写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-08-05(六)08:26:09 ID:L39YHDh [举报] [订阅] No.58954511 [回应] 管理
规划手冲串 堂堂连载( `_っ´)
回应有 9 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-08-22(二)12:25:17 ID:L39YHDh (PO主) [举报] No.59212186 管理
(;´Д`)消失了许久 因为生病了于是外出旅行放松一下心情 目前姑且day0 晚上回家看看数值变动( ´_ゝ`)旦
…
无标题 无名氏 2023-08-22(二)22:42:22 ID:L39YHDh (PO主) [举报] No.59220368 管理
昨日训练量

深蹲*40

今日训练量

深蹲*20
哑铃*20

身体基础数值

身高175
体重212
…
无标题 无名氏 2023-08-23(三)13:19:41 ID:L39YHDh (PO主) [举报] No.59226924 管理
day0
(;´Д`)可恶 真的控制不住 肥适之你不可以再这样堕落下去了！

身体基础数值

身高175
体重211.8
…
无标题 无名氏 2023-08-24(四)11:39:16 ID:L39YHDh (PO主) [举报] No.59239811 管理
day1 ( ´∀`)肥适之你做到了！

昨天训练量

哑铃手臂*50
哑铃胸部*30
深蹲*20
爬楼6层*6

身体基础数值

身高175
体重210.4
…
无标题 无名氏 2023-10-02(一)01:41:48 ID:L39YHDh (PO主) [举报] No.59715919 管理
day0 ( ›´ω`‹ )

今天骑了12公里自行车

身体基础数值
体重206
身高175
无标题 无名氏 2023-09-11(一)16:55:58 ID:rvxjqYb [举报] [订阅] No.59472511 [回应] 管理
rvx戒冲串建立
回应有 35 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-09-18(一)13:09:59 ID:rvxjqYb (PO主) [举报] No.59555815 管理
但是因为某些原因，没有冲出来，就这么冲了二十分钟，虽然但是好爽(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-09-18(一)18:05:46 ID:rvxjqYb (PO主) [举报] No.59558925 管理
笨蛋肥肥的牛子被锁夹破皮了( ´_っ`)
…
无标题 无名氏 2023-09-19(二)07:24:37 ID:LENhCYm [举报] No.59565002 管理
>>No.59555776
( `д´)σ不许冲，想冲了就想起肥哥命令你不能冲，知道吗！
…
无标题 无名氏 2023-09-25(一)17:22:01 ID:rvxjqYb (PO主) [举报] No.59640653 管理
习以为常了( ﾟ∀ﾟ)，戒冲成功啦(*ﾟ∇ﾟ)(*ﾟ∇ﾟ)(*ﾟ∇ﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-10-01(日)00:03:27 ID:LENhCYm [举报] No.59703899 管理
>>No.59640653
( ﾟ∀。)堕了吗？
无标题 无名氏 2023-07-11(二)08:25:47 ID:gAQs7Z7 [举报] [订阅] No.58549608 [回应] 管理
戒冲串，来！
回应有 362 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
无标题 无名氏 2023-09-28(四)11:49:50 ID:gAQs7Z7 (PO主) [举报] No.59670805 管理
唉，感觉戒不下去了( ´_ゝ`)旦
暂时断掉，等这段时间忙完了再来，各位魔法师们再见( ›´ω`‹ )
…
无标题 无名氏 2023-09-28(四)14:34:54 ID:PuDzxJR [举报] No.59672182 管理
散了吧，po冲死了(*´д`)
…
无标题 无名氏 2023-09-29(五)19:11:19 ID:Y0lx6c2 [举报] No.59688704 管理
day2
day3
day4
…
无标题 无名氏 2023-09-29(五)19:12:15 ID:Y0lx6c2 [举报] No.59688717 管理
感冒早睡忘了打卡了|д` )
…
无标题 无名氏 2023-09-29(五)19:17:50 ID:Y0lx6c2 [举报] No.59688811 管理
>>No.59670805
好哦，阿po别忘了大魔法师的道路啊( ´д`)
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无标题 无名氏 2023-09-28(四)17:54:19 ID:VYPr6Mp [举报] [订阅] No.59674778 [回应] 管理
我好像进步了(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-09-28(四)17:59:13 ID:VYPr6Mp (PO主) [举报] No.59674839 管理
射箭馆真是兼职的好去处

