体育 - X岛揭示板

无标题无名氏 2024-11-09(六)22:33:47 ID:9mDov2M [举报] [订阅] No.64341144 [回应]

膝关节损伤康复串

被膝痛问题困扰，到现在已经一年了。现在主要还是考虑加强腿部肌肉，会在此串内打卡训练，记录恢复历程。

期待我能又一次毫无顾忌地奔跑和挥拍的那一天。

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…

无标题无名氏 2024-11-12(二)07:23:04 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.64363749

>>No.64361975
有去当地的康复医院检查过，医生说问题应该不大就没拍片，只做了一些基本检查

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)07:42:05 ID:tr50pDT [举报] No.64363808

>>No.64363749
哦哦哦，加油肥哥

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)23:12:27 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.64372091

day3
今天休息日，做了一些低强度髌骨划

…

无标题无名氏 2024-11-12(二)23:12:51 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.64372093

>>No.64363808
加油我自己( `д´)

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)21:26:37 ID:9mDov2M (PO主) [举报] No.64412060

今天去了康复医院

最近因为一些缘故，有点懈怠
不要放弃啊，我自己！( `д´)

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:23:18 ID:9owxQTy [举报] [订阅] No.64394028 [回应]

day0，但是day3才想起来发串，所以是day3
但是上一次day0是周一，今天是周五，按理来说应该是day4，但是我还没睡所以不算新的一天，所以仍然是day3

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:24:12 ID:9owxQTy (PO主) [举报] No.64394035

今天早点睡，睡醒了就day4了

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:30:13 ID:TICZxQY [举报] No.64394065

想到之前看到的另外一个
day0，但我想发的时候是昨天，现在已经快到明天了，所以是day1
那么应该从day1开始记，但记录是昨天的事，所以现在是day2
那么应该从day2开始记，但记录是昨天的事，所以现在是day3
那么应该从day3开始记，但记录是昨天的事，所以现在是day4
.
.
.
.
那么现在是day31
原来已经坚持一个月了，奖励自己一下(　ﾟ 3ﾟ)

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)01:37:42 ID:EqsPuTy [举报] No.64394100

day0
所以还是奖励一下自己吧
( ´∀`)
(つд⊂)

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)07:05:55 ID:9owxQTy (PO主) [举报] No.64394707

day4

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)20:53:15 ID:9owxQTy (PO主) [举报] No.64411703

day5

无标题无名氏 2024-11-14(四)20:17:25 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64390853 [回应]

2026美加墨世界杯预选赛亚洲区18强赛第五轮国足集中串开！

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…

无标题无名氏 2024-11-15(五)00:16:17 ID:SzslX0D [举报] No.64393446

太戏剧性了(つд⊂)

…

无标题无名氏 2024-11-15(五)15:19:03 ID:znY3WG4 [举报] No.64398659

下周二守住，丢少于3个球就算赢。尽量缩小净胜球的差距

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)13:31:43 ID:axY9Ljg [举报] No.64408317

>>No.64398659
昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)16:59:36 ID:jz1Sqjf (PO主) [举报] No.64409655

吓我一跳我以为自己这个串也打起来了( ﾟ∀。）

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)18:49:12 ID:h2jOm1e [举报] No.64410581

下周只要伊万别想着偷一个就行，老老实实蹲坑守0:3就好

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纵有疾风起，人生不言弃！无名氏 2022-11-23(三)17:55:56 ID:V4lbqoQ [举报] [订阅] No.53685167 [回应]

跑步打卡串，开( `д´)！

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无标题无名氏 2024-11-09(六)15:38:47 ID:ykC65NN [举报] No.64337313

35公里撞墙了( ´_っ`)现在准备回家休息一下再完赛

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无标题无名氏 2024-11-09(六)17:26:30 ID:ykC65NN [举报] No.64338270

( ・_ゝ・)

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无标题无名氏 2024-11-11(一)20:25:50 ID:V4lbqoQ (PO主) [举报] No.64360382

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无标题无名氏 2024-11-11(一)20:26:42 ID:V4lbqoQ (PO主) [举报] No.64360389

>>No.64338270
好棒( `д´)b我现在还没尝试过全马

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无标题无名氏 2024-11-16(六)18:47:56 ID:V4lbqoQ (PO主) [举报] No.64410570

