᯅ 。)
原来是对面宿舍的过生日，人太少蛋糕发不完，今天又给送来一块，那就放纵一下好了(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)22:45:34 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62277773 管理
今天室友都回来果然还是吃多了(|||ﾟДﾟ)
但是这几天吃的明天应该能消耗掉，吧
( ・_ゝ・)
不知道五月十号之前能不能再瘦掉那1.1斤
…
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)23:19:28 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62289862 管理
晚上吃多了，难道是中午太热了没食欲( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)00:24:22 ID:F2q3bTT (PO主) [举报] No.62301568 管理
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)23:28:58 ID:IanvFQj [举报] [订阅] No.62267863 [回应] 管理
我要戒色( ﾟ∀ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)23:29:15 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62267864 管理
第一天
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)23:32:30 ID:48LfuEG [举报] No.62267894 管理
小肥，我教你二进制戒色
day0
day1
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day0
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)10:02:16 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62281282 管理
>>No.62267894
hhhh
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)10:02:42 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62281286 管理
继续戒色，第二天
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)07:03:52 ID:IanvFQj (PO主) [举报] No.62292001 管理
第三天
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)04:48:08 ID:gbJsuZv [举报] [订阅] No.62133330 [回应] 管理
传统节目day-1
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)10:50:04 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62250595 管理
day1
忍一时风平浪静
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无标题 无名氏 2024-05-03(五)20:51:54 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62255888 管理
day0
东方本也干了
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)05:34:21 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62259504 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)12:17:49 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62271525 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)05:50:38 ID:gbJsuZv (PO主) [举报] No.62291886 管理
day4
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无标题 无名氏 2024-01-26(五)02:07:47 ID:fx1cTT9 [举报] [订阅] No.60984187 [回应] 管理
前略
总之今天（26号）day10了
群友：
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…
无标题 无名氏 2024-05-03(五)21:00:47 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62255955 管理
day108
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)02:39:44 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62269464 管理
day109
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)20:53:59 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62276580 管理
day110
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)19:31:06 ID:fx1cTT9 (PO主) [举报] No.62286956 管理
结束(｀･ω･)
不计数了，放下了
…
无标题 无名氏 2024-05-06(一)19:39:24 ID:VkV6Ktr [举报] No.62287056 管理
(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:32:43 ID:KDUePzx [举报] [订阅] No.62186962 [回应] 管理
肥哥们 为啥做安全杠卧推可以推70，自由杆就只能推40了
50天左右减肥进度
…
无标题 无名氏 2024-05-05(日)23:02:46 ID:39aVf7B [举报] No.62278030 管理
因为自由杆需要稳定双边，对小臂和关节稳定性的要求更高。史密斯架的杠铃不需要额外出力稳定，只管推就是了
一个综合锻炼串，大概 无名氏 2024-05-01(三)14:07:03 ID:muwGQl4 [举报] [订阅] No.62232319 [回应] 管理
内容包括作息养成、跑步记录、体重记录
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无标题 无名氏 2024-05-01(三)14:08:16 ID:muwGQl4 (PO主) [举报] No.62232330 管理
目前内分泌失调导致头发哗哗掉，身体各方面也变的很差劲了，不能再这样下去了，不想秃头啊啊啊啊(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)10:00:44 ID:muwGQl4 (PO主) [举报] No.62240222 管理
早起……失败了(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-05-04(六)15:05:19 ID:muwGQl4 (PO主) [举报] No.62263216 管理
回来了，start
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:27:14 ID:Xxuby8m [举报] [订阅] No.62244142 [回应] 管理
已经连续将近四年天天day0了，歇一歇( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:27:43 ID:hZBAJ7L [举报] No.62244149 管理
4年？！( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:28:04 ID:hZBAJ7L [举报] No.62244153 管理
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:29:32 ID:grnafnn [举报] No.62244168 管理
白发苍苍的20岁小肥.jpg
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无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:30:03 ID:Xxuby8m (PO主) [举报] No.62244175 管理
当初疫情的时候我还没搬家，就在家里一天起码上午下午各一次，大部分时候下午两次，偶尔看到好看的晚上也要一次，持续了大概一个月吧，一出门感觉腿都是软的，整栋楼在围着楼梯转
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)17:34:40 ID:Xxuby8m (PO主) [举报] No.62244208 管理
我当时住在六楼，当地疫情并不严重，所以偶尔会下楼或到楼顶见见太阳。爬楼梯的时候几乎分不清是我在动还是楼梯在动，反正就是迷迷糊糊地到了，再稍微清醒一点地回去( ・_ゝ・)
总之，肥哥们还是不要太多次，给身体一点时间，不然很可能会适应这样的频率，感觉不冲的时候脑子里全是这种东西
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无标题 无名氏 2024-04-10(三)01:24:30 ID:o9AXilN [举报] [订阅] No.61974425 [回应] 管理
扎马步纪录串
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)18:56:01 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62127912 管理
今日第一次
1分50秒
第二次
2分00秒
抖抖抖抖抖(╬ﾟдﾟ)~~~~~~得抖了40秒( ☉д⊙)
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)21:37:28 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62141890 管理
今日第2分10秒( ☉д⊙)
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)10:54:24 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62173481 管理
哦前两天忘记发了( ﾟ∀ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-04-26(五)10:55:44 ID:o9AXilN (PO主) [举报] No.62173503 管理
2024-04-24
2分20秒

2024-04-25
2分40秒
…
无标题 无名氏 2024-05-02(四)11:53:30 ID:P9LgzsG [举报] No.62241225 管理
竟然还有扎马串
因为看不见你动作好不好，我推荐换成我从别人那偷学到的手游桩

靠墙，双足比肩略宽，向后坐卷曲尾闾然后靠在墙上，这个时候头要有向上撑拔的感觉，找好姿势固定后双手举起手机放在前方自己看的舒服的位置就可以了，要沉肩哦
无标题 无名氏 2024-01-01(一)12:25:11 ID:fazfe7k [举报] [订阅] No.60713306 [回应] 管理
我要成为2024岛上戒冲戒的最久的肥肥( `д´)
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无标题 无名氏 2024-03-20(三)01:31:26 ID:ZrlmJNZ [举报] No.61702840 管理
昨天是day1，然后今天是day0
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)22:52:20 ID:fazfe7k (PO主) [举报] No.61729049 管理
感觉欲望已经消失了|д` )
完全没有兴致
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无标题 无名氏 2024-04-12(五)23:22:29 ID:dPZCyDT [举报] No.62010183 管理
现在呢
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无标题 无名氏 2024-04-13(六)20:30:27 ID:muh6rIE [举报] No.62018684 管理
我也来| ω・´)
今天应该day3
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无标题 无名氏 2024-05-01(三)15:31:30 ID:dPZCyDT [举报] No.62233108 管理
day5
无标题 无名氏 2024-04-14(日)21:38:39 ID:TbTSCOo [举报] [订阅] No.62031232 [回应] 管理
day1
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无标题 无名氏 2024-04-18(四)21:19:00 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62081519 管理
day1！
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)12:23:07 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62123899 管理
day2！
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)12:33:26 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62136428 管理
day3
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无标题 无名氏 2024-04-28(日)09:37:31 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62194021 管理
day8
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无标题 无名氏 2024-04-29(一)22:00:22 ID:TbTSCOo (PO主) [举报] No.62213698 管理
day9
情绪稳定
无标题 无名氏 2024-04-29(一)07:26:20 ID:cAe7DPx [举报] [订阅] No.62205269 [回应] 管理
day1

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