很清闲，可以随便划手机
因为没人来|ー` )
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无标题 无名氏 2023-09-19(二)00:11:59 ID:UOcBjJR [举报] [订阅] No.59563350 [回应] 管理
警惕！你的牛子可能正在支配你的身體！
揭露串，堂堂開啟！
day2！
回应有 4 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
…
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)13:00:24 ID:UOcBjJR (PO主) [举报] No.59591979 管理
day0
…
无标题 无名氏 2023-09-24(日)15:57:54 ID:uIBzz3L [举报] No.59628764 管理
( ﾟ∀。)仅仅四天吗
…
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无标题 无名氏 2023-09-25(一)13:24:21 ID:UOcBjJR (PO主) [举报] No.59638669 管理
day1
…
无标题 无名氏 2023-09-28(四)13:13:03 ID:UOcBjJR (PO主) [举报] No.59671509 管理
day2
…
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无标题 无名氏 2023-09-28(四)13:39:38 ID:hrfUEJK [举报] No.59671722 管理
牛牛不要被看扁了啊(=ﾟωﾟ)=
无标题 无名氏 2023-09-18(一)03:30:33 ID:fs4E0WG [举报] [订阅] No.59552532 [回应] 管理
小肥的减肥串堂堂连载口牙！
先说情况：肥肥身高168cm，体重在最近十二天由100.2kg减重成了96.8kg，基本没怎么运动（指没有跳操之类），也没有很痛苦的节食或者吃得特别清淡，主要是调整了饮食结构。
本串旨在分享小肥的一点经验，希望可以帮助岛上的其他肥肥无痛减重(*´∀`)减肥没有想象中那么难！一起来吧！
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…
无标题 无名氏 2023-09-18(一)17:16:11 ID:fs4E0WG (PO主) [举报] No.59558288 管理
>>No.59557686
加油啊小肥！！( `_っ´)你一定可以的！
…
无标题 无名氏 2023-09-20(三)15:40:15 ID:fs4E0WG (PO主) [举报] No.59581297 管理
今日体重：96.1kg|∀` )
…
无标题 无名氏 2023-09-25(一)19:27:49 ID:fs4E0WG (PO主) [举报] No.59641949 管理
今日体重：95.8kg|∀ﾟ

最近新增了做菜方式，用小苏打腌制鸡胸肉十分钟，然后洗干净，鸡胸肉就会特别特别嫩(=ﾟωﾟ)=

再用和花椒八角一起炒过的盐抹在鸡胸肉上腌制4个小时，一晚上也可以，但如果时间长了盐就别放多了，会咸|-` )腌制之后把鸡胸肉洗净，上蒸锅蒸熟就好啦，很好吃！
…
无标题 无名氏 2023-09-26(二)02:47:51 ID:rAyRYxk [举报] No.59646076 管理
加油啊，俺也一起努力！俺已经因为不注意饮食变肥肥 (;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-09-27(三)16:26:45 ID:fs4E0WG (PO主) [举报] No.59662587 管理
今日：95.7kg！(*ﾟ∇ﾟ)
无标题 无名氏 2023-09-27(三)16:13:13 ID:9vCKKVa [举报] [订阅] No.59662444 [回应] 管理
上体育课时，被嘲笑四肢刚被驯化(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-09-27(三)16:13:39 ID:9vCKKVa (PO主) [举报] No.59662451 管理
怎么让自己协调一点
无标题 无名氏 2023-09-07(四)08:59:04 ID:n4mZS5Q [举报] [订阅] No.59421365 [回应] 管理
这里是一名超重卿卿，决定开一个注射司美格鲁肽减重串。会有一些病情说明和情况记录，希望各位卿卿肥肥都能减重顺利。
回应有 50 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2023-09-19(二)09:07:21 ID:n4mZS5Q (PO主) [举报] No.59565629 管理
9.18（星期一）——96.2（↓0kg）
总↓2.5kg
早餐鸡蛋牛奶+一些蛋炒饭
午餐2个蛋挞+100g烤鸡胸肉，配菜是一些娃娃菜
晚饭春饼卷莴笋炒蛋，跟烤鸭饼类似不过稍大一些，一小碗冰豆浆