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无标题无名氏 2024-10-01(二)21:41:03 ID:ykC65NN [举报] [订阅] No.63947922 [回应]

这里是我的跑步记录串！每周末记录
图为本肥的第一次半马，今天刚跑的

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无标题无名氏 2024-11-09(六)18:19:26 ID:zQggEDW [举报] No.64338734

>>No.64338506
天呐好棒

…

无标题无名氏 2024-11-09(六)18:21:06 ID:0UeeSoB [举报] No.64338749

>>No.64338488
好强的配速( ´∀`)

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无标题无名氏 2024-11-16(六)18:38:27 ID:ykC65NN (PO主) [举报] No.64410484

好消息：奖牌到了
坏消息：疼了一个星期
主要问题：
•比目鱼肌过度撕裂导致的肌肉疼痛和水肿
•髂前束综合征
•腘绳肌拉伤
•老朋友之大腿内侧肌群（主要是大收肌）损伤
•老朋友之胫骨前侧肌群拉伤

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无标题无名氏 2024-11-16(六)18:42:48 ID:ykC65NN (PO主) [举报] No.64410519

奖牌背面
练了三个月跑步终于知道了，不怕腿疼，就怕腿不叫疼|-` )
一开始肌肉虽然拉伤力竭但是没反应，跑步的时候也注意不到只能靠别的肌肉代偿，结果就是跑不快腿还会肿，只有按摩按到特定的肌肉才会开始疼，疼了才会开始恢复，而且越疼还要越按摩，是真的非常非常痛……
所以说跑步真的要遵循循序渐进的原则，我跑过半马后一直在练四公里，然后直接提升到全马，造成了很严重的损伤，大家每次高强度运动完一定要做下肢的全面按摩，不然根本不知道哪里出问题了( ´_ゝ`)
筋膜枪和泡沫轴反复上刑了一个星期，现在各个肌肉已经基本有支撑的力气了，但是还没法开始训练，况且左腿比目鱼肌的水肿还蛮严重的

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无标题无名氏 2024-11-16(六)18:44:41 ID:ykC65NN (PO主) [举报] No.64410536

跑全马那天中途喝了三瓶500ml的水，吃了四个面包，结果跑完还是掉了七斤
不过到现在已经全部吃回来了(;´ヮ`)7

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无标题无名氏 2024-11-16(六)10:24:32 ID:CCQZaTa [举报] [订阅] No.64407203 [回应]

话说追国足的人是有什么执念吗( ﾟ∀。)7

如果说是支持国产足球，中国女足和国内地方队不是踢得更有观赏性吗？

jp

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无标题无名氏 2024-11-16(六)10:37:49 ID:zaoEBoL [举报] No.64407292

>>No.64407286
fy

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)10:38:52 ID:zaoEBoL [举报] No.64407300

除了zny哥那种魔怔粉以外基本上没指望国足赢的

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)10:48:24 ID:eelDxEA [举报] No.64407341

真关注国足的也会看俱乐部比赛的，一般路过观众对俱乐部又没有什么归属感，真为了观赏性为啥不看五大联赛，看世界杯那还是有国籍的因素在的。

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)11:25:01 ID:YiXpQ4t [举报] No.64407508

其实这几年女足相对来说甚至更烂，没关注度罢了
欧洲女足职业化以后，中国女足踢欧洲队基本一胜难求，惨案频出，目前世界第20亚洲第4，考虑到大部分国家都没有职业女足队伍这样的排名其实已经很烂了。

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)11:28:35 ID:YiXpQ4t [举报] No.64407536

至于观赏性，其实只要不是最高水平对抗，都没啥观赏性，别说女足，中国地方队了，就是欧洲顶级联赛中下游球队很多踢的都没啥观赏性

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无标题无名氏 2024-11-10(日)21:50:27 ID:GVFkzzH [举报] [订阅] No.64350294 [回应]

通过小米来记录睡眠情况的打卡
（肥哥也可以和小肥一起来

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无标题无名氏 2024-11-15(五)07:48:13 ID:S8I4XxV [举报] No.64394833

早睡前

…

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无标题无名氏 2024-11-15(五)07:48:29 ID:S8I4XxV [举报] No.64394837

