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死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
跑步串 无名氏 2024-03-30(六)08:34:00 ID:yBAkYfw [举报] [订阅] No.61845350 [回应] 管理
哥们来感受强风吹拂了( `д´)
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…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)19:20:24 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.61851607 管理
>>No.61847596
谢谢肥哥ww
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)19:26:34 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.61851700 管理
一公里了，好累，喵的，以前明明跑起来没有很累的，半小时可以五公里，果然是因为这些天睡太晚了吗
走一会儿好了
…
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无标题 无名氏 2024-03-30(六)19:38:43 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.61851861 管理
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无标题 无名氏 2024-03-30(六)21:47:04 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.61853371 管理
今日体重：155.1
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无标题 无名氏 2024-04-05(五)12:40:42 ID:yBAkYfw (PO主) [举报] No.61919749 管理
重启(ゝ∀･)
无标题 无名氏 2024-03-31(日)00:48:21 ID:dzONt83 [举报] [订阅] No.61855660 [回应] 管理
因为姿势不正确导致卤肿掉了
特发此串戒充( ´_ゝ`)
day0
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…
无标题 无名氏 2024-04-02(二)00:13:46 ID:dzONt83 (PO主) [举报] No.61881167 管理
day2
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)09:31:00 ID:f6sQDUy [举报] No.61883317 管理
不是，怎么会肿的( ﾟ∀。)？
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无标题 无名氏 2024-04-03(三)00:21:15 ID:dzONt83 (PO主) [举报] No.61893280 管理
>>No.61883317
应该是长时间重复挤压同一个位置水肿了( ´_ゝ`)
不过现在已经消肿了( ´∀`)
…
无标题 无名氏 2024-04-03(三)00:21:55 ID:dzONt83 (PO主) [举报] No.61893299 管理
消肿哩(`ᝫ´ )
…
无标题 无名氏 2024-04-03(三)00:22:12 ID:dzONt83 (PO主) [举报] No.61893305 管理
day0
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)14:16:18 ID:BMJFmoZ [举报] [订阅] No.61810092 [回应] 管理
学医小肥减肥串！
今天学习了动脉粥样硬化，竟觉bmi＞24是影响动脉粥样硬化的危险因素(´ﾟДﾟ`)(|||ﾟДﾟ)(;´Д`)
小肥目前身高162，体重65kg，bmi 24.8( ´ー`)
为了健康，本学期一定要减下来呀( `д´)
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)14:21:02 ID:BMJFmoZ (PO主) [举报] No.61810144 管理
目前的策略是吃好，睡好，适度运动。
目标是57kg，三个月减掉15斤左右。
小肥是由于过去一年心情不好+吃麦当劳吃的多+晚餐后吃零食逐渐胖起来的，中间虽然也有运动控制，但是都半途而废|-` )
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)14:24:37 ID:BMJFmoZ (PO主) [举报] No.61810176 管理
总之先做到不吃零食吧，目前三餐是正常吃的( ›´ω`‹ )运动是稀少的(;´ヮ`)7睡眠是从十一点开始的|дﾟ )
每周记录一次体重！
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)18:18:00 ID:BMJFmoZ (PO主) [举报] No.61813076 管理
晚餐(*ﾟ∇ﾟ)
好像有点多(*ﾟーﾟ)
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)18:15:44 ID:BMJFmoZ (PO主) [举报] No.61888397 管理
体重变成65.7kg了( ・_ゝ・)
还是运动吧，单靠不吃零食没什么用的( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2024-04-01(一)11:41:52 ID:1lKFfGy [举报] [订阅] No.61872205 [回应] 管理
新的月份，大肥我又要开始减肥了₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾

现在的bmi是28，已经到了肥胖的程度。从今天开始会记录自己的运动和饮食，一定要从大肥变成小肥啊！！
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…
无标题 无名氏 2024-04-01(一)19:11:02 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.61877072 管理
晚上喝了一碗粥~
keep上有一个很想要的奖牌，干脆下楼溜达一圈好了
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)20:19:12 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.61877804 管理
虽然是全程走下来的，但是，拿到奖牌了！！
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)20:31:52 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.61877934 管理
用泡沫轴做了拉伸，差点离开这个美好的世界( ﾉд`ﾟ);´д`) ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-04-01(一)20:49:29 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.61878119 管理