总结：第三针剂量变成0.5mg之后饭量骤减，以上就是我现在正常饮食的饭量，应该对正常人来说都算少的吧，但po现在确实属于是多吃一口都吃不下。

第三针刚打完第二天第三天的时候胃胀气有点厉害，那两天吃的也很少但并不见掉秤，一度怀疑能量守恒定律是否被本肥证伪，好消息是现在便秘也消失了，乳果糖买回来只喝了一回(´ﾟДﾟ`)
…
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无标题 无名氏 2023-09-19(二)09:12:35 ID:n4mZS5Q (PO主) [举报] No.59565673 管理
9.19（星期二）——95.7（↓0.5kg）总↓3kg

好消息体重稳步下降，肥母夸po瘦了
坏消息今日大雨，路上大堵特堵，想国庆(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-09-19(二)09:17:20 ID:n4mZS5Q (PO主) [举报] No.59565719 管理
友情提示：最近由于吃东西少，加上工作忙有几天忘记吃维生素，皮肤光速变差起干皮，两天长了三个闭口，之前正常吃饭加补维生素的时候po皮肤极好且几乎不长痘，目测摄入麸质太少导致维b缺乏，节食的肥哥务必补充维生素，蛋白质也要吃够，切记切记。
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无标题 无名氏 2023-09-27(三)08:54:59 ID:n4mZS5Q (PO主) [举报] No.59658744 管理
人会懒，就会懒
最近都没怎么记录饮食了，大体上就是吃的很少，也比较稳定了，体重也稳定下降。
9月22日打第四针，第一支1.5ml的药已经全打完了，找关系去医院用肥父的医保卡开了一支3ml的，准备下次打的时候让肥父和我一起扎针
(・∀・)

从8月30日第一针起，到今天为止体重下降4kg，感觉还可以！
…
无标题 无名氏 2023-09-27(三)09:04:53 ID:n4mZS5Q (PO主) [举报] No.59658834 管理
最近工作忙，副业的项目在收尾，没时间出去运动，只能说靠少吃是有用的，但是效果肯定没有配合运动来的快。