早睡后( `д´)

…

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无标题无名氏 2024-11-15(五)07:49:38 ID:TlrWpXe [举报] No.64394846

戴手环金属过敏所以一直用手机( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2024-11-15(五)11:20:35 ID:DmrD6OU [举报] No.64396562

不该熬夜(;´Д`)

…

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无标题无名氏 2024-11-16(六)10:54:51 ID:GVFkzzH (PO主) [举报] No.64407367

按照小米的建议适量运动，但是睡眠质量还是不太OK
可能是宿舍确实不适合休息诶

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无标题无名氏 2024-11-15(五)23:41:56 ID:FTIU6LC [举报] [订阅] No.64404430 [回应]

人多一(｀･ω･)有什么能增重的方法吗

目前175/50kg

早饭：一碗米粥，两个茄子包子

午饭：一碗面条/一斤左右的米饭和鸡肉

晚饭：一碗米粥，两个茄子包子（或者一斤饺子）

夜宵：200g左右的蛋糕（甜点），两个橘子/橙子，200ml果汁

一周两次1L的奶茶，热量炸弹那种

但是体重没有什么变化，血糖血压血脂胃都正常，唯一一项异常的数值是“同型半膀氨酸偏高”，没开药所以也不是什么大问题

看了医生，给的建议是“多吃一点”，但是确实不知道中间该塞什么了，希望肥哥能给点建议，肌肉脂肪无所谓，能胖一下就行

jp

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无标题无名氏 2024-11-16(六)00:30:42 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404956

>>No.64404866
⊂彡☆))∀`)不要女人彩虹手啊

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)00:31:41 ID:FTIU6LC (PO主) [举报] No.64404964

>>No.64404829
( ﾟ∀。)好像是的，平时只有早晚吃酱香饼或者包子，中午吃半斤不到的米饭，就没碳水摄入了( ´ー`)

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)00:33:05 ID:temRaNG [举报] No.64404978

这个|饭量дﾟ )，这个饮食习惯完全是小瘦的饮食习惯。
要想变胖很简单，第一个就是珍惜粮食，光盘行动。不管端上多少，都把最后一粒米吃干净，不可以因为吃累了就不吃了，必须都吃完。
第二个是勇于尝试，吃东西要健全，吃饭前先来点开胃菜，再吃主食，一顿饭配四个菜，边吃边喝瓶饮料顺顺，吃完买点餐后甜点，吃完甜点吃水果，这就是一顿正餐的完整流程。路边看到好吃的，速速买来吃，无论是烤串，奶茶，还是麻辣烫，干锅，糖炒栗子，通通可以作为加餐

第三个，就是善于保存食物。如果当天买了零食，饮料和水果没吃完，必须要及时处理，就算是半夜醒来，也要立刻把它们通通保存肚子里，贯彻绝不过夜原则。

这只是其中几项方法，仅做参考，po也可以在实践中自行探索

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)02:00:27 ID:CNXT0ur [举报] No.64405796

米粥茄子包子别吃了，换肉包，鸡肉换猪肉，油炸食品，小零食搞起来，卤味熟食炸货搞起来。

…

无标题无名氏 2024-11-16(六)02:01:56 ID:L8Q8Tad [举报] No.64405806

重油重辣

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无标题无名氏 2024-10-10(四)21:35:19 ID:q8E0rgi [举报] [订阅] No.64032943 [回应]

跑步打卡串
目标是成为赛马娘

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无标题无名氏 2024-10-26(六)10:47:54 ID:q8E0rgi (PO主) [举报] No.64192312

春沙尘暴，夏杨柳絮，秋一礼拜，冬雾霾天
其中好天儿自动扣除四分之一生理期
让不让人跑了你这北部城市(╬ﾟдﾟ)

…

无标题无名氏 2024-10-26(六)10:50:08 ID:0Kid8ND [举报] No.64192329

>>No.64033023
(　д ) ﾟﾟ
不是，我们校园跑要跑三公里，我都用遥控小车带着舍友手机一起跑，运气差也得大概半小时，您这五公里比我们遥控小车还快呢

…

无标题无名氏 2024-10-26(六)11:09:21 ID:q8E0rgi (PO主) [举报] No.64192502

>>No.64192329
远程遥控吗，酷诶((( ﾟ∀。)))校园跑或成军火展示项目
是不是车进弯道没有人灵活，我们长跑要满分也要12分钟跑2.4公里

…

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无标题无名氏 2024-11-11(一)23:27:24 ID:q8E0rgi (PO主) [举报] No.64362167

