写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-11-14(二)08:49:18 ID:akTsX27 [举报] [订阅] No.60175296 [回应] 管理
天冷啦
啊哈哈哈哈
这次我一定能
(ゝ∀･)
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…
无标题 无名氏 2023-12-10(日)09:39:20 ID:akTsX27 (PO主) [举报] No.60484145 管理
存活
目前day3
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)11:24:21 ID:akTsX27 (PO主) [举报] No.60496641 管理
结算
目前day4
最好成绩：day4
距离目标所剩天数：26天
…
无标题 无名氏 2023-12-21(四)14:04:52 ID:akTsX27 (PO主) [举报] No.60605993 管理
day3
( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)14:46:01 ID:akTsX27 (PO主) [举报] No.60616084 管理
可恶啊
我可能得去医院查查了
…
无标题 无名氏 2024-01-01(一)23:41:24 ID:akTsX27 (PO主) [举报] No.60719905 管理
day6
没事的小肥
起码有进步不是么
无标题 无名氏 2024-01-01(一)20:51:50 ID:RWkEWFN [举报] [订阅] No.60717994 [回应] 管理
开始戒冲，争取过年社爆。
…
无标题 无名氏 2024-01-01(一)20:52:10 ID:RWkEWFN (PO主) [举报] No.60718001 管理
day0
无标题 无名氏 2024-01-01(一)16:32:04 ID:dKCw4rU [举报] [订阅] No.60715534 [回应] 管理
新的一年，新的大话，减肥道堂堂连载( `д´)9
…
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无标题 无名氏 2024-01-01(一)16:33:51 ID:dKCw4rU (PO主) [举报] No.60715546 管理
今天慢跑3km，好久没运动了，身体素质差了好多(つд⊂)
无标题 无名氏 2023-10-14(六)14:39:10 ID:LX1wPC2 [举报] [订阅] No.59838614 [回应] 管理
我们双脚着陆( `д´)
190减脂记录，晚上水煮菜和五公里，cnm 开冲( `д´)( `д´)( `д´)
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…
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无标题 无名氏 2023-11-09(四)08:48:06 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.60117320 管理
σ`∀´)工地佬努旋小鸡蛋
…
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无标题 无名氏 2023-11-23(四)20:22:25 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.60291774 管理
(ゝ∀･)去了一趟河北吃席
…
无标题 无名氏 2023-12-05(二)02:56:30 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.60426781 管理
( `д´)。。。。( ´_ゝ`)( ・_ゝ・)
( `д´)脂肪，我x你妈。迟早把超标的体脂你九族全烧了。
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)12:19:37 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.60614871 管理
稳定90左右。瘦了14。(=ﾟωﾟ)=继续
…
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无标题 无名氏 2023-12-29(五)22:29:17 ID:LX1wPC2 (PO主) [举报] No.60686801 管理
啊哈 下90！
无标题 无名氏 2023-11-29(三)21:05:55 ID:SWxTeZU [举报] [订阅] No.60365293 [回应] 管理
戒冲串 肥哥们
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…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)22:36:23 ID:RCB8QwG [举报] No.60648705 管理
>>No.60609018
肥哥已经冲昏过去了，大家别喊了(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)22:48:01 ID:5zfNlBB [举报] No.60648793 管理
SWx从21号冲到了25号，真是强而有力口牙！(`ゥ´ )
…
无标题 无名氏 2023-12-26(二)21:38:50 ID:EBVJevT [举报] No.60658157 管理
SWx从21号冲到了26号，真是强而有力口牙！(`ゥ´ )
…
无标题 无名氏 2023-12-28(四)19:48:13 ID:EBVJevT [举报] No.60675959 管理
SWx从21号冲到了28号，真是强而有力口牙！(`ゥ´ )
…
无标题 无名氏 2023-12-28(四)20:56:18 ID:3dKvCUe [举报] No.60676494 管理
SWx从21号冲到了28号，真是强而有力口牙！(`ゥ´ )
无标题 无名氏 2023-10-02(一)16:37:12 ID:qNDzmOr [举报] [订阅] No.59720327 [回应] 管理
₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾动感单车打卡串来！

昨天给自己买了个动感单车和会员当生日礼物，今天就开始打卡！希望能打卡到明年的今日。
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无标题 无名氏 2023-12-05(二)10:31:42 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60428591 管理
哦草，两天忘记打卡，我直接截个keep的图当打卡了。
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无标题 无名氏 2023-12-06(三)23:48:34 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60448978 管理