还有一个体会是能更自如地控制饮食了，就是不想吃的时候就不吃，周末出去吃火锅，整个周末基本就吃了这一顿（没有刻意控制，就是觉得不饿就不吃了），只要正常吃饭就会正常掉称。下周再来向大家汇报战况！(=ﾟωﾟ)=
无标题 无名氏 2023-05-23(二)18:50:43 ID:HZPINUy [举报] [订阅] No.57621261 [回应] 管理
废物肥肥减肥串
目前是135小跑246大跑，周日休息(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)08:25:27 ID:HZPINUy (PO主) [举报] No.59589358 管理
分享图片
…
无标题 无名氏 2023-09-22(五)08:58:48 ID:HZPINUy (PO主) [举报] No.59601836 管理
昨天一脚踢床栏杆上脚指头踢肿了，没办法了(;´Д`)
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无标题 无名氏 2023-09-23(六)11:22:48 ID:HZPINUy (PO主) [举报] No.59614230 管理
爬楼累积80层
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无标题 无名氏 2023-09-24(日)11:35:42 ID:HZPINUy (PO主) [举报] No.59626233 管理
这周体重80.9kg，腰围82.5，臀围101，大腿65，小腿38
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无标题 无名氏 2023-09-26(二)18:39:16 ID:HZPINUy (PO主) [举报] No.59652748 管理
肥哥们，现在改成晨跑，但早上老是起不来该怎么办啊(´ﾟДﾟ`)
无标题 无名氏 2023-09-22(五)23:55:05 ID:0xBfRe0 [举报] [订阅] No.59611285 [回应] 管理
真的瘦不下来了，身体不允许做长时间锻炼，意志力也不够坚持下来了
想去抽脂，求骂醒
体重98kg身高188 目标是女装
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无标题 无名氏 2023-09-23(六)07:21:36 ID:0xBfRe0 (PO主) [举报] No.59612888 管理
>>No.59612658
零食没问题，饮料也很少喝，主要是实在控制不住饮食|-` )
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无标题 无名氏 2023-09-23(六)07:27:26 ID:dW9ufYl [举报] No.59612898 管理
>>No.59612888
没试过减肥餐吗
…
无标题 无名氏 2023-09-23(六)08:04:27 ID:F1iNHoD [举报] No.59613003 管理
健身房无氧
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无标题 无名氏 2023-09-23(六)16:21:46 ID:LKkmi3M [举报] No.59617203 管理
>>No.59612888
单说抽脂的危害我也不太清楚，看起来这个东西超级贵算不算？
你有没有自己做饭的环境呢？做饭的时候少做点，吃完就不断告诉自己已经吃过了不用再吃了。
…
无标题 无名氏 2023-09-25(一)01:00:23 ID:LiEc990 [举报] No.59634735 管理
多吃杂粮，能吃饱而且热量低
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无标题 无名氏 2023-09-21(四)11:18:24 ID:xbkD7nx [举报] [订阅] No.59590978 [回应] 管理
没关系，day3已经很厉害了( ´∀`)
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…
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无标题 无名氏 2023-09-22(五)21:51:48 ID:Tl6ADLS [举报] No.59609830 管理
>>No.59607651
肥哥贴贴(jp是我的自拍)
…
无标题 无名氏 2023-09-23(六)00:45:39 ID:xbkD7nx (PO主) [举报] No.59611832 管理
>>No.59609830
什么？！
那么你就是我老婆了(つд⊂)
…
无标题 无名氏 2023-09-23(六)18:17:54 ID:8sbhqQj [举报] No.59618283 管理
>>No.59602089
day17了(;´Д`)
受不了了，但新环境|ー` )
…
无标题 无名氏 2023-09-23(六)20:39:38 ID:xbkD7nx (PO主) [举报] No.59619836 管理
人重感冒，外面下了一天的雨，在床上一直躺着，有点舒服的，所以冲了|∀` )