但是拉伸完好轻松，甚至还想举个铁(？)
…
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)07:20:38 ID:1lKFfGy (PO主) [举报] No.61882522 管理
早餐是裹着土豆丝的鸡蛋饼，还有加满牛奶的咖啡₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
无标题 无名氏 2024-03-30(六)20:01:47 ID:r73Czge [举报] [订阅] No.61852103 [回应] 管理
今日过后开始戒冲，我先来day0|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)20:03:19 ID:r73Czge (PO主) [举报] No.61852121 管理
(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2024-03-31(日)19:38:43 ID:r73Czge (PO主) [举报] No.61864504 管理
day1
…
无标题 无名氏 2024-04-01(一)22:30:34 ID:r73Czge (PO主) [举报] No.61879456 管理
day3( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2024-03-31(日)11:02:52 ID:Wyv6Zwi [举报] [订阅] No.61858833 [回应] 管理
我好像得了性瘾，但是只想冲不想射
于是床上狂撸1个小时
但是还是没有射，而牛牛已经软了( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-03-31(日)11:08:05 ID:Wyv6Zwi (PO主) [举报] No.61858915 管理
现在已经心止如水了（除了还有点想看本子和片片）
虽然没射，但是事情已经结束了
果咩呐，前列腺桑( ・_ゝ・)
无标题 无名氏 2024-03-22(五)22:03:00 ID:KKVLNaL [举报] [订阅] No.61742916 [回应] 管理
隔了5天冲了但是却精神恍惚牛君也无力，遂戒冲( ›´ω`‹ )
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无标题 无名氏 2024-03-30(六)01:37:45 ID:KKVLNaL (PO主) [举报] No.61844132 管理
day7
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无标题 无名氏 2024-03-30(六)02:16:28 ID:VuYYzTm [举报] No.61844383 管理
>>No.61743474
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)07:44:57 ID:g5s61uT [举报] No.61845131 管理
建议挂个内科看看是不是缺营养或者哪个激素有问题
…
无标题 无名氏 2024-03-31(日)00:45:43 ID:KKVLNaL (PO主) [举报] No.61855632 管理
>>No.61845131
谢谢肥哥，挂了中医科说了乏力的问题，已经在喝药力
…
无标题 无名氏 2024-03-31(日)00:46:02 ID:KKVLNaL (PO主) [举报] No.61855634 管理
day8
无标题 无名氏 2024-03-14(四)02:07:34 ID:4FLBzkl [举报] [订阅] No.61618753 [回应] 管理
day 2ᕕ( ᐛ )ᕗ
目标是30
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…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)02:12:38 ID:K4Hmab0 [举报] No.61805035 管理
二进制是吧(σﾟ∀ﾟ)σ
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)02:18:13 ID:eYqP2xB [举报] No.61805055 管理
肥哥，这盛世如你所愿(`ヮ´ )
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)02:19:09 ID:4FLBzkl (PO主) [举报] No.61805058 管理
>>No.61703107
呀，忘记切饼和点回复了(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)15:16:47 ID:4FLBzkl (PO主) [举报] No.61810647 管理
day 0
…
无标题 无名氏 2024-03-30(六)09:45:44 ID:4FLBzkl (PO主) [举报] No.61845803 管理
day 11
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无标题 无名氏 2024-03-28(四)17:18:20 ID:m61kbx7 [举报] [订阅] No.61825955 [回应] 管理
肥哥们提个问题，刚刚开始慢跑两三天，九分钟的配速，心率一直在一百七以上正常吗( ﾟ∀。)？

我现在在怀疑手环测不准
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无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:23:59 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.61841188 管理
>>No.61836899
这是我能坚持跑下来的最快速度了( ﾟ∀。)7，稍微快一点不到一圈就开始喘
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:25:28 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.61841200 管理
>>No.61837508
主要除了跳得快以外就没啥不舒服了(　ﾟ 3ﾟ)，这样也可以赵医生吗
…
无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:27:15 ID:AXSj8XZ [举报] No.61841224 管理
我摸过一个舍友的脉搏，他运动完是160上下，平静也有120( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-03-29(五)21:29:44 ID:m61kbx7 (PO主) [举报] No.61841248 管理
>>No.61841224
我以为我静坐九十、站起来走两步就上一百已经够离嗮谱了
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无标题 无名氏 2024-03-29(五)22:48:01 ID:AXSj8XZ [举报] No.61842332 管理
>>No.61841248
广东肥？(ゝ∀･)我是有叫他去看看的，但是舍友桑说他从小心率就这样就没在意了
无标题 无名氏 2024-03-29(五)16:08:22 ID:CGsVFyQ [举报] [订阅] No.61837516 [回应] 管理