DAY6 7
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)18:21:40 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60501117 管理
以后每周截次图，每天发太麻烦了
…
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无标题 无名氏 2023-12-17(日)16:40:43 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60565093 管理
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无标题 无名氏 2023-12-26(二)23:21:59 ID:qNDzmOr (PO主) [举报] No.60659145 管理
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无标题 无名氏 2023-08-21(一)23:45:32 ID:JboCCsV [举报] [订阅] No.59206946 [回应] 管理
自创运动减肥法，来↙(`ヮ´ )↗ 开摆！
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无标题 无名氏 2023-09-04(一)12:06:27 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59389800 管理
好消息，吃上好的了
坏消息，胖了
…
无标题 无名氏 2023-09-05(二)18:53:35 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59404613 管理
减肥一点都不快乐( ・_ゝ・)好羡慕那些怎么吃都不胖的人，为什么我多吃就胖，明明有那么多好吃的，需要忍住不吃才能瘦跟狂吃不胖真的是天与地的区别……
…
无标题 无名氏 2023-09-05(二)18:55:21 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59404628 管理
(((　ﾟдﾟ)))我要狠狠的运动
…
无标题 无名氏 2023-09-14(四)09:07:28 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.59502642 管理
累死了，行吧
…
无标题 无名氏 2023-12-26(二)12:40:39 ID:JboCCsV (PO主) [举报] No.60653360 管理
蓝岛，你的王回来了(￣∇￣)
已经能瘦到70kg以下力，但还是没法女装( ﾟ∀。)
无标题 无名氏 2023-11-08(三)09:37:49 ID:aXILNyk [举报] [订阅] No.60105646 [回应] 管理
今日的志向是：控制住牛牛！因此，day1！
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无标题 无名氏 2023-12-20(三)20:45:23 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60598689 管理
整理并反思一下上次失败的问题，大体可以总结为四个问题：
1.压力大，当压力过大的时候会寻找一个最快放松的方法，这个时候，就会选择开冲；
2.早上，作为一名健康且自豪的男性，每天早上都是难过的一关；
3.外界刺激，当刷到视频或者使用表情包的时候，有些时候就会触动扳机然后发生该发生的；
4.空闲时间，一旦人闲下来就会饱暖思淫欲；
针对这些问题，认为有必要作出对应的解决措施：
1.通过运动、社交和适当的游戏减小压力；
2.通过心里暗示、反思和自我鼓励避免每天早晨的不自觉行为；
3.减少使用手机，尤其是短视频平台的时间；
4.使用明确的计划表，填满所有的空闲时间。
…
无标题 无名氏 2023-12-21(四)17:48:12 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60607914 管理
今日：day 2
好，很棒，很有精神！
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)21:55:05 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60619568 管理
今日：day3
明天就要考研了，今夜无眠啊
…
无标题 无名氏 2023-12-24(日)18:49:11 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60636083 管理
好，今天应该是day5，但研考完了，如果今晚十点之前没人来阻止我的话，打算冲一发再说(=ﾟωﾟ)=
…
无标题 无名氏 2023-12-26(二)00:21:42 ID:aXILNyk (PO主) [举报] No.60649883 管理
今天是不出意外的day0，总结一下今天，今天略微看了看考公的信息，感觉还是有点恐怖，没想到结束了考研以后还有新的焦虑(´ﾟДﾟ`)
肥花了小钱买了个keep的会员，打算好好练练，不求能够线条明显吧，至少发挥一下我这个大骨架的身材优势，今天略跑了跑，身体相比半年前又大不如了，没想到啊(;´Д`)，跑完了以后就没有继续了，本来一天是有两个项目的，但，实在是太累了，那个练臂力的就先留到明天吧。
计划一下明天的安排，下午和同学约了盗贼之海，大概率剩不下时间，因此主要注意力还是放在上午，目标是先把运动做完，然后看一篇毛选，看五面牛津，珊瑚画半小时，再背一章生理，这就是以上明天要做的事情了。
冬季户外运动装备咨询 无名氏 2023-12-25(一)13:30:32 ID:F7P0HX4 [举报] [订阅] No.60643939 [回应] 管理
年中做了个手术在家休息了大半年，身材完全大变样了( ;´д`)
最近终于有空了，准备重新开始运动，每天早上想先跑跑步，坐标北方，早上温度零下六七度左右，风也不小，想请肥哥推荐一些装备，我什么都会做的(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)18:57:55 ID:vfyMYqI [举报] No.60646735 管理
这个温度……真的适合户外运动嘛？
我建议买块瑜伽垫买个壶铃进行一些基础性的核心以及平衡性训练，以及臀肌和大腿后侧之类容易被忽视的地方的自重/壶铃力量训练，为天气转暖后恢复训练做准备
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)18:58:58 ID:vfyMYqI [举报] No.60646752 管理
>>No.60646735
别的不说，长期不锻炼身材走样我觉得心脑血管都不一定能撑住这种温度
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)21:24:36 ID:F7P0HX4 (PO主) [举报] No.60647980 管理
>>No.60646752