day0
…
无标题 无名氏 2023-09-24(日)01:01:46 ID:Tl6ADLS [举报] No.59623673 管理
肥哥( ;´д`)请求色图支援
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无标题 无名氏 2023-06-11(日)00:04:44 ID:JUr1RIG [举报] [订阅] No.58008805 [回应] 管理
肥肥我啊| ω・´)想在月底的漫展cos一个肌肉男角色
健身打卡日记 堂堂连载σ`∀´)
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无标题 无名氏 2023-06-11(日)00:12:31 ID:JUr1RIG (PO主) [举报] No.58008968 管理
其实之前的cp就想出原神的镀金旅团的那个白日鸣雷来着(｀･ω･)
但是没抢到票( ;´д`)
…
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无标题 无名氏 2023-06-11(日)00:15:44 ID:JUr1RIG (PO主) [举报] No.58009044 管理
因为衣服要定做嘛，当时小肥还在游戏里对着他疯狂偷拍σ`∀´)
就只是为了有更多参考给做衣服的阿姨看看再顺便刷点材料σ`∀´)
…
无标题 无名氏 2023-07-12(三)01:59:29 ID:eGx1HqT [举报] No.58565751 管理
一个月了popo咋样啦(*ﾟ∇ﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-07-14(五)09:59:38 ID:6OViyIB [举报] No.58600552 管理
挖，po目前进度如何|∀` )
…
无标题 无名氏 2023-09-22(五)17:52:07 ID:0pc72t4 [举报] No.59607140 管理
挖坟
无标题 无名氏 2023-09-22(五)00:47:19 ID:rPJZzc0 [举报] [订阅] No.59600119 [回应] 管理
大晚上睡不着，决定还是开一个戒撸和减肥记录串
…
无标题 无名氏 2023-09-22(五)00:48:05 ID:rPJZzc0 (PO主) [举报] No.59600130 管理
今天运动day0，戒冲day1。
无标题 无名氏 2023-09-12(二)22:42:54 ID:LwvlfvF [举报] [订阅] No.59487349 [回应] 管理
听说到day30就会雌堕(　ﾟ 3ﾟ)
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…
无标题 无名氏 2023-09-20(三)08:27:39 ID:LwvlfvF (PO主) [举报] No.59577491 管理
堂堂day1(￣∇￣)
…
无标题 无名氏 2023-09-20(三)08:28:31 ID:LwvlfvF (PO主) [举报] No.59577498 管理
>>No.59565067
那岂不是更难戒了(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2023-09-20(三)17:17:53 ID:LwvlfvF (PO主) [举报] No.59582353 管理
day0
…
无标题 无名氏 2023-09-20(三)17:18:11 ID:LwvlfvF (PO主) [举报] No.59582356 管理
我被诅咒了
…
无标题 无名氏 2023-09-21(四)05:31:36 ID:LwvlfvF (PO主) [举报] No.59588865 管理
day1
无标题 无名氏 2023-09-03(日)20:28:51 ID:NTkasw3 [举报] [订阅] No.59383209 [回应] 管理
跑步打卡串( ﾟ∀ﾟ)
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…
无标题 无名氏 2023-09-14(四)20:38:26 ID:HvGSHA4 [举报] No.59510112 管理
昨天跑了忘打
…
无标题 无名氏 2023-09-14(四)21:00:26 ID:HvGSHA4 [举报] No.59510381 管理
感觉今天有进步| ω・´)
…
无标题 无名氏 2023-09-15(五)20:37:08 ID:HvGSHA4 [举报] No.59522536 管理
跑完了( `д´)
…
无标题 无名氏 2023-09-18(一)20:30:43 ID:HvGSHA4 [举报] No.59560572 管理
完事
…
无标题 无名氏 2023-09-20(三)16:49:10 ID:HvGSHA4 [举报] No.59582015 管理
昨天体测
就算跑了吧
无标题 无名氏 2023-09-17(日)22:05:35 ID:wlA88mf [举报] [订阅] No.59549409 [回应] 管理
跑步＋早睡＋戒冲串
毕业后熬夜和冲已经把我搞废了，今天开始要复活( `д´)( `д´)
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…
无标题 无名氏 2023-09-17(日)22:11:00 ID:wlA88mf (PO主) [举报] No.59549495 管理
>>No.59549443心率根本压不住，只能跑500米走500米。就这样居然和第一天全程跑差不多时间(|||ﾟДﾟ)
…
无标题 无名氏 2023-09-17(日)22:13:53 ID:wlA88mf (PO主) [举报] No.59549543 管理
马上十点半，睡觉
＋今天day0
…
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无标题 无名氏 2023-09-18(一)06:45:18 ID:wlA88mf (PO主) [举报] No.59552715 管理
8小时睡眠完成
…
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)07:12:37 ID:wlA88mf (PO主) [举报] No.59577107 管理
9月18日
今天晚上值班，不能跑步而且晚上有活没能早睡。
＋day1
…
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)07:20:01 ID:wlA88mf (PO主) [举报] No.59577134 管理
9月19日
休息，感觉膝盖不舒服，因为太久没运动吗？跑步停一天吧。
睡觉前看了很多膝盖的视频12点睡的
＋没忍住day0
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无标题 无名氏 2023-08-11(五)19:35:42 ID:LXL4ZYN [举报] [订阅] No.59053589 [回应] 管理
( ｣ﾟДﾟ)｣＜ 【23-24赛季皇马串，来！】( `д´)
欢迎其他球迷进来坐坐(ﾉ)`ω´(ヾ)
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…
无标题 无名氏 2023-09-03(日)00:22:07 ID:LXL4ZYN (PO主) [举报] No.59375045 管理
跪着看完(つд⊂)