期中进度3/4，事已至此先跑步吧( ﾟ∀。)
前两公里慢了、第三公里又快了，跑得不好，但是没人带

…

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无标题无名氏 2024-11-15(五)23:09:39 ID:q8E0rgi (PO主) [举报] No.64404042

6'00-5'10-5'40-6'10-4'50
本当配速下手･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。

无标题无名氏 2024-05-31(五)19:24:19 ID:A6Flxn8 [举报] [订阅] No.62589849 [回应]

兜兜转转，也健身了差不多一年
开个串记录一下自己吧，大概是身材变化、训练计划以及日常饮食之类的？( ﾟ∀。)

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无标题无名氏 2024-10-30(三)00:52:36 ID:A6Flxn8 (PO主) [举报] No.64232072

>>No.64111465
推一百估计要很久，卧推重量真的涨得超慢的，我现在才55KG5X10做组

…

无标题无名氏 2024-10-30(三)01:03:52 ID:A6Flxn8 (PO主) [举报] No.64232168

这么一看，一个月下来的进步还真是缓慢啊，虽然不太记得当时55KG是做了几组被压的了。现在能55KG5X10做组，但有时候不知道是休息不够还是干嘛，后面两组就要减次数了( ﾟ∀。)

算下来，真正完成了5x10这个容量只有一次而已( ﾟ∀。)

下次练胸我必完成5X10，不减数量( `д´)

…

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无标题无名氏 2024-10-30(三)01:09:03 ID:A6Flxn8 (PO主) [举报] No.64232213

记录一下

…

无标题无名氏 2024-10-31(四)18:34:26 ID:FgiMqwG [举报] No.64250187

加油(=ﾟωﾟ)=

…

无标题无名氏 2024-11-14(四)19:29:41 ID:FgiMqwG [举报] No.64390316

礼貌催更

无标题无名氏 2024-11-14(四)08:46:01 ID:jyPzcpf [举报] [订阅] No.64384839 [回应]

day0(´・ω・`)

…

无标题无名氏 2024-11-14(四)11:03:53 ID:l5iJAZR [举报] No.64385817

day2( ´∀`)

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无标题无名氏 2024-11-13(三)23:36:41 ID:jz1Sqjf [举报] [订阅] No.64382617 [回应]

给网传的北方绿队明年的主场队服加了一下可能的广告( ﾟ∀。)
禁转

无标题无名氏 2024-10-14(一)19:20:07 ID:hOAYSFv [举报] [订阅] No.64071282 [回应]

小肥大战动感单车！

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无标题无名氏 2024-11-04(一)18:04:24 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64287629

真了不起啊小肥，一个月了！

…

无标题无名氏 2024-11-07(四)17:48:43 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64318193

该运动了

…

无标题无名氏 2024-11-07(四)18:06:27 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64318358

在骑车了，唉，结束还得去用洗面奶洗脸，真麻烦，用毛巾搓搓方便多了，可是长痘(*ﾟーﾟ)
不想洗脸，不想刷牙，也不想洗澡。

…

无标题无名氏 2024-11-07(四)18:26:15 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64318594

好了，该去洗脸了，唉。

…

无标题无名氏 2024-11-13(三)16:05:32 ID:hOAYSFv (PO主) [举报] No.64378080

不要再摸鱼了，小肥！
换衣服，今天必须运动。

无标题无名氏 2024-07-17(三)12:41:29 ID:mRURzxB [举报] [订阅] No.63112209 [回应]

自律健身串，堂堂连载！我必练成壮壮哥( `д´)

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…

无标题无名氏 2024-09-24(二)12:39:16 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.63872386

week9，继续
上一周又刮台风又中秋节的，摸了

…

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无标题无名氏 2024-09-24(二)12:45:39 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.63872450

>>No.63738734
在公司练的不好拍照
翻出来张两星期以前拍的

体重涨到84kg了，腹肌好像更不明显了，减脂大失败。不过力量涨了我还是很开心的

…

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无标题无名氏 2024-09-26(四)00:39:41 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.63890154