谢谢肥哥建议，因为本肥以前只做过跑步这一种运动，所以才想试试，今天了解了下感觉确实不太行，还是等暖和一点再去室外。家里还有瑜伽垫，翻出来先用用(つд⊂)
无标题 无名氏 2023-07-28(五)01:09:05 ID:ifS8tek [举报] [订阅] No.58818792 [回应] 管理
肥哥们有没有给无基础想自学刀剑的人的视频教程推荐
jp串内
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无标题 无名氏 2023-08-13(日)14:16:54 ID:ifS8tek (PO主) [举报] No.59078341 管理
>>No.59074753
大概是一米左右的单刃兵器
可能中国剑和军刀比较符合？
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无标题 无名氏 2023-08-13(日)14:17:44 ID:ifS8tek (PO主) [举报] No.59078353 管理
>>No.59078080
好的
…
无标题 无名氏 2023-08-13(日)23:12:07 ID:pfA1s68 [举报] No.59085491 管理
>>No.59078341
当地有俱乐部的话建议直接冲，打开游览器搜索hema地图ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-08-14(一)16:38:52 ID:CnvC6og [举报] No.59094804 管理
>>No.59085491
(*ﾟ∇ﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)10:51:54 ID:NBzyjWx [举报] No.60642664 管理
你学哪类啊，套路还是对抗或者单纯是*拔刀的速度*
无标题 无名氏 2023-12-25(一)08:32:08 ID:8xssd2K [举报] [订阅] No.60641630 [回应] 管理
肥哥们，每天吃的鸡蛋白能不能换成茶叶蛋啊？( ﾟ∀。)
白水煮鸡蛋吃多了有点腻，能不能换茶叶蛋的蛋白，我感觉可以连着吃一年(*ﾟ∀ﾟ*)
无标题 无名氏 2023-12-23(六)17:55:58 ID:xYyQjJs [举报] [订阅] No.60626303 [回应] 管理
戒冲！•᷄ࡇ•᷅
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…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)18:06:41 ID:78kjVjC [举报] No.60626392 管理
day0
…
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无标题 无名氏 2023-12-23(六)23:17:00 ID:xYyQjJs (PO主) [举报] No.60629370 管理
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无标题 无名氏 2023-12-23(六)23:41:16 ID:WHcT3DO [举报] No.60629586 管理
0[0,1]
…
无标题 无名氏 2023-12-24(日)08:30:02 ID:xYyQjJs (PO主) [举报] No.60631705 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-12-25(一)00:02:00 ID:kYWVbpU [举报] No.60639719 管理
0[0,1]
无标题 无名氏 2023-12-20(三)00:50:24 ID:4fTNmY6 [举报] [订阅] No.60590138 [回应] 管理
戒冲，虽然没有特意戒
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)00:51:17 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60590146 管理
从两天前开始就没冲过了，所以是day2
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)01:46:31 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60590513 管理
day0！
…
无标题 无名氏 2023-12-21(四)17:57:30 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60607995 管理
昨天重云了，是day0
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)12:08:56 ID:4fTNmY6 (PO主) [举报] No.60614781 管理
还是day0
…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)21:48:16 ID:wQkRfyc [举报] No.60628507 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
无标题 无名氏 2023-11-27(一)17:32:10 ID:j9hrGDE [举报] [订阅] No.60336876 [回应] 管理
戒冲，顺便分享一些好东西
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…
无标题 无名氏 2023-12-10(日)11:27:03 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60485073 管理
day6，昨天睡着了
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)13:13:08 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60497836 管理
刚才看见一个禁太久的米青子活性降低的，遂决定，一周一次，这下刚好一周，冲！( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)23:21:39 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60504589 管理
算了还是在等一个星期吧
…
无标题 无名氏 2023-12-11(一)23:21:58 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60504592 管理
今天day8来着
…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)20:30:29 ID:j9hrGDE (PO主) [举报] No.60627758 管理
最近忙的好想死啊……
无标题 无名氏 2023-07-05(三)19:23:19 ID:NTkasw3 [举报] [订阅] No.58458283 [回应] 管理