姆皇 神

这一个亿太值了
…
无标题 无名氏 2023-09-18(一)05:35:49 ID:LXL4ZYN (PO主) [举报] No.59552633 管理
非常开心，平平淡淡又三分(=ﾟωﾟ)=

群里有个阿萨塔4分钟就说皇马这赛季要寄了(*ﾟ∇ﾟ)追平之后又说平了没用，隔壁巴萨5:0(*ﾟ∇ﾟ)落后之后追平难道没意义？落后一球难不成该投三分球？巴萨去年1:0那么多场难道不是大胜就不算三分？乐。 ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2023-09-18(一)05:37:24 ID:LXL4ZYN (PO主) [举报] No.59552634 管理
克罗斯这场又是踢满，辛苦了(・ー・)周中欧冠看看能不能休息会儿吧(・∀・)
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)01:11:05 ID:LXL4ZYN (PO主) [举报] No.59576239 管理
米兰前二十分钟进球的欲望好高(´ﾟДﾟ`)可惜没进球
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无标题 无名氏 2023-09-20(三)01:23:20 ID:LXL4ZYN (PO主) [举报] No.59576328 管理
勤笑公(　ﾟ 3ﾟ)不要只晃不射啊(*ﾟーﾟ)
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2023-09-19(二)21:28:20 ID:nrmrgCi [举报] [订阅] No.59573368 [回应] 管理
5比1结束(　ﾟ 3ﾟ)
无标题 无名氏 2023-07-06(四)23:20:57 ID:rK6Fs0O [举报] [订阅] No.58479312 [回应] 管理
坚持运动，强健体魄！(｀･ω･)
已经跳绳一个月啦，才想起来开个帖子督促自己
主要用于自我激励，随缘交流(・ω・)
回应有 6 篇被省略。要阅读所有回应请按下回应链接。
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无标题 无名氏 2023-08-19(六)22:53:16 ID:rK6Fs0O (PO主) [举报] No.59177120 管理
打卡5
打卡6
蚊子我恨
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无标题 无名氏 2023-08-23(三)20:39:32 ID:rK6Fs0O (PO主) [举报] No.59232260 管理
打卡7
打卡8
继续被蚊子折磨
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无标题 无名氏 2023-08-29(二)07:50:51 ID:rK6Fs0O (PO主) [举报] No.59309208 管理
>>No.58479312
打卡9
打卡10
越跳越重了耶(悲
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无标题 无名氏 2023-09-13(三)20:10:14 ID:rK6Fs0O (PO主) [举报] No.59497549 管理
忙了一阵子又没跳，这么看一个月跳不了几次……
过两天继续！！！
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无标题 无名氏 2023-09-17(日)16:36:54 ID:rK6Fs0O (PO主) [举报] No.59545396 管理
前天跳了，忘记打卡
最近天天失眠，精神萎靡
无标题 无名氏 2023-09-14(四)13:19:01 ID:S5szkH7 [举报] [订阅] No.59505071 [回应] 管理
没找到戒导串，自己开一个
为了好好复习戒撸( `д´)
day1！
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无标题 无名氏 2023-09-15(五)21:21:18 ID:S5szkH7 (PO主) [举报] No.59523048 管理
day2！
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无标题 无名氏 2023-09-17(日)00:53:28 ID:S5szkH7 (PO主) [举报] No.59539406 管理
3，来晚了( ´_ゝ`)

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