曼联是不是尝试抄底托纳利，纽卡估计是不想用他了( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2024-01-03(三)06:31:29 ID:eAYWo65 [举报] [订阅] No.60731378 [回应] 管理
开个 2024手冲记录串，今天 3 号，四发了
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)08:19:21 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61791364 管理
38 39 40，前两天忘打卡了
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)16:31:36 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61811613 管理
41
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无标题 无名氏 2024-03-29(五)10:21:01 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61833922 管理
42 43
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无标题 无名氏 2024-03-29(五)11:18:47 ID:4nvmrz5 [举报] No.61834488 管理
不是，要注意身体啊(((　ﾟдﾟ)))
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无标题 无名氏 2024-03-29(五)11:39:27 ID:cuYgFww [举报] No.61834765 管理
(`ヮ´ )
无标题 无名氏 2024-03-27(三)10:54:15 ID:NalVUDo [举报] [订阅] No.61807377 [回应] 管理
问问肥哥们，蛋白粉买大豆蛋白的怎么样啊( ﾟ∀。)乳清蛋白的好贵
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)11:04:49 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.61807532 管理
>>No.61807429
希尔玛的怎么样啊，我看这个一斤wpl90的70块，感觉也不错
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)11:06:18 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.61807562 管理
174 60 每天差不多练一个小时，喝50g会少吗
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)11:16:30 ID:iV9H5HQ [举报] No.61807697 管理
俺买的乳清蛋白|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)15:05:13 ID:vfyMYqI [举报] No.61810533 管理
植物蛋白对增肌肉没啥用
但是有一说一你这个身高体重增重首先得保证碳水的足够摄入了，然后才是额外补充蛋白
…
无标题 无名氏 2024-03-28(四)08:45:50 ID:NalVUDo (PO主) [举报] No.61819508 管理
>>No.61810533
我现在三餐是
早上鸡蛋+馒头+无糖豆浆
中午沙县鸡腿饭
晚上一个鸭腿加青菜

这样可以吗(;´Д`)主要我是从大飞柱减下来的，实在不想再胖了
健康的身体才能孕育出健康的灵魂 无名氏 2024-03-27(三)22:50:32 ID:Fp4e0v3 [举报] [订阅] No.61816475 [回应] 管理
坚持锻炼身体day1，要坚持下去呀小肥
无标题 无名氏 2023-10-13(五)10:30:10 ID:eAYWo65 [举报] [订阅] No.59827369 [回应] 管理
这体育健身板块下面咋全是戒冲贴，那我也戒一下，感觉应该不是很难，毕竟之前都已经戒过好几次了( ´ー`)
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无标题 无名氏 2024-01-23(二)09:52:34 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.60950554 管理
归零，归…归归归…归零
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无标题 无名氏 2024-01-24(三)11:09:52 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.60962191 管理
攒两天一起打（我说的是打卡）(ゝ∀･)
…
无标题 无名氏 2024-02-25(日)13:00:52 ID:K1C2vYG [举报] No.61393762 管理
昨天 day17，今天 day0 了，刷新记录了
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)16:31:59 ID:eAYWo65 (PO主) [举报] No.61811618 管理
day0
…
无标题 无名氏 2024-03-27(三)16:50:46 ID:yBAkYfw [举报] No.61811848 管理
好，鉴定po为小0･ﾟ( ﾉヮ´ )
无标题 无名氏 2024-03-23(六)10:20:01 ID:gqXX2y8 [举报] [订阅] No.61747884 [回应] 管理
day1( `ー´)
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)00:27:02 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61759588 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)21:59:54 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61772588 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-25(一)22:00:03 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61787000 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-25(一)22:19:41 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61787321 管理
day0 |д` )
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)23:38:51 ID:gqXX2y8 (PO主) [举报] No.61803663 管理
day0 |д` )
无标题 无名氏 2024-03-04(一)01:37:52 ID:cocoBZF [举报] [订阅] No.61486273 [回应] 管理