>兴致勃勃的买了一套弹力带
>昨天在家练了俩小时
>今天早上起来胳膊腿没啥感觉，斜方肌疼的厉害( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2023-07-05(三)19:28:38 ID:5OiFZ7z [举报] No.58458375 管理
注意不要过度运动
…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)17:26:24 ID:QQ9p6SV [举报] No.60626004 管理
斜方肌代偿太多了，可能动作没做标准
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无标题 无名氏 2023-08-24(四)17:21:18 ID:LQWVeCo [举报] [订阅] No.59244718 [回应] 管理
倒蹬300kg达成( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-08-24(四)17:45:14 ID:oWpeRBu [举报] No.59245054 管理
强壮大腿|∀ﾟ
…
无标题 无名氏 2023-08-25(五)16:14:36 ID:vfyMYqI [举报] No.59259466 管理
我好像最多的时候280，然后发现过于依赖股四头而后侧激活不够，运动模式出问题了就不练了( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-12-23(六)17:19:31 ID:QQ9p6SV [举报] No.60625940 管理
肥哥，练多久了
所以一天一次真的很频吗 无名氏 2023-12-22(五)16:50:09 ID:GA0fWqd [举报] [订阅] No.60617119 [回应] 管理
都来戒，但本肥感觉一天一次外加健身还算能吃得消

虽然也是很想戒的但养成习惯了( ´_っ`)
…
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无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:51:14 ID:GA0fWqd (PO主) [举报] No.60617126 管理
啊也算提问吧，jp奉上
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:52:38 ID:218aIg2 [举报] No.60617151 管理
本来就是因人而异，自己没有出现不良症状就没事呗
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:57:39 ID:GA0fWqd (PO主) [举报] No.60617179 管理
>>No.60617151
但是经常
不受控的想色色…(´ﾟДﾟ`)
…
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无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:58:46 ID:GA0fWqd (PO主) [举报] No.60617190 管理
Tip娘是懂我的
无标题 无名氏 2023-12-13(三)13:15:58 ID:zB7fNF1 [举报] [订阅] No.60521601 [回应] 管理
( `ー´)我为酒色所伤
今日起，戒冲!
目标，day30
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无标题 无名氏 2023-12-15(五)09:49:58 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60542347 管理
>>No.60541935
(つд⊂)食我一雕
…
无标题 无名氏 2023-12-16(六)15:50:46 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60555542 管理
day1
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无标题 无名氏 2023-12-18(一)08:04:06 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60571246 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-12-18(一)13:59:31 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60573742 管理
(;´Д`)没关住手
…
无标题 无名氏 2023-12-22(五)16:36:45 ID:zB7fNF1 (PO主) [举报] No.60616997 管理
day2
坚持手冲串，来！ 无名氏 2023-12-19(二)20:27:47 ID:1IoZIYd [举报] [订阅] No.60587344 [回应] 管理
手冲是生命的终极意义！( `_っ´)
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无标题 无名氏 2023-12-19(二)20:29:17 ID:1IoZIYd (PO主) [举报] No.60587361 管理
day1( `_っ´)
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)16:12:00 ID:h03tlxH [举报] No.60595986 管理
独树一帜，加油( ﾟ∀。)
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)16:17:37 ID:3LKRU2l [举报] No.60596039 管理
等你day5就差不多没有欲望了
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)16:32:03 ID:taCDjRC [举报] No.60596195 管理
这才是真正的体育精神！
无标题 无名氏 2023-12-19(二)14:15:43 ID:AoMyfw8 [举报] [订阅] No.60583997 [回应] 管理
有两三天没冲了，干脆顺便戒冲好了，看看能坚持多久( ` ・´)
day3
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)15:00:39 ID:AoMyfw8 (PO主) [举报] No.60595308 管理
day0( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2023-12-20(三)15:02:30 ID:ZKOsN6B [举报] No.60595324 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

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