记录下现在的状态，希望过了半年回来能吊打现在的自己

…

无标题无名氏 2024-10-08(二)16:36:42 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.64010757

国庆歇了，回来继续

…

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无标题无名氏 2024-11-13(三)11:08:31 ID:mRURzxB (PO主) [举报] No.64375418

最近很消极怠工，只有肩膀有一点点进步

无标题无名氏 2024-10-30(三)10:12:03 ID:JWCPDQZ [举报] [订阅] No.64234342 [回应]

靠节食加锻炼20天瘦了7斤，我必在年末从160斤减到140斤呀m9( `д´)

…

无标题无名氏 2024-10-30(三)15:50:47 ID:Ic0AddT [举报] No.64237195

小肥我天天早八不吃早餐，已经从160饿到120了( ›´ω`‹ )

…

无标题无名氏 2024-11-13(三)10:35:10 ID:JWCPDQZ (PO主) [举报] No.64375174

战报：已瘦满十一斤

…

无标题无名氏 2024-11-13(三)10:35:59 ID:JWCPDQZ (PO主) [举报] No.64375181

>>No.64237195
减肥怎么能这么简单的( ;`д´; )
肥哥，请指导我!

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无标题无名氏 2024-11-05(二)06:06:11 ID:Xx5RjVV [举报] [订阅] No.64291887 [回应]

该节制了，准备戒冲

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无标题无名氏 2024-11-08(五)11:55:53 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64325599

( ´_っ`)

…

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无标题无名氏 2024-11-10(日)03:31:11 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64343244

不说了，day1过后忘了打卡，现在继续( ´_ゝ`)吧

…

无标题无名氏 2024-11-11(一)10:47:50 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64354737

(　ﾟ 3ﾟ)

…

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无标题无名氏 2024-11-12(二)13:59:55 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64366933

(　ﾟ 3ﾟ)
但是真的很爽|∀` )

…

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无标题无名氏 2024-11-13(三)08:32:55 ID:Xx5RjVV (PO主) [举报] No.64374282

( ;ﾟдﾟ)我怎么一直在手冲

无标题无名氏 2024-10-24(四)08:44:23 ID:hX2ZxTZ [举报] [订阅] No.64172144 [回应]

戒冲串！我将一次不冲且自律( ﾟ∀ﾟ)

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无标题无名氏 2024-10-28(一)23:40:12 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64220201

day5 wryyyyyyyyyyy！！.

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无标题无名氏 2024-10-30(三)23:41:56 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64242078

day0，今日，我心痛，昨日，我手痛(;´Д`)

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无标题无名氏 2024-10-31(四)23:39:51 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64253502

day1，新的开始！

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无标题无名氏 2024-11-07(四)09:16:45 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64313681

day1

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无标题无名氏 2024-11-12(二)23:22:13 ID:hX2ZxTZ (PO主) [举报] No.64372184

dayo

无标题无名氏 2024-11-06(三)01:53:32 ID:WcIsEoX [举报] [订阅] No.64301530 [回应]

坚毅不导！( ᑭ`д´)ᓀ))д´)ᑫ
day3了

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收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-11-07(四)15:18:04 ID:ByvKnZb [举报] No.64316876

分享图片

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无标题无名氏 2024-11-12(二)01:05:08 ID:WcIsEoX (PO主) [举报] No.64363162

>>No.64316876
晚了，早打完了( ´_ゝ`)

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无标题无名氏 2024-11-12(二)09:26:56 ID:Be2Bt9D [举报] No.64364370

>>No.64316876
善( ´ρ`)

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无标题无名氏 2024-11-12(二)18:11:05 ID:zyE0q5d [举报] No.64369130

(　ﾟ 3ﾟ)

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无标题无名氏 2024-11-12(二)18:26:15 ID:hBqOe5I [举报] No.64369271

(＾o＾)ﾉ好打

收起查看大图向左旋转向右旋转

无标题无名氏 2024-11-12(二)00:05:46 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] No.64362607 [回应]

完了手臂伤了( ´ー`)

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无标题无名氏 2024-11-12(二)00:09:31 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64362655