戒冲+减肥，什么时候出三连号就冲一发(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)20:20:02 ID:4VvhGkW [举报] No.61800658 管理
r
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)20:20:40 ID:6zD3JAe [举报] No.61800668 管理
r
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)20:51:40 ID:NewbSVE [举报] No.61801025 管理
R
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)21:01:44 ID:BgkczPZ [举报] No.61801163 管理
r
…
无标题 无名氏 2024-03-26(二)21:13:10 ID:rxo5IpL [举报] No.61801295 管理
r
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)22:28:14 ID:L2G5t8s [举报] [订阅] No.61773033 [回应] 管理
各位肥哥有无护膝推荐，小肥膝盖有旧伤所以打算买个护膝，长跑的时候用，之前买了一个特别厚的，戴着特别闷而且跑一公里左右就开始往下滑了|-` )
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)22:29:43 ID:L2G5t8s (PO主) [举报] No.61773056 管理
目前纠结于是买髌骨带还是比较薄的护膝，希望用过这两种的肥哥可以分享一下使用体验|-` )
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)17:31:36 ID:L2G5t8s (PO主) [举报] No.61798427 管理
|-` )
无标题 无名氏 2024-03-11(一)17:18:32 ID:Qz2k9HR [举报] [订阅] No.61585268 [回应] 管理
明天要去国外出差了，跟同事住一屋，不能打胶了库鲁西ﾟ(つд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)20:22:49 ID:hoIaXY6 [举报] No.61755817 管理
>>No.61745793
po还是逊啊(`ヮ´ )半年只有这么长一定是中间剪了
小肥我啊，从去年七月就没剪过头，现在都能扎辫子了
但是周六下班了在拔罐，晚点扎头了再拍照(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)20:55:08 ID:hoIaXY6 [举报] No.61756309 管理
>>No.61755817
散发
…
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)20:59:45 ID:hoIaXY6 [举报] No.61756368 管理
>>No.61756309
扎辫
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)01:46:34 ID:Qz2k9HR (PO主) [举报] No.61760395 管理
>>No.61755817
去年10月份留到现在的(`ε´ )
现在辫子都懒得扎了，图片是刚洗完头的样子，平时比较蓬松(〃∀〃)
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)18:28:30 ID:Qz2k9HR (PO主) [举报] No.61769565 管理
>>No.61755655
>>No.61675365
>>No.61673469
如果从今天到回国那天都不冲我就告诉你们(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:38:28 ID:doBiboT [举报] [订阅] No.61764436 [回应] 管理
求助
为什么平时很喜欢运动但就是瘦不下来啊，是因为吃太多了吗( ・_ゝ・)除了减少食量之外还有什么要注意的吗
jp
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:39:21 ID:doBiboT (PO主) [举报] No.61764454 管理
jp
…
无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:39:46 ID:CBy1jWY [举报] No.61764465 管理
运动消耗的热量＞吃下的热量
这样才能瘦，也就是现在网上说的制造热量缺口
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)12:40:40 ID:CBy1jWY [举报] No.61764476 管理
比起减少食量，可以优先更改饮食结构
多吃蛋白（瘦肉鸡蛋之类的）多吃蔬菜
少吃主食少吃太甜的水果
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)14:12:07 ID:doBiboT (PO主) [举报] No.61765745 管理
>>No.61764476
这样啊，确实不喜欢吃菜(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:55:42 ID:lDgOVen [举报] [订阅] No.61736482 [回应] 管理
能做到的
会成功的
…
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无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:56:46 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61736492 管理
能做到的
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无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:57:29 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61736499 管理
今天射了16磅十六组七米80半靶
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无标题 无名氏 2024-03-22(五)13:59:34 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61736519 管理
啊，也就只是第五天而已
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收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-03-24(日)13:16:04 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61765046 管理
十八米八十半靶
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无标题 无名氏 2024-03-24(日)13:35:36 ID:lDgOVen (PO主) [举报] No.61765273 管理
第六天吧算是，只算有射的日子

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