肘窝疼好多天了一直以为是累的
直到前几天哑铃弯举疼的受不了就改别的了
引体照辣锤举照做
结果昨天锤举也不行了俯卧撑曲肘的时候也疼
百度了一下杰夫哥的视频说是引体借力太多导致的一直没怀疑是引体向上天天拉的小肥彻底绷不住了( ´ー`)

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无标题无名氏 2024-11-12(二)00:11:17 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64362671

现在引体不能拉俯卧撑也不行哑铃也没法练
上半身还有啥动作能练啊( ´_ゝ`)

另外有没有伤过的肥哥说一下休息多久能好啊

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无标题无名氏 2024-11-12(二)14:03:40 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64366965

肘伤了不知道练啥了

嗯造深蹲？

无标题无名氏 2024-11-05(二)19:00:53 ID:trhk9BP [举报] [订阅] No.64297614 [回应]

锻炼+学习合理进食串不想因为虚弱死掉
day0
体重：40.1kg
运动：极度无力的校园跑（走）1600m+（跳绳100个+小开合跳50个）*5组
进食：蓝魔爪两个鸡蛋半片捷森黑麦面包（约37g）一根蛋白棒（30g）两颗润喉糖
预计晚上回寝以后吃掉剩下的半片捷森黑面包也许再喝一杯20g维维纯豆浆粉冲的豆浆和一点黑麦片

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无标题无名氏 2024-11-11(一)18:25:44 ID:3REjPCQ [举报] No.64359203

>>No.64357305
这位肥哥初心是好的，但我还是要说一定以医生意见为准。

健身餐对没做力量训练的人来说，热量盈余太小，蛋白太多，碳水太少，对于体重严重过低的人群，那几个简化的数字适不适用两说，更致命的是太干净了引不起食欲，饱腹感强，很难吃够热量。这种过于干净的饮食某种意义上很可能是po现在要避免的，非极端饮食的情况下，仔细算三大营养素意义也不大，保障卡路里摄入应该更简单且合理。

切忌想当然。

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无标题无名氏 2024-11-11(一)18:50:03 ID:trhk9BP (PO主) [举报] No.64359460

>>No.64357390
很感谢肥哥，给我补充了很多知识，这些我其实都不太了解，因为之前关注的都是减肥而不是锻炼增肌(;´Д`)谢谢肥哥！！

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无标题无名氏 2024-11-11(一)18:52:23 ID:trhk9BP (PO主) [举报] No.64359483

>>No.64358844
也很感谢这位肥哥！！我会去看医生的，准备去跟精神科医生交流交流
如果一定要说为什么吃不进东西，心里想的应该是“吃了东西胃会鼓鼓的很难看”“感觉吃了东西以后身体好沉重好油腻”之类的想法。自己本身确实也有一点焦虑抑郁导致吃不进东西、胃不舒服的情况
总之真的很感谢！会去看医生的( ;´д`)

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无标题无名氏 2024-11-11(一)23:20:58 ID:q8E0rgi [举报] No.64362082

心理和营养科都去看看比较好。心理的部分楼上心理专业肥哥/卿卿有说，营养科也要去，因为岛民毕竟不是专业人士、能给的建议只有说多吃饭多吃碳水蛋白脂肪这样，至于是不是要开药要开安素之类只有医生能判断
此外可以再去内分泌查个激素，营养跟不上也有可能影响内分泌，当然查出来没问题是最好的
串内肥卿的营养知识来自健身的多一点，还是优先以医生那边的建议为准，因为卿卿现在的任务其实不是一般意义上的增肌或者塑形（当然更不是减脂），是尽快开始增加体重让自己恢复健康。所以也不用追求所谓吃得很健康，吃点零食会更好
全盛期施瓦辛格以下的人类都会摸起来有腹部脂肪的，不过接受吃饱饭的感觉还是要靠专业人士和卿卿自己，有去医院就成功一半了卿卿加油哦(=ﾟωﾟ)=

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无标题无名氏 2024-11-12(二)09:22:33 ID:trhk9BP (PO主) [举报] No.64364342

>>No.64362082
谢谢你好心的肥卿！！(;´Д`)岛上真好啊真好啊大家都是好好的人啊(;´Д`)(;´Д`)